Wodka Kalorien, Kohlenhydrate und Nährwerte

Überblick

An deiner Diät festzuhalten bedeutet nicht, dass du nicht ein wenig Spaß haben kannst! Wodka ist einer der kalorienarmen alkoholischen Getränke insgesamt und hat null Kohlenhydrate, weshalb es ein Alkohol der Wahl für Diätetiker ist, vor allem diejenigen auf einer Low-Carb-Diät wie die Paleo oder Atkins Diät.

Sie müssen nur auf zuckerhaltige Mixgetränke, Snacks und Snacks achten und nur in Maßen trinken, um Ihre Gesundheit zu schützen.

Wodka Nährwerte

Wodka enthält nichts anderes als Ethanol und Wasser. Dies bedeutet, dass Wodka so gut wie keinen Nährwert hat. Es gibt keinen Zucker, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Cholesterin, Fett, Natrium, Vitamine oder Mineralstoffe in Wodka. Alle Kalorien kommen aus dem Alkohol selbst.

Wodka, 1,5 Unzen, destilliert, 80 proof

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Zucker	0g
Kohlenhydrate	0g
Ballaststoff	0g
Cholesterin	0g
Fett	0g
Natrium	0g
Vitamine	0g
Mineralien	0g

Wie viele Kalorien sind in einer Aufnahme von Wodka?

Wodka wird im Vergleich zu Wein oder Bier als eine kalorienärmere Trank angesehen. Je konzentrierter Ihr Wodka ist (je höher der Nachweis), desto mehr Kalorien enthält er. Der Beweis? ist eine Zahl, die sich auf den Alkoholgehalt im Alkohol bezieht.

Sie können den Prozentsatz herausfinden, indem Sie den Beweis in zwei Hälften teilen. Zum Beispiel ist 100 proof 50 Prozent Alkohol, während 80 proof 40 Prozent Alkohol ist.

Je höher der Nachweis, desto höher die Kalorienzahl (und der größere Effekt auf Ihren Blutalkoholgehalt). Für eine 1,5-Unzen Schuss Wodka ist die Anzahl der Kalorien wie folgt:

• 70 Beweis Wodka: 85 Kalorien
• 80 proof Wodka: 96 Kalorien
• 90 proof Wodka: 110 Kalorien
• 100 proof Wodka: 124 Kalorien

Alkohol ist kein Kohlenhydrat. Die Kalorien in Wodka kommen nur vom Alkohol selbst. Reiner Alkohol enthält ungefähr 7 Kalorien pro Gramm. Als Referenz enthalten Kohlenhydrate und Protein etwa 4 Kalorien pro Gramm, während Fett etwa 9 Kalorien pro Gramm enthält.

Dies bedeutet, dass Alkohol fast doppelt so dick ist wie Kohlenhydrate oder Eiweiß und nur geringfügig weniger dick als Fett.

Der Kaloriengehalt ist im Allgemeinen der gleiche zwischen verschiedenen Marken von Wodka, die der gleiche Beweis sind. Kettle One, Smirnoff, Grey Goose, Skyy und Absolut Wodka zum Beispiel sind alle 80 proof Vodkas und jeder enthält 96 Kalorien pro 1,5 Unzen Schuss oder 69 Kalorien pro Unze.

Hat Wodka Kohlenhydrate?

Destillierte Spirituosen, wie Wodka, Rum, Whiskey und Gin, enthalten nur Alkohol, also haben sie keine Kohlenhydrate. Wenn Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme verfolgen, ist Wodka eine optimale Wahl.

Dies mag seltsam erscheinen, da Wodka aus kohlenhydratreichen Lebensmitteln wie Weizen und Kartoffeln hergestellt wird. Die Kohlenhydrate werden jedoch während der Fermentations- und Destillationsverfahren entfernt.

Wodka Kohlenhydrate und Kalorien im Vergleich zu anderen Arten von Alkohol

Andere destillierte Liköre, wie Rum, Whiskey, Gin und Tequila enthalten ungefähr die gleiche Anzahl an Kalorien wie Wodka und keine Kohlenhydrate. Natürlich kommt es auf die Marke und den Beweis an.

Manche Rumsorten enthalten zum Beispiel Gewürze und Zucker, die den Geschmack und den Nährstoffgehalt verändern.

Wein und Bier haben im Allgemeinen mehr Kalorien und Kohlenhydrate pro Portion als Wodka:

Art des Getränks	Kalorien zählen	Carb zählen
Wein (5 Unzen)	125	5
Bier (12 Unzen)	145	11
Helles Bier (12 Unzen)	110	7
Champagner (4 Unzen)	84	1.6

Hat aromatisierter Wodka mehr Kalorien?

Geschmack-infundierte Wodkas können für eine köstlichere Erfahrung sorgen und können auch die Notwendigkeit für kalorienreiche Mischer wie Moosbeere oder Orangensaft beseitigen. Heutzutage kann man Wodka finden, der mit dem natürlichen oder künstlichen Aroma von fast allem angereichert ist.

Zitrone, Beere, Kokosnuss, Wassermelone, Gurke, Vanille und Zimt sind beliebte Optionen. Es gibt auch exotischere Aufgüsse wie: Speck, Schlagsahne, Ingwer, Mango und sogar Räucherlachs.

Der beste Teil ist, dass die meisten der infundierten Versionen keine zusätzlichen Kalorien außer einfachem Wodka enthalten!

Achten Sie darauf, den mit Geschmack angereicherten Wodka nicht mit Wodka-Getränken zu verwechseln, die mit aromatisierten Zuckersirupen hergestellt werden, die nach dem Gärungs- und Destillationsvorgang hinzugefügt werden. Diese Produkte enthalten oft viel mehr Kalorien als ein infundierter Wodka.

Lesen Sie immer die Etiketten sorgfältig. Wenn Sie keine Nährwertinformationen auf dem Produktetikett finden, suchen Sie auf der Website des Herstellers.

Kalorienarme Wodka-Getränke

Wodka an sich hat kaum einen anderen Geschmack als den brennenden Alkoholgeschmack, den viele Menschen als unangenehm empfinden.

So viele Trinker wählen, um Wodka mit süßen Säften oder Limonaden zu mischen, um mit dem Geschmack zu helfen. Aber der hohe Zuckergehalt von vielen dieser Mischer kann Chaos auf Ihrer Diät verursachen.

Eine Tasse Orangensaft zum Beispiel enthält 112 Kalorien, und normale Soda hat über 140 Kalorien pro Dose. Die meisten dieser Kalorien stammen aus Zucker.

Anstelle von zuckerhaltigen Flüssigkeiten, halten Sie Ihr Getränk kalorienarm und kohlenhydratarm, indem Sie Ihren Wodka mit einem der folgenden kombinieren:

• weniger Zucker Limonaden
• Sodawasser oder Club Soda mit einem Spritzer Zitrone oder Limette
• verdünnte Cranberrysaft oder Limonade
• Eistee
• Club Soda, Minzblätter und ein kalorienfreier Süßstoff (wie Stevia)

Wodka und Gewichtsverlust

Alkohol, einschließlich Wodka, beeinträchtigt den Fettverbrennungsprozess unseres Körpers. Normalerweise metabolisiert unsere Leber (bricht zusammen) Fette. Wenn Alkohol vorhanden ist, zieht es deine Leber jedoch vor, ihn zuerst abzubauen.

Der Fettstoffwechsel kommt zum Stillstand, während der Körper den Alkohol für Energie verwendet. Dies wird als "Fett sparen" bezeichnet. und es ist nicht gut für jemanden, der versucht, Gewicht zu verlieren.

Während ein einziger Schuss Wodka bei unter 100 Kalorien nicht unbedingt ein riesiger Deal ist, hören die meisten von uns nicht nur bei einem Drink auf. Der Konsum von nur 3 Wodka-Getränken addiert 300 Kalorien zu Ihrer Aufnahme für den Tag.Das ist ungefähr das gleiche wie ein McDonald's Cheeseburger.

Alkohol lässt uns auch unsere Hemmungen verlieren, vermischt sich mit unseren Hormonen (Adrenalin und Cortisol) und erhöht unser Verlangen nach fettreichen, kohlenhydratreichen Lebensmitteln. Das macht es noch schwerer, zu einem Late-Night-Trip nach Taco Bell nein zu sagen.

Wodka kann eine gute Wahl im Vergleich zu anderen Arten von Alkohol wie Bier oder zuckerhaltigen Cocktails sein, aber wenn du dein Gewicht beobachtest, solltest du Wodka wie ein Stück Kuchen oder einen Keks behandeln und für einen besonderen Anlass aufbewahren.

Das wegnehmen

Wodka ist ein kalorienarmer Alkohol ohne Kohlenhydrate, Fett oder Zucker und ohne Nährwert. Wenn Sie auf Diät sind oder einfach nur ohne Kalorien trinken möchten, ist Wodka eine gute Wahl. Es hat weniger Kalorien und Kohlenhydrate als Bier, Wein, Champagner und vorgemischte Cocktails.

Mischen Sie Wodka mit Sodawasser und einem Spritzer Zitrone oder einer Diät-Limonade, um die Kalorien- und Kohlenhydratwerte niedrig zu halten, aber versuchen Sie immer, Ihre Aufnahme von Alkohol auf ein vernünftiges Minimum zu halten, da sich die Kalorien schnell summieren können.

Denken Sie daran, dass Ihre Leber nicht mit Fettverbrennung helfen kann, wenn sie damit beschäftigt ist, Alkohol zu verarbeiten. Es ist wichtig zu wissen, dass übermäßiger Alkoholkonsum sehr schädlich für Ihre Gesundheit sein kann.

Das National Institute on Alkoholmissbrauch und Alkoholismus (NIAAA) betrachtet? Low-Risk? Trinklevels wie nicht mehr als 4 Getränke pro Tag und nicht mehr als 14 Getränke pro Woche für Männer.

Für Frauen sind die Niveaus niedriger - nicht mehr als 3 Getränke pro Tag und insgesamt 7 Getränke pro Woche. Zu viel trinken kann erhebliche Schäden an Gehirn, Leber, Herz und anderen lebenswichtigen Organen verursachen. Es kann auch Ihr Risiko für bestimmte Arten von Krebs erhöhen.

Trinken Sie keinen Wodka oder irgendeine andere Art von Alkohol, wenn Sie schwanger sind.