Mein erster Marathon von 300 Pfund zum Laufen 26.2 Meilen

Die meiste Zeit meines Lebens war ich übergewichtig und auf der fettleibigen Seite. Mit 49 Jahren stieg ich auf 300 Pfund. Ich ging jede Nacht ins Bett und dachte über mein Gewicht nach. Ich wachte auf und befürchtete, mich in die Kleidung für die Arbeit zu zwängen. Ich hatte auch Bluthochdruck und Borderline-Diabetes. Ich würde außer Atem kommen, wenn ich die Stufen meiner Veranda hinaufging.

Ich war die ganze Zeit müde und deprimiert. Nachdem mein Enkel geboren wurde, wurde alles schlimmer. Der Gedanke an ihn, eine dicke Großmutter zu haben, machte mich traurig. Ich wollte eine Großmutter sein, mit der er gerne spielte.

Ich erinnere mich an den Tag, an dem alles so war wie gestern. Es war der 29. September 2009. Ich ging mit meinem Arzt zu meiner jährlichen Untersuchung. Ich saß in Dr. Wilsons Büro in einem Krankenhauskleid, Tränen liefen über mein Gesicht. Sie kam herein und stellte mir ein paar Fragen. Ich erzählte ihr, wie deprimiert und unglücklich ich war und wie schlecht ich mich die ganze Zeit fühlte.

Während der Untersuchung fand sie etwas, das sie alarmierte, mich für eine Koloskopie zu schicken. Ich weinte härter, weil ich dachte, es wäre Krebs. Sie sagte einfach: "Charlotte, wenn du ein paar Pfunde verlierst, wirst du dich besser fühlen." Bis heute schätze ich sie mit meiner Gewichtsabnahme. Ich wusste, als ich ihr Büro verließ, musste ich etwas tun.

Meine Gewichtsverlust Reise

Mein erster Gedanke war, Magen-Bypass-Chirurgie zu erforschen. Aber als ich nach Hause kam, recherchierte ich stattdessen Websites, die mir helfen würden, Kalorien zu zählen. Ich habe mich für einen Kalorien-Tracker angemeldet und Alter, Größe und Gewicht eingetragen. Es sagte mir, wie viele Kalorien ich essen musste, um 2 Pfund pro Woche zu verlieren.

Bevor ich begann, Gewichtsverlust zu untersuchen, habe ich ehrlich gesagt nie den Kalorienwert von Lebensmitteln erkannt. Aber ich habe meine Kalorien seitdem jeden Tag gezählt. Ich beschloss, dass ich keine Crash- oder Modediät machen würde. Ich habe eine Entscheidung getroffen, anders als eine Lebensart zu essen. Ich habe es nie als Diät bezeichnet.

Grundsätzlich aß ich was ich wollte, zählte aber Kalorien. Seit Monaten wurde jedes bisschen Essen gezählt, das an meinen Lippen lag.

Ich habe schließlich gelernt, dass ich mehr essen und trotzdem abnehmen kann, wenn ich mit dem Sport anfange. Ich lernte auch, dass ich mehr essen könnte, wenn ich gesund essen würde. Mein ein schuldiges Vergnügen ein paar Tage in der Woche war ein Cadbury Schokoladenei, das 150 Kalorien war.

Ich ging auch in ein Fitnessstudio und arbeitete um zusätzliche Kalorien zu verbrennen. Ich wurde sehr stark und begann Muskeln aufzubauen. Bis Anfang 2012 hatte ich 137 Pfund verloren.

Abnehmen war für mich wie ein Traum. Ich mochte, was ich im Spiegel sah. Ich liebte, wie aktiv ich war. Ich behandelte mich besser und andere auch. Ich war sogar selbstbewusster und aufgeschlossener.

Warum ich angefangen habe zu rennen

Am 13. Mai 2010 fing ich an zu rennen. Dieser Tag hat mein Leben verändert. Es war ungefähr acht Monate, nachdem ich begann, Gewicht zu verlieren. Ich war 50 Jahre alt.

Ich lief (wenn man es so nennen kann) 2,42 Meilen. Ich folgte der Run / Walk-Kombination in der Couch zum 5K-Plan. Ich war so wund, ich konnte die nächsten Tage kaum laufen. Ich würde den Leuten sagen, dass ich ein Läufer in einem Körper eines Nonrunners war. Ich war immer noch sehr groß und manchmal war es mir peinlich, im Freien oder im Fitnessstudio zu laufen, weil ich nicht wollte, dass die Leute mich auslachten. Aber ich bin schnell darüber hinweggekommen und hörte schließlich auf mich zu kümmern.

Mein erstes offizielles Rennen, ein 5K, war im Jahr 2011. Ich beendete in 35 Minuten, 37 Sekunden. Ich war immer noch einige Pfund übergewichtig. Aber ich lief das ganze Rennen ohne zu laufen, obwohl ich schreckliche Turnschuhe trug, die nicht zum Laufen geeignet waren.

Ich fühlte mich lebendig. Ich weinte. Da habe ich mich wirklich in das Laufen verliebt und wusste, dass ich nie aufhören würde.

Meine Reise zu einem Marathon

Nach dem 5K umarmte mein Mann mich und sagte mir, dass er wusste, dass ich nie aufhören würde zu rennen. Wie konnte er es sagen? Durch den Blick auf mein Gesicht, nachdem ich die Ziellinie überquert hatte. Er hatte recht.

Ich habe einen Blog gestartet, Ich laufe im Regen, um meine Reise aufzuzeichnen und hoffentlich andere zu ermutigen. Etwa zur selben Zeit traf ich die schwierige Entscheidung, eine Operation am Körperlifting durchzuführen. Ich unterzog mich einem umlaufenden Körperlifting (Unterkörperlifting) und einer Brachioplasty (Armlifting), um die gesamte lockere Haut um meine Taille und Arme loszuwerden.

Die Operation war teuer und erforderte eine schwere Genesung. Aber zum Glück war ich in kürzester Zeit wieder am Laufen. Ich hatte zum ersten Mal seit 30 Jahren einen flachen Bauch und schöne Arme.

Danach wurde ich selbstbewusster und glücklicher. Ohne die zusätzliche Haut habe ich es genossen, noch mehr zu rennen. Ich habe mich sogar für meinen ersten Halbmarathon angemeldet, eine Herausforderung, die mir zuvor noch nicht einmal in den Sinn gekommen war.

Ich hatte kein Trainingsprogramm, aber ich bin viele Meilen gelaufen, um mein Ziel zu erreichen. Seitdem habe ich über 50 offizielle Rennen, darunter vier Halbmarathons, absolviert.

Training für einen Marathon: Was es braucht, um 26,2 Meilen zu laufen

Nachdem ich meinen vierten Halbmarathon bestritten hatte, konnte ich nicht aufhören zu rennen. Ich fühlte mich so stark und gut. Schließlich hatte ich das Gefühl, offiziell Läufer zu sein. Ich hatte Schmerzen, ich konnte keine Stufen hinuntergehen und konnte nach dem Rennen kaum laufen. Ich fühlte mich, als wäre ich 25 Jahre alt!

Mein Mann hat mich Sportler genannt. Ich hatte das noch nie zuvor gehört oder fühlte mich, als wäre ich sportlich. Ich war immer noch ein langsamer und stabiler Läufer, aber ich war ein Läufer. Ich fühlte mich unbesiegbar. Also habe ich mich für meinen ersten vollen Marathon, das Rock 'n' Roll Rennen 2014 in St. Louis, angemeldet.

Marathon-Training beginnt

Ich recherchierte viele Marathon-Trainingsprogramme, und ich entschied mich schließlich für den Hal Higdon-Novizenplan.

Online lese ich viele Berichte über Marathon-Training. Es wird gesagt, dass das Training der schwierigste Teil ist, und der Marathon ist ein Stück Kuchen. Ich weiß nicht, ob ich zustimme, dass es ein Stück Kuchen ist, aber das Training ist anstrengend.

Der Plan beginnt einfach, aber in der 10. Woche eines 18-wöchigen Trainingsplans wird es sehr hart, zeitaufwändig und ermüdend. Ich würde elf Tage arbeiten, nach Hause kommen und rennen, duschen, die Beine rollen und ins Bett gehen.Ich würde aufstehen und das 18 Wochen lang wiederholen.

Mein Mann, Kevin, fuhr mit seinem Fahrrad bei all meinen langen Läufen neben mir und trug meinen Treibstoff und Wasser. Er kümmerte sich um meine Frustration und mein Jammern, tröstete mich, wenn ich weinte, und ermutigte mich den ganzen Weg.

Ich erinnere mich, dass ich nach meinem 18-Meilen-Lauf nach Hause kam und weinend auf der Veranda saß. Ich war bereit, aufzuhören und zurückzugehen, um nur kurze Läufe zu genießen. Ich sagte Kevin, dass es für mich vorbei war. Er sagte mir im Grunde, ich solle mich zusammenreißen. Er erinnerte mich daran, dass ich für den Rest meines Lebens bedauern würde, wenn ich aufhörte. Das war ein Wendepunkt, und meine nächste lange Strecke von 20 Meilen war relativ dramatisch.

Marathon-Kegelwoche

Es gibt viele Geschichten von der Verjüngung. Die meisten von ihnen sind wahr. Das habe ich vor dem Rennen erlebt:

• Ich war gestresster als bei meinen langen Läufen.
• Ich hatte mehr Zeit in meinen Händen.
• Ich war besorgt, dass ich für die 26,2 Meilen nicht bereit wäre.
• Ich wollte die ganze Zeit essen.
• Ich war ein Nervenball.
• Ich behielt ein makelloses Haus.
• Mein Garten sah unglaublich aus.

Am Tag vor dem Marathon bin ich zur Rennausstellung gegangen und habe wie immer viel Geld ausgegeben. Ich wurde von einer Verkäuferin überzeugt, dass der Kauf eines 26.2 Aufklebers meinen Lauf nicht verderben würde. Ich fürchtete es, aber ich kaufte es trotzdem und steckte es weg.

Ich verbrachte den Rest des Tages mit meinen Enkelkindern und sie gingen früh nach Hause, damit ich mich am nächsten Morgen ausruhen und mich auf meinen Marathon vorbereiten konnte. Ich stellte meine ganze Ausrüstung und Treibstoff in dieser Nacht auf und machte mich bereit für das Aufwachen um 5 Uhr morgens.

Marathon-Renntag

Ich habe immer Schmetterlinge am Morgen eines Rennens, bis ich mich mit den anderen Rennfahrern verbinde. Das beruhigt mich immer wieder, so wie am Morgen meines Marathons. Ich traf einige Läuferfreunde und besuchte sie, bevor ich mit Kevin, der den Halbmarathon lief, in meinen Corral einstieg.

Ich habe St. Louis schon immer am frühen Morgen geliebt. Wir rannten zum Gateway Arch, der mir immer Gänsehaut bereitet. Ich fühlte mich gut und glücklich für ungefähr 10 Meilen oder so, bis mein Mann und ich Wege teilten. Womit ich nicht trainiert habe, war die Einsamkeit eines Marathons.

Die große Menge war für den Halbmarathon, und als ich diese Gruppe verließ, wurde mir klar, dass ich eine große Herausforderung hatte. Ich hatte wirklich Angst.

Während des Trainings wird dir beigebracht, dass dich nichts nach Meile 20 vorbereitet. Das ist so wahr. Bei Meile 19 oder so begann mein linkes Knie so stark zu schmerzen, dass ich spürte, dass es sich wölbte und mich fallen ließ. Natürlich habe ich geweint.

Aber ich weinte nicht wegen der Schmerzen. Während des Trainings lernst du, wenn möglich, über vergangene Schmerzen zu laufen. Ich habe geweint, weil ich gespürt habe, dass ich nicht fertig bin. Ich begann mich wie ein Versager zu fühlen. Ich machte mir Sorgen, was meine Familie und Freunde denken würden. Ich machte mir Sorgen, was mein Enkel denken würde.

Ich glaube, mein Knie schmerzte wegen einer steilen Abfahrt in der Nähe von Meile 19. Ich humpelte das Beste, was ich konnte, für etwa 3 Meilen. Ich wollte ehrlich aufhören, als der Schmerz nachließ und wegging. Ich war so erleichtert, ich musste den Rest des Weges gelächelt haben.

Die Ziellinie

Als ich auf meine letzte Meile kam, gab mir ein Freiwilliger eine Faust und sagte "noch eine Meile". Ich fühlte mich auf dieser letzten Meile so gut. Ich lächelte den ganzen Weg mit Tränen in meinen Augen. Nach der letzten Kurve und als die Ziellinie sichtbar war, schlug mein Herz. Ich wusste damals, dass ich ein Marathonläufer sein würde.

Früher in dieser Woche habe ich jemandem gesagt, dass ich nur auf meine Füße gehen wollte, stark und lächelnd. Ich tat.

Mein Sohn kam als erster zu mir, nachdem ich meine Medaille und meine Wärmedecke überquert hatte. Wir sind normalerweise keine Umarmungen, aber wir haben uns so fest umarmt. Ich habe geweint und er hat mir gesagt, dass er stolz auf mich ist. Dann kam mein Enkel, der mich daran erinnerte, wie er mir half, mit Kniebeugen zu trainieren. Dann kam mein Mann auf mich zugelaufen. Ich fiel ihm vor Schmerz und Freude.

Der Abschluss dieses Marathons ist immer noch in den Top 5 Highlights meines Lebens.

Die lange Straße voraus

Im folgenden Jahr begann ich stark zu laufen. Ich bewarb mich für die Chicago Marathon Lotterie und wurde angenommen. Aber ich zögerte widerwillig für ein Jahr aufgrund von familiären Verpflichtungen und erhöhten Verantwortlichkeiten meiner Arbeit, einschließlich erhöhter Stunden.

Im vergangenen Jahr hatte ich ernste gesundheitliche Probleme, die mein Laufen aus dem Weg räumten. Im Mai hatte ich Dickdarmoperation, um 12 Zoll meines Doppelpunkts zu entfernen. Meine erste Sorge nach Krebs war, dass ich vielleicht nie wieder laufen würde, geschweige denn nach Chicago zu trainieren. Zum Glück war mein Chirurg auch ein Marathonläufer. Er sagte, dass er mich wieder auf die Straße bringen würde, damit ich trainieren könne. Innerhalb von drei Wochen nach der Operation rannte ich wieder.

Leute fragen mich immer, was ich am Laufen mag. Es ist schwer zu beantworten. Ich habe eine Hassliebe zum Laufen. Ich liebe, wie ich mich fühle, nachdem ich einen Lauf beendet habe. Ich liebe, wie es mein Leben verändert hat. Ich bin ein Läufer. Das ist Teil dessen, wer ich bin. Ich fürchte den Tag, an dem ich nicht rennen kann, aber dieser Tag ist nicht heute.

Ich bin derzeit in Woche 12 von 18 meiner Chicago Marathon-Ausbildung, die im Oktober 2016 kommt.