Wie man ätherische Öle für die Grippe verwendet

Überblick

In den meisten Fällen bedeutet eine Grippe, dass Sie sich selbst versorgen, während Sie darauf warten, dass die Infektion ihren Lauf nimmt. Eine wirksame Methode der Selbstpflege ist die Verwendung von ätherischen Ölen als topische reiben oder für Aromatherapie. Diese stark duftenden Öle können helfen, Ihre Grippesymptome zu lindern, insbesondere indem Sie Ihre Nasenpassage klären und Kopfschmerzen reduzieren. Einige Öle können sogar antivirale Vorteile haben, um Infektionen zu behandeln und Fieber zu reduzieren. Lesen Sie weiter, um zu lernen, wie Sie diese Öle verwenden und welche für die Grippe verwenden.

Wie man ätherische Öle für die Grippe verwendet

Inhalation ist der vorteilhafteste Weg, ätherische Öle für eine Grippe zu verwenden. Sie können ätherische Öle einatmen, indem Sie die Flasche direkt schnüffeln oder ein paar Tropfen Öl in einen Wattebausch oder ein Taschentuch geben. Diese Methode hilft Ihnen, Ihre Nasenwege zu reinigen, damit Sie besser atmen können. Die Öle können Ihnen auch helfen, besser zu schlafen und zu entspannen.

Sie können auch ein paar Tropfen ätherische Öle hinzufügen, um:

• ein Diffusor, um die Luft zu reinigen
• dampfendes Badewasser, für weniger Inhalation
• ein Trägeröl zum Massieren von Kopf, Nacken oder Füßen
• eine große Schüssel mit heißem Wasser zum Einatmen von Dampf
• heiße oder kalte Kompressen

Leistungen

Die Vorteile hängen von der Anwendung und der Art des Öls ab. Zum Beispiel können die Menthol- und kühlenden Wirkungen von Pfefferminzöl bei einer Brustabreibung besser wirken als bei einem Diffusor. Bei topischen Anwendungen sollten Sie das Öl vor dem Auftragen auf die Haut verdünnen. Sie können eine Unze Trägeröl, wie Kokosnussöl, für alle paar Tropfen ätherischen Öls verwenden.

Öl	Leistungen
Zitrone	Reinigt die Nasenwege und ermöglicht eine gleichmäßige Atmung
Lavendel	lindert Stress, Müdigkeit, Depressionen und Kopfschmerzen
Pfefferminze	reduziert Husten, Sinusitis und Halsentzündungen
Thymian	hat antibakterielle Aktivität zur Bekämpfung von Infektionen der Atemwege
Eukalyptus	reduziert Fieber und bekämpft Viren
Teebaumöl	hemmt Bakterien und bekämpft Infektionen
Kamille	lindert Erkältungs- und Grippesymptome
Nelke (Eugenol)	hat antivirale und antimykotische Eigenschaften, um Oberflächen oder Luft zu reinigen
Zimt	kann Oberflächen oder Luft reinigen
Rosmarin	ist eine ungiftige Art, Oberflächen oder Luft zu reinigen

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Risiken und Warnungen bei der Verwendung von ätherischen Ölen

Potenz: Ätherische Öle sind äußerst wirksam. Vermeiden Sie die Einnahme von ätherischen Ölen mit dem Mund. Sie sollten auch keine konzentrierte Menge verwenden. Wenn Sie die Öle nicht verdünnen, können sie Haut, Augen und Lunge reizen. Sie können ätherische Öle mit Trägerölen wie Kokosnussöl, Avocadoöl, Rizinusöl oder anderen verdünnen. Verdünne ein paar Tropfen ätherisches Öl mit einer Unze Trägeröl. Abhängig vom ätherischen Öl kann das Verhältnis variieren. Machen Sie einen Patch-Test auf der Innenseite Ihres Unterarms, um nach Hautsensibilitäten zu suchen.

Qualität: Achten Sie darauf, Ihre ätherischen Öle von einer seriösen Quelle zu kaufen. Sie sollten Ihre Öle in Glasflaschen versenden. Plastikflaschen erhöhen das Kontaminationsrisiko und verringern die Haltbarkeit des Öls.

Schwangerschaft: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Verwendung von ätherischen Ölen haben. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sollten Sie die Verwendung von ätherischen Ölen vermeiden. Es gibt nicht genug Forschung über die Sicherheit von ätherischen Ölen für Kinder oder schwangere Frauen. Es kann in großen Dosen giftig sein.

Was die Forschung sagt

Die Erforschung ätherischer Öle und der Grippe, insbesondere beim Menschen, ist begrenzt. Einige Studien zeigen, dass ätherisches Öl Eigenschaften besitzt, die Viren bekämpfen, Grippesymptome lindern und den Komfort während der Krankheit erhöhen können.

Eine 2010 Studie untersuchte eine kommerzielle ätherische Ölmischung aus Nelken, wilden Orangen und Zimt. Seine Anwendung reduzierte in vitro Viruspartikel um 90 Prozent. Die Ölmischung verringerte auch die Infektion.

Eine 2014 Überprüfung der ätherischen Öle erkannte die gesundheitlichen Vorteile von ätherischen Ölen. Sie bemerkten auch antibakterielle, antimykotische, antivirale und andere Eigenschaften, die Anwendungen für die Humanmedizin haben können.

Andere Behandlungsmöglichkeiten

Während ätherische Öle helfen können, die Grippe zu bekämpfen und Ihre Symptome zu lindern, sollten Sie sich nicht auf sie als einzige Behandlung verlassen. Over-the-counter-Medikamente arbeiten besser und können sogar Ihre Genesungszeit verringern. Die meisten dieser Medikamente haben Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit oder Aufmerksamkeit, aber Sie können versuchen:

• abschwellende Mittel, die nur einige Tage verwendet werden sollten, um Rebound-Symptome zu vermeiden
• Antihistaminika, die typische Grippesymptome wie Niesen, Juckreiz und laufende Nase blockieren
• Paracetamol, das Fieber und andere mit der Grippe verbundene Schmerzen lindert
• Hals Lutschtabletten, die Sie saugen können, um einen kratzigen Hals zu entlasten

Begrenzen Sie, welche Medikamente Sie einnehmen, um eine Überlastung Ihres Systems zu vermeiden. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie länger als drei Tage Symptome haben oder sich verschlechtern.

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Was Sie jetzt tun können

Erfahren Sie die Symptome der Grippe, damit Sie wissen, wann Sie Ihre ätherische Ölbehandlung beginnen müssen. Sie können sofort mit ätherischen Ölen beginnen, wenn Sie Grippesymptome spüren. Fügen Sie ein paar Tropfen in Ihr Bad, diffundieren Sie sie in die Luft oder mischen Sie sie mit einem Trägeröl zum Einreiben.

Sie können ätherische Öle online oder in einem Gesundheitsgeschäft finden. Ein paar grundlegende Öle, wie Teebaum, Pfefferminze und Lavendel, können hilfreich sein, auch wenn Sie nicht krank sind. Sie können auch bei Stress oder Schmerzen helfen.

Um zu verhindern, dass Sie an Grippe erkranken, stärken Sie Ihr Immunsystem, indem Sie sich gesund ernähren und Ihre jährliche Grippeimpfung erhalten.