Zervikale Traktion bei Nackenschmerzen

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Traktion der Wirbelsäule, bekannt als zervikale Traktion, ist eine beliebte Behandlung für Nackenschmerzen und verwandte Verletzungen. Im Wesentlichen zieht die zervikale Traktion den Kopf vom Hals weg, um Expansion zu erzeugen und Kompression zu beseitigen. Es wird als eine alternative Behandlung für Nackenschmerzen angesehen, die Menschen helfen, die Notwendigkeit für Medikamente oder Operationen zu vermeiden. Es kann als Teil einer Physiotherapie oder allein zu Hause verwendet werden.

Zervikale Zughilfen dehnen den Hals leicht, um den Druck auf die Wirbelsäule durch Ziehen oder Trennen der Wirbel zu reduzieren. Es wird gesagt, dass es sowohl hochwirksam als auch schnell agierend ist. Lesen Sie weiter, um mehr über diese Technik zu erfahren und wie sie für Sie von Nutzen sein kann.

Vorteile der zervikalen Traktion

Zervikale Traktionsgeräte behandeln verschiedene Arten und Ursachen von Nackenschmerzen, Spannung und Engegefühl. Zervikale Traktion hilft, die Muskeln zu entspannen, die Schmerzen und Steifigkeit signifikant lindern und gleichzeitig die Flexibilität erhöhen können. Es wird auch verwendet, um prall oder Bandscheibenvorfall zu behandeln und zu glätten. Es kann Schmerzen von Gelenken, Verstauchungen und Krämpfen lindern. Es wird auch verwendet, um Nackenverletzungen, eingeklemmte Nerven und zervikale Spondylose zu behandeln.

Zervikale Traktionsgeräte arbeiten durch Dehnung der Wirbelsäule und der Muskeln, um Druck und Schmerzen zu lindern. Kraft oder Spannung wird verwendet, um den Kopf vom Hals weg zu strecken oder zu ziehen. Platz zwischen den Wirbeln zu schaffen, lindert die Kompression und lässt die Muskeln entspannen. Dies verlängert oder dehnt die Muskeln und Gelenke um den Hals.

Diese Verbesserungen können zu verbesserter Mobilität, Bewegungsbereich und Ausrichtung führen. Auf diese Weise können Sie Ihren täglichen Aktivitäten leichter nachgehen.

Eine Metaanalyse von Studien aus dem Jahr 2017 analysierte die Wirksamkeit der zervikalen Traktion bei der Linderung von Nackenschmerzen. Dieser Bericht ergab, dass die Behandlung unmittelbar nach der Behandlung Nackenschmerzen deutlich reduziert. Die Schmerzwerte wurden in der Nachbeobachtungszeit ebenfalls reduziert. Um die Langzeiteffekte dieser Behandlung besser zu verstehen, sind vertiefende und qualitativ hochwertige Studien erforderlich.

Eine Studie aus dem Jahr 2014 fand heraus, dass mechanische Traktion bei der Behandlung von Patienten mit eingeklemmten Nerven und Nackenschmerzen wirksam ist. Die mechanische Traktion war effektiver als das Training alleine oder zusätzlich zur Verwendung von Über-Tür-Traktion.

Wie es gemacht wird

Es gibt mehrere Möglichkeiten, die zervikale Traktion entweder mit einem Physiotherapeuten oder alleine zu Hause durchzuführen. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen helfen, sich für die beste Methode zu entscheiden, die Ihren Bedürfnissen entspricht.

Ihr Physiotherapeut empfiehlt möglicherweise, dass Sie Gebärmutterhals-Traktionsgeräte kaufen, die Sie zu Hause verwenden können. Bei bestimmten Geräten müssen Sie möglicherweise ein Rezept haben. Zervikale Zughilfen sind online und in Sanitätshäusern erhältlich. Ihr Physiotherapeut sollte Ihnen zeigen, wie Sie das Gerät richtig benutzen, bevor Sie es alleine benutzen.

Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Physiotherapeuten einchecken, auch wenn Sie eine Behandlung zu Hause machen. Sie werden sicherstellen, dass Sie die beste Behandlung durchführen, Ihren Fortschritt messen und Ihre Therapie nach Bedarf anpassen.

Manuelle zervikale Traktion

Manuelle zervikale Traktion wird von einem Physiotherapeuten durchgeführt. Während du dich hinlegst, ziehen sie deinen Kopf sanft von deinem Hals weg. Sie werden diese Position für eine gewisse Zeit halten, bevor sie loslassen und wiederholen. Ihr Physiotherapeut nimmt Anpassungen an Ihrer genauen Positionierung vor, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Mechanische zervikale Traktion

Die mechanische Zervixtraktion wird von einem Physiotherapeuten durchgeführt. Ein Geschirr wird an Kopf und Nacken befestigt, während Sie flach auf dem Rücken liegen. Das Gurtzeug hängt an eine Maschine oder ein System von Gewichten, die Zugkraft ausüben, um den Kopf von Hals und Wirbelsäule wegzuziehen.

Zervikale Traktion über die Tür

Ein Zuggerät über der Tür ist für den Heimgebrauch bestimmt. Sie befestigen Ihren Kopf und Hals an einem Geschirr. Dies ist mit einem Seil verbunden, das Teil eines gewichteten Rollensystems ist, das über eine Tür läuft. Dies kann im Sitzen, Zurücklehnen oder Liegen erfolgen.

Nebenwirkungen und Warnungen

Im Allgemeinen ist es sicher, zervikale Traktion durchzuführen, aber denken Sie daran, dass die Ergebnisse für alle unterschiedlich sind. Die Behandlung sollte absolut schmerzfrei sein.

Es ist möglich, dass Sie Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit bei der Anpassung Ihres Körpers auf diese Weise erfahren können. Dies kann sogar zu Ohnmacht führen. Hören Sie auf, wenn Sie irgendwelche dieser Nebenwirkungen bemerken, und besprechen Sie sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten.

Es ist möglich, dass Sie Ihr Gewebe, Ihren Nacken oder Ihre Wirbelsäule verletzen. Sie sollten zervikale Traktion vermeiden, wenn Sie:

• rheumatoide Arthritis
• postoperative Hardware wie Schrauben im Nacken
• eine kürzlich erfolgte Fraktur oder Verletzung im Nackenbereich
• ein bekannter Tumor im Nackenbereich
• eine Knocheninfektion
• Probleme oder Blockaden mit Wirbel- oder Halsschlagadern
• Osteoporose
• zervikale Instabilität
• Hypermobilität der Wirbelsäule

Es ist wichtig, dass Sie die Sicherheitsanweisungen und Empfehlungen Ihres Arztes oder des Herstellers befolgen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Bewegungen korrekt ausführen und die entsprechende Menge an Gewicht verwenden. Überanstrengen Sie sich nicht, indem Sie zu lange zervikale Traktion machen. Beenden Sie die Anwendung, wenn Sie Schmerzen oder Reizungen verspüren oder wenn sich Ihre Symptome verschlimmern.

Zervikale Traktionsübungen

Es gibt mehrere Übungen, die mit Gebärmutterhals-Traktionsgeräten durchgeführt werden können. Achten Sie darauf, auf Ihren Körper zu hören und gehen Sie zu Ihrem eigenen Rand oder Schwelle in Bezug auf die Dehnung und die Dauer Ihrer Übungen.

Um ein Luftnacken-Traktionsgerät zu verwenden, legen Sie es um Ihren Hals und passen Sie die Gurte nach Bedarf an. Dann pumpen Sie es auf und tragen Sie es für ungefähr 20-30 Minuten. Tun Sie das ein paar Mal den ganzen Tag. Sie können das Gerät tragen, während Sie Aktivitäten ausführen, bei denen Sie zu lauern neigen.

Um ein Über-Hals-Traktionsgerät zu verwenden, werden Sie normalerweise mit etwa 10-20 Pfund Zugkraft beginnen, die erhöht werden kann, wenn Sie an Stärke gewinnen. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen die richtige Menge an Gewicht empfehlen. Ziehen und halten Sie das Gewicht für 10-20 Sekunden und lassen Sie es dann langsam los. Setzen Sie dieses für 15-30 Minuten auf einmal fort. Sie können dies mehrmals im Laufe des Tages tun.

Eine Haltungspumpe wird verwendet, während Sie liegen. Machen Sie eine Aufwärmphase, bevor Sie dieses Gerät benutzen. Drehen Sie den Kopf langsam von einer Seite zur anderen, dann nach vorne und nach hinten, und lehnen Sie dann den Hals von Seite zu Seite. Mache jede Übung 10 Mal. Dann befestigen Sie das tragbare Gerät an Ihrem Kopf und erhöhen Sie den Druck, so dass es um Ihre Stirn strafft. Sobald es gepumpt ist, warten Sie 10 Sekunden, bevor Sie die Luft freigeben. Mach das 15 mal. Dann pumpen Sie das Gerät auf und entspannen Sie sich in einer bequemen Position für bis zu 15 Minuten. Stellen Sie sicher, dass Sie es nicht zu viel pumpen, besonders am Anfang. Sobald Sie sich von der Pumpe gelöst haben, halten Sie Ihren Kopf in einer Linie mit Ihrer Wirbelsäule, wenn Sie in eine stehende Position kommen. Wiederholen Sie die Aufwärmroutine.

Vielleicht möchten Sie auch Stretching in Ihre tägliche Routine integrieren. Sie können Zubehör wie Übungsbälle oder Widerstandsbänder verwenden. Yoga ist ein weiteres großartiges Werkzeug, um Nackenschmerzen zu lindern, und es gibt viele zervikale Traktion Übungen Ihr Physiotherapeut kann in der Lage zu empfehlen, dass keine Ausrüstung neben einem Bett oder Tisch benötigen.

Das wegnehmen

Zervikale Traktion kann eine sichere, wunderbar effektive Möglichkeit für Sie sein, Nackenschmerzen zu lösen. Es kann Ihnen zahlreiche Verbesserungen für Ihren Körper bieten und Sie dazu inspirieren, dies oft zu tun. Idealerweise wird es bei der Linderung von Nackenschmerzen und der Verbesserung Ihrer Gesamtfunktion wirksam sein.

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten, bevor Sie mit einer Behandlung beginnen. Berühre die Basis während der gesamten Therapie, um deine Verbesserungen und Nebenwirkungen zu besprechen. Sie können Ihnen auch dabei helfen, einen Behandlungsplan aufzustellen, der genau das behandelt, was Sie korrigieren müssen.