Depression erkennen Reagierung Wie man zurechtkommt

Überblick

Die Behandlung kann helfen, Depressionssymptome zu beheben, aber wie viele Bedingungen bedeutet Behandlung nicht unbedingt "Heilung". Depressionssymptome können rückfällig werden. Ein Rückfall ist der Fall, wenn die Symptome nach mindestens vier Monaten ohne Depression wieder auftreten.

Diese Rückfälle sind häufig: Eine Studie ergab, dass 50 Prozent aller Menschen, die ihre Depression behandeln, mindestens eine weitere Episode in ihrem Leben haben.

Symptome eines Rückfalls

Die Symptome eines Depressionsrezidivs können sich manchmal von den Symptomen unterscheiden, die Sie während Ihrer ersten depressiven Episode erlitten haben. Aus diesem Grund sollten Sie auf alle Symptome aufpassen, damit Sie so früh wie möglich eine Behandlung suchen können.

Die Symptome umfassen:

Reizbarkeit: Sich leichter ärgern, als man es normalerweise tut, Freunde anschnauzen oder geliebte Menschen oder schneller wütend werden, alles Anzeichen eines Depressionsrückfalls.

Verlust Ihrer Interessen: Dies ist oft eines der frühesten Anzeichen einer Depression und zeigt sich in einem Mangel oder totalen Verlust früherer Interessen oder Hobbys.

Verlust der Anziehung zu Ihrem Partner: Während dies aus einer Vielzahl von Ursachen resultieren kann, führt Depression manchmal zu einer zischenden Beziehung. Dies gilt insbesondere, wenn Sie in der Beziehung ansonsten glücklich sind und das Interesse an Sex verlieren.

Konzentrationsschwierigkeiten: Gehirnnebel oder Konzentrationsschwierigkeiten sind ein häufiges Symptom von Depression. Viele Menschen kämpfen, um durch den durch die Depression verursachten Dunst nachzudenken. Dies könnte bedeuten, dass es schwierig ist, Entscheidungen zu treffen oder einen gedämpften Denkprozess zu führen.

Schlaf ändert sich: Ein weiteres frühes Symptom eines Depressionsrückfalls ist schweres Schlafen oder Einschlafen. Dies kann aufgrund einer Tendenz auftreten, sich darauf zu fixieren, was während des Tages passiert ist oder worüber Sie unglücklich sind, was Sie davon abhalten kann, ruhig zu schlafen - oder überhaupt.

Umgekehrt schläft ein anderes Symptom der Depression viel mehr als gewöhnlich.

Sozialer Rückzug: Dies kann so aussehen, als würde man soziale Situationen vermeiden oder sich bei der Teilnahme abgelöst oder isoliert fühlen. Dies kann sich negativ auf die Beziehungen auswirken und die Depression verschlimmern.

Niedergeschlagen, tränenreich oder hoffnungslos für einen längeren Zeitraum: Jeder hat von Zeit zu Zeit schlechte Tage. Diese Gefühle als Reaktion auf äußere Ereignisse oder Ursachen zu haben, ist normal. Wenn Sie diese Gefühle ohne offensichtlichen Grund erleben oder es länger als zwei Wochen dauert, könnte es jedoch ein Zeichen dafür sein, dass Depressionen zurückkommen.

Sich wertlos oder unwürdig fühlen ?: Depression kann Ihr Selbstwertgefühl schädigen. Dies kann sich in einem Gefühl von Wertlosigkeit oder Wertlosigkeit der guten Dinge in Ihrem Leben manifestieren. Dieses Gefühl kann schwer zu treten sein und sich in Selbsthass verwandeln. Wenn es aus dem Nichts kommt oder vorherrscht, achten Sie auf andere Anzeichen von Depression.

Gewichtsänderungen: Depression kann zu einem Mangel an Interesse an Lebensmitteln führen, was zu Gewichtsverlust bei einigen führt. Bei anderen kann es zu mangelndem Interesse an gesundem Leben und Bewegung kommen, was zu Gewichtszunahme führen kann. Wenn Sie plötzlich zunehmen oder abnehmen, sollten Sie die Ursachen berücksichtigen. Signifikante Gewichtsveränderungen sollten von Ihrem Arzt überprüft werden, um nach körperlichen und emotionalen Ursachen zu suchen.

Ermüden: Eines der auffälligsten Anzeichen, die die meisten Menschen mit Depressionen erleben, ist Müdigkeit, also ist es ein Symptom, auf das man achten muss. Sie fühlen sich vielleicht so erschöpft, dass es sogar schwierig oder unmöglich ist, mit Ihrer normalen Routine fertig zu werden.

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Was bewirkt, dass Depression zurückfällt

Depressionsschübe können jederzeit auftreten, auch wenn Sie bereits behandelt werden oder Medikamente gegen Depressionen einnehmen. Es ist wie bei jedem anderen Zustand - wenn Sie es einmal haben, sind Sie vielleicht dazu prädisponiert und werden es eher wieder erleben.

Manchmal erleben Menschen Rückfälle, die durch bestimmte Auslöser verursacht werden, auch wenn die Behandlung ansonsten funktioniert hätte. Mögliche Auslöser sind:

• der Tod eines geliebten Menschen
• Wiederkäuen auf negative Erfahrungen, Fehler und schmerzhafte Erinnerungen
• stressige Lebensereignisse, wie eine bevorstehende medizinische Untersuchung oder das Wissen, dass Ihr Unternehmen eine große Anzahl von Mitarbeitern entlässt
• Änderungen in der Familienstruktur, wie Scheidung oder ein Kind wegziehen zum College
• hormonelle Veränderungen, wie durch die Pubertät, Schwangerschaft oder Menopause gehen

Die häufigste Ursache für Rückfälle ist jedoch nicht die Aufrechterhaltung der Behandlung nach einer depressiven Episode. Die meisten Menschen profitieren davon, an ihrem Behandlungsplan festzuhalten, auch wenn sie derzeit keine depressiven Symptome haben. Dies beinhaltet Bewältigungsmechanismen, die in der Therapie zur Bekämpfung der Depression gelernt werden.

Wie man einen Depressionsrückfall behandelt

Wenn Sie Symptome von Depression Rezidiv erleben, erhalten Sie eine Behandlung so schnell wie möglich.

Die Behandlung kann eine Kombination verschiedener Arten von Therapien und Medikamenten umfassen. Das beinhaltet:

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT): CBT kann Ihnen helfen, all Ihre Gedanken, Überzeugungen und Verhaltensweisen zu identifizieren, die zu Ihrer Depression beitragen. Ihr Therapeut kann Ihnen helfen, Strategien zur Bewältigung dieser Verhaltensweisen zu entwickeln.

Interpersonale Therapie (IPT): In IPT wird ein Therapeut mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihnen zu helfen, positivere Beziehungen oder Interaktionen mit anderen aufzubauen.

Zu den Medikamenten, die Ihr Arzt verschreiben kann, gehören:

• selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer
• Noradrenalin und Dopamin-Wiederaufnahmehemmer
• Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer
• Trizyklika, die aufgrund des höheren Risikos von Nebenwirkungen nicht mehr so ​​häufig verwendet werden

Wenn Sie Ihren Behandlungsplan bei Depressionen einhalten, kann Ihr Arzt Ihnen neue Behandlungsmethoden empfehlen, wenn Sie einen Rückfall erleiden. Sie können zum Beispiel Ihre Medikamente ändern oder Sie auf eine höhere Dosis des Medikaments einstellen, das Sie bereits einnehmen.Sie können Ihnen auch neue Bewältigungsstrategien während der Therapie vorstellen.

Es gibt auch mehrere Möglichkeiten, wie Sie selbst mit Rückfällen umgehen können:

• Erreichen Sie Ihre Freunde und Familie.
• Übe dich selbst.
• Konzentriere dich auf das Positive.
• Erinnere dich daran, dass dies vorübergehend ist und dass du die Depression überwunden hast, damit du es wieder tun kannst.
• Versuchen Sie aktiv zu sein - trainieren Sie und verlassen Sie das Haus.
• Holen Sie genug Schlaf jede Nacht.

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Prävention von Depression Rückfall

Der beste Weg, Depressionsrückfällen vorzubeugen, besteht darin, sich an den Behandlungsplan zu halten, den Ihr Therapeut nach Ihrer ersten Episode für Sie vorbereitet hat. In vielen Fällen wird dies Lebensstiländerungen wie Stressmanagementtechniken beinhalten und Prioritäten setzen, genug Schlaf zu bekommen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie versuchen, Ihre Depression Medikamente zu stoppen. Depressive Episoden erfordern oft eine Behandlung mit Antidepressiva für mehrere Monate, nachdem depressive Symptome verschwunden sind, um einen Rückfall zu verhindern. Wenn Sie Nebenwirkungen im Zusammenhang mit Ihrem Antidepressivum haben, kann Ihr Arzt Ihnen ein anderes Medikament verschreiben. Die Kommunikation mit Ihrem Arzt ist wichtig.

Wenn bei Ihnen Symptome auftreten, die auf einen Depressionsrückfall hindeuten könnten, vereinbaren Sie sofort einen Termin mit Ihrem Arzt oder Therapeuten. Es ist viel einfacher, einen Rückfall früh zu behandeln, anstatt ihn später zu behandeln. Wenn Sie irgendwelche Symptome von Depression Rückfall erfahren, verfolgen Sie Ihre Stimmung Staaten täglich und suchen Sie nach anderen Symptomen proaktiv. Dies kann Ihnen helfen, so schnell wie möglich eine Behandlung zu bekommen.