Ist Stress Haarausfall?

Ist es möglich?

Haarausfall ist klinisch bekannt als Alopezie. Sowohl Männer als auch Frauen können Haarausfall in ihrem Leben erfahren. Wenn Sie Haarausfall haben, kann es durch Stress verursacht werden.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Stress die Gesundheit Ihres Haares beeinflussen kann, ob seine Auswirkungen dauerhaft sind und was Sie tun können, um das Nachwachsen zu fördern.

Arten von stressbedingten Haarausfall

Nicht jeder Haarausfall wird durch Stress verursacht. Es gibt drei Arten von Haarausfall, die mit hohem Stress verbunden sind:

Telogen Effluvium

Telogen Effluvium (TE) tritt auf, wenn sich die Anzahl der Haarfollikel ändert, die tatsächlich Haare wachsen lassen. Tritt diese Veränderung während der Telogen - oder Ruhephase des Haarwuchses auf, kann dies zu einem Haarausfall führen.

Diese Ausdünnung tritt möglicherweise nicht überall auf dem Kopf auf. Es ist oft in Flecken zu sehen, vor allem in Richtung der Mitte der Kopfhaut. Menschen, die von TE betroffen sind, verlieren normalerweise nicht ihr gesamtes Kopfhaar.

In extremeren Fällen können Sie dünner werdendes Haar an anderen Teilen des Körpers erfahren. Dazu gehören die Augenbrauen oder der Genitalbereich.

TE kann die zweithäufigste Form von Haarausfall sein, die von Dermatologen beobachtet wird. Es kann Männern und Frauen in jedem Alter passieren.

Der Haarausfall, der bei TE auftritt, ist vollständig reversibel. TE beschädigt die Haarfollikel nicht dauerhaft. Die Ursache Ihrer TE wird sich darauf auswirken, ob Ihr Haar in ein paar kurzen Monaten oder länger nachwächst.

Alopezie Areata

Alopecia areata (AA) ist eine Autoimmunkrankheit. Es entwickelt sich, wenn Ihr Immunsystem Ihre Haarfollikel angreift. Dies kann durch Stress ausgelöst werden, und es kann zu Haarausfall führen.

Haare können in runden Flecken auf der Kopfhaut oder über die gesamte Kopfhaut verloren gehen. In einer schwereren Form von AA, die als Alopecia universalis bekannt ist, geht das Haar vom ganzen Körper verloren.

Das Haar kann zurückwachsen und wiederholt über einen gewissen Zeitraum herausfallen. AA kann Männer und Frauen jeden Alters betreffen und betrifft über sechs Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten.

Es gibt keine bekannte Heilung für AA, obwohl es einige verschreibungspflichtige Medikamente gibt, die denen mit über 50 Prozent Haarausfall helfen können.

Trichotillomanie

Trichotillomanie ist auch bekannt als Haarziehstörung. Es beinhaltet den Drang, die Haare aus Ihrer Kopfhaut oder anderen Teilen des Körpers herauszuziehen. Es wird als eine Impulskontrollstörung betrachtet.

Sie können feststellen, dass Haare ziehen passiert ohne viel darüber nachdenken, wie wenn Sie gelangweilt oder abgelenkt sind. Das Haarziehen kann auch absichtlicher sein und als Mittel verwendet werden, um Stress oder andere negative Emotionen zu lindern.

Haare ziehen von der Kopfhaut, Augenbrauen und Wimpern ist oft bemerkbar. Dies kann zusätzlichen Stress verursachen und den Kreislauf der Erkrankung aufrechterhalten.

Trichotillomanie entwickelt sich am häufigsten in der Frühgeburt, und kann ein Leben lang halten. Obwohl es nicht klar ist, was Trichotillomanie verursacht, deutet die Forschung darauf hin, dass es möglicherweise genetisch bedingt ist.

Ist stressbedingter Haarausfall dauerhaft?

Wenn Ihr Haarausfall durch Stress verursacht wird, ist es möglich, dass Ihr Haar in der Zeit zurückwächst. Die Rate des Nachwachsens wird für jeden anders sein.

Menschliches Haarwachstum tritt in einem Zyklus von vier Phasen auf.

Die durchschnittliche menschliche Kopfhaut hat etwa 100.000 Haarfollikel. Zu jedem Zeitpunkt befindet sich jeder Ihrer Haarfollikel in einer anderen Phase dieses Zyklus:

• Anagenphase. Dies ist die Wachstumsphase der Haare. Es dauert zwei bis sieben Jahre
• Katagenphase. Dies ist eine kurze, zweiwöchige Phase, die auftritt, wenn der Haarfollikel zu schrumpfen beginnt.
• Telogenphase. Dies ist eine dreimonatige Ruhephase.
• Exogene Phase. Diese Phase tritt auf, wenn der Follikel die Haare abwirft und neues Wachstum beginnt.

Wenn Ihr Haarausfall durch Stress ausgelöst wurde, könnte die Bewältigung Ihres Stresses der Schlüssel zu einem gesunden Haarwachstum sein.

Was du tun kannst

Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um Haarausfall zu reduzieren und neues Wachstum zu fördern.

Diät und Ernährung

Eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung mit Vollwertkost ist für die Gesundheit Ihres Körpers und Ihrer Haare notwendig.

Während es wichtig ist, alle essentiellen Vitamine in eine gesunde Ernährung aufzunehmen, gibt es einige, die für das Haarwachstum von entscheidender Bedeutung sein können:

• Vitamin C. Dieses Vitamin ist wesentlich für den Aufbau von Kollagen, dem Bindegewebe der Haut, das in Haarfollikeln vorkommt. Lebensmittel, die Vitamin C enthalten, gehören Zitrusfrüchte, Brokkoli, Paprika und Erdbeeren.
• Vitamin B Dieser Komplex aus vielen Vitaminen fördert einen gesunden Stoffwechsel sowie gesunde Haut und Haare. B-Vitamine können in Lebensmitteln wie dunklem Blattgemüse, Bohnen, Nüssen und Avocados gefunden werden.
• Vitamin E Dieses Vitamin enthält starke Antioxidantien, die zu einer gesunden Kopfhaut beitragen können. Lebensmittel reich an Vitamin E gehören Sonnenblumenkerne, Spinat, Olivenöl, Brokkoli und Garnelen.

Wenn Sie nicht genug von diesen Nährstoffen in Ihrer Ernährung bekommen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ergänzungen. Sie können Ihre Optionen besprechen und empfehlen die beste Dosierung für Sie. Sie sollten niemals Nahrungsergänzungsmittel zu Ihrer Routine hinzufügen ohne die Aufsicht Ihres Arztes.

Halten Sie richtig hydratisiert ist auch wesentlich für die allgemeine Gesundheit. Jede Zelle in deinem Körper benötigt Wasser, um richtig zu funktionieren.

Männer sollten 15 1/2 Tassen Wasser pro Tag anstreben, und Frauen sollten 11 1/2 Tassen pro Tag anstreben. Diese Menge kann aus Lebensmitteln, Wasser und anderen Getränken stammen. Ein vernünftiges Ziel ist es, 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken und den Rest aus Ihrer Diät und anderen Getränken zu beziehen.

Stressbewältigung

Wenn Sie lernen, wie Sie Ihren Stresslevel effektiv verwalten, können Sie das Risiko für weiteren Haarausfall reduzieren. Natürlich ist das oft leichter gesagt als getan.

Möglicherweise müssen Sie mehrere verschiedene Stress-Management-Techniken ausprobieren, bevor Sie herausfinden, was für Sie funktioniert.

Beliebte Möglichkeiten, Stress abzubauen:

• Übung. Übung ist ein guter Weg, um Stress zu beseitigen. Versuchen Sie, täglich einen leichten Spaziergang zu machen, sich für einen Tanzkurs anzumelden oder eine Gartenarbeit zu machen.
• Hobbys. Sich mit etwas zu beschäftigen, was Sie gerne tun, kann eine großartige Möglichkeit sein, um Stress abzubauen. Überlegen Sie, ob Sie ehrenamtliche Arbeit leisten, sich Ihrer örtlichen Theatergruppe anschließen, einen Garten anlegen oder ein Kunstprojekt starten.
• Schreiben. Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um über Ihre Gefühle und die Dinge, die Ihnen Stress verursachen, zu schreiben. Die Überprüfung der täglichen Elemente, die Ihren Stress auslösen, kann Ihnen helfen, Wege zu finden, damit umzugehen.
• Atmung und Meditation. Meditation und Atemübungen sind großartige Möglichkeiten, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Vielleicht möchten Sie auch Techniken ausprobieren, die Meditation mit körperlicher Bewegung kombinieren, wie Yoga oder Tai Chi.

Topische Behandlungen

Es gibt eine Reihe von topischen Cremes, Ölen und anderen Produkten, die bei Ihrem Haarausfall helfen können.

• Topisches Minoxidil (Rogaine). Topisches Minoxidil ist ein frei verkäufliches Arzneimittel (OTC). Es ist als Creme, Spray oder Schaum erhältlich. Sie können es bis zu zweimal täglich auf Ihre Kopfhaut, Augenbrauen oder Bart auftragen. Es ist nicht für andere Teile des Körpers geeignet. Es gibt Variationen, die speziell für Männer oder Frauen formuliert wurden. Obwohl es nicht klar ist, wie Minoxidil funktioniert, wird angenommen, dass es die Wachstumsphase verlängert. Es funktioniert möglicherweise nicht für alle und die Ergebnisse können bis zu vier Monate dauern.
• Topische Kortikosteroide. Topische OTC- und verschreibungspflichtige Kortikosteroide, wie Prednison, werden manchmal zur Behandlung von Alopecia areata eingesetzt. Sie werden oft neben anderen Behandlungsmöglichkeiten verwendet.
• Rizinusöl. Dies ist ein beliebtes Volksheilmittel für das Nachwachsen der Haare. Obwohl anekdotische Hinweise darauf hindeuten, dass die topische Anwendung das Haarwachstum steigern kann, sind die diesbezüglichen Forschungsarbeiten begrenzt.

Was, wenn Sie keine Verbesserung sehen?

Es ist möglich, dass Ihr Haarausfall nicht stressbedingt ist. Es gibt viele Faktoren und Bedingungen, die dazu führen können, dass Sie Ihre Haare verlieren.

Andere häufige Gründe für Haarausfall sind:

• Altern
• Genetik
• Medikamente, wie einige Blutverdünner oder Antidepressiva
• Chemotherapie
• Krankheit oder kürzlich durchgeführte Operation
• hormonelle Veränderungen, wie Geburt oder Menopause
• Nährstoffmangel, wie ein Mangel an ausreichend Protein oder Eisen

Die Quintessenz

Wenn Ihr Haarausfall stressbedingt ist, sind Ihre Haarfollikel nicht dauerhaft geschädigt. Stressbewältigung und gute Pflege Ihrer Gesundheit können dazu führen, dass Ihr Haar wieder normal wächst.

Wenn OTC-Maßnahmen nicht funktionieren - oder Sie keine Ergebnisse sehen - suchen Sie Ihren Arzt auf. Sie können helfen, den Grund für Ihren Haarausfall zu diagnostizieren und Sie bei den nächsten Schritten zu beraten. Wenn Nachwachsen möglich ist, können sie helfen, den besten Behandlungsplan für Ihre Symptome zu bestimmen.