Haarriss (Stress)

Was ist ein Haarriss?

Eine Haarrissfraktur, auch Stressfraktur genannt, ist ein kleiner Riss oder eine schwere Prellung innerhalb eines Knochens. Diese Verletzung tritt am häufigsten bei Sportlern auf, insbesondere bei Sportlern, die mit Laufen und Springen zu tun haben. Menschen mit Osteoporose können auch Haarrissfrakturen entwickeln.

Haarrissfrakturen werden häufig durch Überbeanspruchung oder wiederholte Eingriffe verursacht, wenn im Laufe der Zeit mikroskopische Schäden am Knochen auftreten. Es ist oft ein Faktor in der Wahrscheinlichkeit, diese Verletzung zu bekommen, wenn man sich nicht genügend Zeit für die Heilung zwischen den Aktivitäten gibt.

Die Knochen des Fußes und des Beines sind besonders anfällig für Haarrissfrakturen. Diese Knochen nehmen beim Laufen und Springen viel Stress auf. Innerhalb des Fußes sind die Metatarsale II und III am häufigsten betroffen. Dies liegt daran, dass sie dünne Knochen sind und der Punkt des Aufpralls, wenn Sie auf Ihren Fuß drücken, um zu laufen oder zu springen. Es ist auch üblich, einen Haarriss in Ihrem zu erleben:

• Hacke
• Knöchelknochen
• Navicular, ein Knochen auf der Oberseite des Mittelfußes

Was sind die Symptome eines Haarrisses?

Das häufigste Symptom einer Haarrissfraktur ist Schmerz. Dieser Schmerz kann im Laufe der Zeit immer schlimmer werden, besonders wenn Sie die Belastung nicht abbrechen. Der Schmerz ist in der Regel während der Aktivität schlimmer und nimmt während der Ruhe ab. Andere Symptome sind:

• Schwellung
• Zärtlichkeit
• Blutergüsse

Was verursacht einen Haarriss?

Die meisten Haarrissfrakturen werden entweder durch Überbeanspruchung oder durch wiederholte Aktivität verursacht. Eine Zunahme der Aktivität oder Dauer kann zu einem Haarriss führen. Dies bedeutet, dass selbst wenn Sie es gewohnt sind zu rennen, Ihre Distanz oder die Anzahl der Male pro Woche, die Sie ausführen, plötzlich zu einer Verletzung führen kann.

Eine andere ähnliche Ursache für einen Haarriss ist die Änderung der Art der Übung, die Sie tun. Zum Beispiel, wenn Sie ein ausgezeichneter Schwimmer sind, ist es immer noch möglich, eine Verletzung zu ertragen, indem Sie sich plötzlich einer anderen intensiven Aktivität wie Laufen zuwenden, egal wie gut Sie in Form sind.

Knochen passen sich an erhöhte Kräfte an, die durch verschiedene Aktivitäten auf sie ausgeübt werden, wo sich neue Knochen bilden, um alten Knochen zu ersetzen. Dieser Prozess wird als Remodellierung bezeichnet. Wenn der Zusammenbruch schneller erfolgt als sich neuer Knochen bilden kann, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit eines Haarrisses.

Wer ist am meisten gefährdet, einen Haarriss zu entwickeln?

Es gibt auch eine Reihe von Risikofaktoren, die Ihre Chancen auf einen Haarriss erhöhen:

• Bestimmte Sportarten: Die Teilnehmer an Hochleistungssportarten wie Leichtathletik, Basketball, Tennis, Tanz, Ballett, Langstreckenläufer und Gymnastik erhöhen ihre Chancen auf einen Haarriss.
• Sex: Frauen, insbesondere Frauen mit fehlender Menstruation, haben ein erhöhtes Risiko für Haarrissfrakturen. In der Tat können weibliche Athleten in einem größeren Risiko aufgrund einer Bedingung namens "Triathletin" weiblichen Athleten sein. Dies ist, wo extreme Diäten und Bewegung Essstörungen, Menstruationsstörungen und vorzeitige Osteoporose führen können. Mit dieser Entwicklung steigt auch die Verletzungswahrscheinlichkeit eines weiblichen Athleten.
• Fußprobleme: Problematische Schuhe können Verletzungen verursachen. So können hohe Bögen, starre Bögen oder flache Füße.
• Geschwächte Knochen: Erkrankungen wie Osteoporose oder Medikamente, die die Knochendichte und -stärke beeinflussen, können sogar bei normalen täglichen Aktivitäten zu Haarrissen führen.
• Vorherige Haarrissfrakturen: Wenn Sie einen Haarriss haben, erhöht sich Ihre Chance, einen weiteren zu haben.
• Mangel an Nährstoffen: Ein Mangel an Vitamin D oder Kalzium kann Ihre Knochen anfälliger für Frakturen machen. Menschen mit Essstörungen sind aus diesem Grund ebenfalls gefährdet. Darüber hinaus kann ein erhöhtes Risiko für diese Verletzung in den Wintermonaten bestehen, wenn Sie möglicherweise nicht genug Vitamin D erhalten.
• Unsachgemäße Technik: Blasen, Hallux valgus und Tendinitis können sich auf das Laufverhalten auswirken und verändern, welche Knochen von bestimmten Aktivitäten betroffen sind.
• Veränderung der Oberfläche: Veränderungen der Spielflächen können die Knochen der Füße und Beine übermäßig belasten. Zum Beispiel kann ein Tennisspieler, der von einem Rasenplatz zu einem Hartplatz zieht, Verletzungen entwickeln.
• Unsachgemäße Ausrüstung: Schlechte Laufschuhe können dazu beitragen, dass Sie einen Haarriss bekommen.

Wie wird ein Haarriss diagnostiziert?

Wenn Sie glauben, dass Sie einen Haarriss haben, ist es wichtig, dass Sie so bald wie möglich von Ihrem Arzt behandelt werden.

Ihr Arzt wird nach Ihrer Krankengeschichte und Ihrer allgemeinen Gesundheit fragen. Sie werden auch Fragen über Ihre Ernährung, Medikamente und andere Risikofaktoren stellen. Dann können sie mehrere Prüfungen durchführen, einschließlich:

• Körperliche Untersuchung: Ihr Arzt wird das schmerzhafte Gebiet untersuchen. Sie werden wahrscheinlich sanften Druck ausüben, um zu sehen, ob es Schmerzen verursacht. Schmerz in Reaktion auf Druck ist oft der Schlüssel für Ihren Arzt zur Diagnose einer Haarrissfraktur.
• MRT: Der beste bildgebende Test zur Bestimmung von Haarrissfrakturen ist eine MRT. Dieser Test verwendet Magneten und Radiowellen, um Bilder von Ihren Knochen zu liefern. Eine MRT wird eine Fraktur vor einer Röntgenaufnahme feststellen. Es ist auch besser, die Art der Fraktur zu bestimmen.
• Röntgen: Haarrissfrakturen sind bei Röntgenaufnahmen unmittelbar nach der Verletzung oft nicht sichtbar. Die Fraktur kann einige Wochen nach der Verletzung sichtbar werden, wenn sich ein Kallus um den Heilungsbereich gebildet hat.
• Knochenscan: Ein Knochenscan beinhaltet das Empfangen einer kleinen Dosis von radioaktivem Material durch eine Vene. Diese Substanz sammelt sich in Bereichen an, in denen Knochen repariert werden. Aber weil dieser Test eine erhöhte Blutzufuhr zu einem bestimmten Bereich anzeigt, wird es nicht spezifisch beweisen, dass es einen Haarriss gibt. Es ist suggestiv, aber nicht diagnostisch für einen Haarriss, da andere Zustände einen abnormalen Knochenscan verursachen können.

Können sich andere Bedingungen entwickeln, wenn Haarrissfrakturen nicht behandelt werden?

Das Ignorieren des durch einen Haarrissbruch verursachten Schmerzes kann tatsächlich dazu führen, dass der Knochen vollständig bricht. Komplette Pausen werden länger dauern und kompliziertere Behandlungen erfordern. Es ist wichtig, Hilfe von Ihrem Arzt zu suchen und einen Haarriss so schnell wie möglich zu behandeln.

Wie werden Haarrissfrakturen behandelt?

Wenn Sie vermuten, dass Sie einen Haarriss haben, gibt es eine Reihe von Erste-Hilfe-Behandlungen, die Sie durchführen können, bevor Sie zum Arzt gehen.

Haus Behandlungen

Befolgen Sie die RICE-Methode:

• sich ausruhen
• Eis
• Kompression
• Elevation

Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) wie Acetaminophen (Tylenol) und Aspirin (Bayer) können bei Schmerzen und Schwellungen helfen.

Es ist wichtig, dass Sie sich von Ihrem Arzt weiter behandeln lassen, wenn der Schmerz schwer wird oder sich mit Ruhe nicht bessert. Wie Ihr Arzt Sie behandelt, hängt sowohl von der Schwere als auch vom Ort Ihrer Verletzung ab.

Medizinische Behandlung

Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise, Krücken zu verwenden, um das Gewicht eines verletzten Fußes oder Beines zu reduzieren. Sie können auch Schutzschuhe oder einen Gipsverband tragen.

Da es in der Regel bis zu sechs bis acht Wochen dauert, um vollständig von einem Haarriss zu heilen, ist es wichtig, Ihre Aktivitäten während dieser Zeit zu ändern. Radfahren und Schwimmen sind eine gute Alternative zu den besten Übungen.

Einige Haarrissfrakturen erfordern eine Operation, bei der die Knochen durch das Hinzufügen einer Art Befestigungselement gestützt werden, das Stifte oder Schrauben verwendet, um die Knochen während des Heilungsprozesses zusammenzuhalten.

Wie sieht der Ausblick für jemanden mit einem Haarriss aus?

Es ist wichtig, wirkungsvolle Aktivitäten während des Heilungsprozesses zu vermeiden. Die Rückkehr zu Aktivitäten mit hoher Belastung - vor allem zu der, die die Verletzung verursacht hat - wird nicht nur die Heilung verzögern, sondern auch das Risiko einer kompletten Fraktur im Knochen erhöhen.

Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise raten, eine weitere Röntgenaufnahme zu machen, um die Heilung sicherzustellen, bevor Sie zu Ihren früheren Aktivitäten zurückkehren können. Selbst nachdem der Haarriss geheilt ist, ist es wichtig, nach und nach wieder zu trainieren.

In seltenen Fällen heilen Haarrissfrakturen nicht richtig. Dies führt zu chronischen, langfristigen Schmerzen. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um Schmerzen und sich verschlimmernde Verletzungen vorzubeugen.