Haben Sie Hitzschlag oder Hitzeentzug? Lerne die Zeichen

Überblick

Wenn es wärmer wird, verbringen wir mehr Zeit draußen in der heißen Sonne. Es ist wichtig, den Unterschied zwischen Hitzschlag und Hitzeerschöpfung zu kennen. Wenn Sie die Anzeichen und Symptome dieser beiden Zustände kennen, können Sie Ihr Leben oder das eines geliebten Menschen retten.

Symptome

Symptome im Zusammenhang mit Hitzschlag oder Hitzeerschöpfung können sehr ernst sein. Die Entwicklung von Muskelkrämpfen kann der erste Hinweis darauf sein, dass Sie eine hitzebedingte Krankheit entwickeln. Andere Symptome sind:

Erschöpfungssymptome	Hitzschlag Symptome
allgemeine Schwäche	erhöhte Körpertemperatur über 103F (39.4C)
verstärktes starkes Schwitzen	schneller und starker Puls oder Herzfrequenz
ein schwacher, aber schneller Puls oder eine schnellere Herzfrequenz	Verlust oder Veränderung des Bewusstseins
Übelkeit oder Erbrechen	heiße, rote, trockene oder feuchte Haut
mögliche Ohnmacht
blasse, kalte, klamme Haut

Ein Hitzschlag kann diese Erschöpfung wesentlich ernster machen.

Ursachen

Die Hauptursache für eine hitzebedingte Krankheit ist die Unfähigkeit des Körpers, sich abzukühlen. Schweiß ist das natürliche Werkzeug Ihres Körpers, um Sie abzukühlen. Wenn Sie bei heißem Wetter oder in einem beheizten Raum überanstrengen oder hart arbeiten, kann Ihr Körper Schwierigkeiten haben, genug Schweiß zu produzieren, um Sie kühl zu halten.

Andere Ursachen für die Hitzeerschöpfung sind:

• Austrocknung
• schwere, enge Kleidung tragen
• Alkohol konsumieren

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum Wärme verlieren, kann dies zu einem Hitzschlag führen. Hitzschlag kann schnell auftreten, wenn es sehr heiß ist oder Sie sich überanstrengen. Deshalb ist es wichtig, die Behandlung bei den ersten Anzeichen von Hitzeausbrüchen zu beginnen.

Risikofaktoren

Bestimmte Faktoren können Ihr Risiko für Hitzeschock und Hitzschlag erhöhen, obwohl jeder einen Zustand entwickeln kann.

Die folgenden Faktoren können Ihr Risiko für die Wärmeempfindlichkeit erhöhen:

• Alter. Kleinkinder und Kinder unter 4 Jahren sowie Erwachsene ab 65 Jahren haben ein erhöhtes Risiko für hitzebedingte Krankheiten. Das ist, weil Ihre Fähigkeit, Temperatur zu regulieren, in diesen Altern schwieriger ist.
• Verschreibungspflichtige Medikamente. Einige Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck oder Herzerkrankungen können Ihre Fähigkeit, hydratisiert zu bleiben, reduzieren. Austrocknung kann zu Hitzeausbrüchen und Hitzschlag führen.
• Fettleibigkeit. Ihr Körper behält mehr Wärme, wenn Sie mehr wiegen. Es kann auch schwieriger sein, den Körper abzukühlen, wenn Sie übergewichtig sind.
• Plötzliche Temperaturänderungen. Wenn Sie sich schnell von einem kälteren in ein wärmeres Klima begeben, z. B. an einem heißeren Ort in den Urlaub fahren, kann sich Ihr Körper möglicherweise nicht an das wärmere Wetter anpassen. Sie haben möglicherweise größere Schwierigkeiten, Ihre Körpertemperatur zu regulieren.
• Ein hoher Hitzeindex. Der Wärmeindex ist ein Maß, das die Feuchtigkeit zusammen mit der Außentemperatur berücksichtigt, um festzustellen, wie heiß es sich für Sie und Ihren Körper anfühlt. Wenn die Luftfeuchtigkeit hoch ist, verdunstet Ihr Schweiß leichter und Sie können es schwerer haben, sich abzukühlen. Wenn der Hitzeindex größer als 91 ° F (32,8 ° C) ist, sollten Sie sich auf Präventionsmethoden konzentrieren.

Diagnose

Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie glauben, dass Sie einen Hitzschlag haben. Ihr Arzt wird wahrscheinlich in der Lage sein, die Hitzeausschöpfung oder den Hitzschlag basierend auf Ihren Symptomen zu diagnostizieren, aber er kann entscheiden, Tests durchzuführen, um die Diagnose zu bestätigen oder nach Komplikationen zu suchen:

• Ein Bluttest kann verwendet werden, um Ihren Natrium- oder Kaliumspiegel zu überprüfen, um festzustellen, ob Sie dehydriert sind.
• Eine Probe Ihres Urins kann entnommen werden. Dunkelgelber Urin kann ein Zeichen von Austrocknung sein.
• Muskelfunktionstests können durchgeführt werden.
• Ihr Arzt führt Tests durch, um Ihre Nierenfunktion zu überprüfen.
• Röntgenstrahlen und andere bildgebende Untersuchungen können verwendet werden, um festzustellen, ob Sie einen inneren Organschaden haben.

Behandlung

Wenn Sie Anzeichen von Hitzeerschöpfung feststellen, versuchen Sie, nach Möglichkeit eine kühlere Stelle zu finden. Zum Beispiel, wenn Sie draußen sind, suchen Sie nach einem schattigen Bereich. Wenn Sie in Innenräumen sind, entfernen Sie eine Kleidungsschicht oder schalten Sie die Klimaanlage ein.

Sie können sich auch hinlegen oder, wenn das nicht möglich ist, keine anstrengenden Aktivitäten mehr machen. Das kann Ihrem Körper helfen, die Temperatur zu regulieren.

Trinken Sie Wasser oder ein Sportgetränk, um sich selbst zu rehydrieren. Sportgetränke enthalten Elektrolyte, die Ihr Körper durch übermäßiges Schwitzen verliert.

Wenn Sie an Übelkeit oder Erbrechen leiden, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Ein Hitzschlag gilt als medizinischer Notfall. Rufen Sie sofort Ihren örtlichen Notdienst an, wenn Sie vermuten, dass Sie einen Hitzschlag haben.

Ihr Arzt kann Sie in ein Bad mit kaltem Eiswasser legen, um Ihre Temperatur schnell zu senken. Sie können Ihre Haut auch mit Wasser benebeln, in Eisbeutel packen oder in eine spezielle Kühldecke wickeln. Wenn die Kälte Sie zum Zittern bringt, kann Ihr Arzt Ihnen Medikamente geben, um das Zittern zu stoppen. Dies könnte Ihre Körpertemperatur erhöhen.

Ausblick

Mit der Behandlung können Sie sich vollständig von der Hitzeerschöpfung erholen. Frühe Intervention kann auch verhindern, dass es zu einem Hitzschlag kommt.

Einen Hitzschlag zu erleiden ist ein Notfall. Wenn es unbehandelt bleibt, kann es zu Schäden an Ihrem:

• Herz
• Nieren
• Muskeln
• Gehirn

Ihr Risiko für schwere Komplikationen, einschließlich Tod, erhöht sich, je länger die Behandlung verzögert ist.

Verhütung

Eine der wichtigsten Möglichkeiten zur Vermeidung von Hitzebeschwerden ist, Ihre Körpertemperatur kühler zu halten. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie arbeiten oder Aktivitäten draußen in der Hitze oder Sonne machen.

Hier sind einige Präventionstipps:

• Trinke genug. Trinken Sie jede Stunde zwei bis vier Tassen Wasser, wenn Sie draußen in der Hitze oder in der direkten Sonne aktiv sind. Ihr Körper braucht mehr Wasser als gewöhnlich, wenn Sie in einer heißen Umgebung arbeiten, da Sie durch das Schwitzen mehr Flüssigkeit verlieren.
• Vermeiden Sie Alkohol oder koffeinhaltige Getränke, wenn Sie anstrengende Aktivitäten, besonders in der Hitze, machen.Das Koffein erhöht das Risiko der Austrocknung.
• Versuchen Sie an heißeren Tagen mehr Aktivitäten in einer klimatisierten oder klimatisierten Umgebung.
• Vermeiden Sie Aktivitäten im Freien während der heißesten Tageszeiten und bei direkter Sonneneinstrahlung.
• Tragen Sie helle, lockere und leichte Kleidung, wenn Sie Aktivitäten draußen in der Hitze machen. Ein Hut mit breiter Krempe hält die Sonne von deinem Gesicht fern und hilft dir, cooler zu bleiben.
• Nehmen Sie kühlere Bäder oder Duschen an einem heißen Tag, um sich abzukühlen.
• Machen Sie häufige Pausen, wenn Sie in der Hitze arbeiten oder trainieren. Dazu gehören Aktivitäten wie Wandern oder Sport treiben.
• Lassen Sie Kinder, Kleinkinder, Erwachsene oder Haustiere niemals in einem geschlossenen, geparkten Auto stehen. Die Temperatur in einem geschlossenen Auto kann sehr heiß werden, auch wenn die Außentemperatur mild ist. Das kann zu hitzebedingten Krankheiten führen.

Die rechtzeitige Planung von Aktivitäten mit heißem Wetter kann dazu beitragen, das Risiko von Hitzeerkrankungen zu reduzieren.