Wie man mit dem Niesen aufhört

Fast alles, was Ihre Nase reizt, kann Sie zum Niesen bringen. Niesen, auch Stenutation genannt, wird normalerweise durch Staubpartikel, Pollen, Tierhaare und dergleichen ausgelöst. Es ist auch eine Möglichkeit für Ihren Körper, unerwünschte Keime zu vertreiben, die auch Ihre Nasenwege reizen und Sie zum Niesen bringen können.

Wie beim Blinzeln oder Atmen ist das Niesen ein halbautonomer Reflex. Dies bedeutet, dass Sie eine bewusste Kontrolle darüber haben.

Sie können Ihr Niesen lange genug verzögern, um ein Taschentuch zu ergreifen, aber es ist schwierig, es zu stoppen. Hier werden wir Ihnen alle Tricks beibringen.

Tipps, um mit dem Niesen aufzuhören

1. Lerne deine Auslöser

Identifizieren Sie die Ursache Ihres Niesens, damit Sie es entsprechend behandeln können. Was macht dich zum Niesen? Häufige Auslöser sind:

• Staub
• Pollen
• Schimmel
• Haustier Dander
• helle Lichter
• Parfüm
• scharfes Essen
• schwarzer Pfeffer
• Erkältungsviren

Wenn Sie glauben, dass Ihr Niesen durch eine Allergie auf etwas verursacht wird und Sie Schwierigkeiten haben zu bestimmen, was Ihre Allergieauslöser sind, kann Ihr Arzt einen Allergietest bestellen.

2. Behandle deine Allergien

Menschen mit Allergien oft Niesen in Ausbrüchen von zwei vor drei Niesen. Achten Sie darauf, wann und wo Sie am meisten niesen. Saisonale Allergien sind im Frühling, Sommer und Herbst sehr häufig. Allergien, die mit einem Ort verbunden sind, wie Ihr Büro, können von Verunreinigungen wie Schimmel oder Tierhaare sein.

Eine tägliche rezeptfreie Anti-Pille oder intranasale Spray kann ausreichen, um Ihre Symptome zu kontrollieren. Gemeinsame OTC-Antihistamin-Tabletten-Auswahl gehören Cetirizin (Zyrtec), Fexofenadin (Allegra) und Loratadin (Claritin, Alavert). Intranasale Sprays von Glucocorticosteroiden, die über den Ladentisch erhältlich sind, umfassen Fluticasonpropionat (Flonase) und Triamcinolonacetonid (Nasacort).

Möglicherweise kann Ihr Arzt eine Medikationstherapie verschreiben, die je nach Versicherung günstiger ist.

3. Schützen Sie sich vor Umweltgefahren

Menschen in einigen Berufen treffen häufiger auf Reizstoffe in der Luft als andere. Inhalierbarer Staub ist an vielen Arbeitsplätzen häufig und kann die Nase und die Nebenhöhlen stark reizen. Dies beinhaltet organischen und anorganischen Staub von Dingen wie:

• Chemikalien (einschließlich Pestizide und Herbizide)
• Zement
• Kohle
• Asbest
• Metalle
• Holz
• Geflügel
• Getreide und Mehl

Im Laufe der Zeit können diese Reizstoffe zu Krebserkrankungen der Nase, des Rachens und der Lunge sowie zu anderen chronischen Atemwegsproblemen führen. Tragen Sie immer Schutzkleidung, wie eine Maske oder ein Atemschutzgerät, wenn Sie mit inhalierbarem Staub arbeiten.

Die Verringerung der Staubbelastung durch Verhinderung der Bildung von Staub oder die Verwendung eines Belüftungssystems zur Entfernung von Staubpartikeln sind weitere Möglichkeiten, das Einatmen schädlicher Staubpartikel zu verhindern.

4. Schau nicht in das Licht

Ungefähr ein Drittel der Menschen hat einen Zustand, bei dem sie niesen, wenn sie auf helles Licht schauen. Selbst wenn Sie an einem sonnigen Tag nach draußen gehen, können manche Leute niesen. Dieser Zustand, der als photisches Niesen bekannt ist, verläuft oft in Familien.

Schützen Sie Ihre Augen mit polarisierten Sonnenbrillen und ziehen Sie sie an, bevor Sie das Haus verlassen!

5. Essen Sie nicht zu viel

Manche Leute niesen nach dem Essen großer Mahlzeiten. Dieser Zustand wird von der medizinischen Gemeinschaft nicht gut verstanden. Ein Forscher nannte es Snatiation, was eine Kombination der Wörter "Niesen" ist. und? Sättigung? (Gefühl voll) Der Name blieb stecken.

Um Knittern zu vermeiden, kauen Sie langsam und essen Sie kleinere Mahlzeiten.

6. Probieren Sie ein homöopathisches Nasenspray

Die Beseitigung verstopfter Nasennebenhöhlen kann dazu beitragen, dass Ihre Nase aufgrund nicht-allergischer Ursachen nicht irritiert. Versuchen Sie, ein Capsaicin-Nasenspray zu verwenden. Capsaicin ist der Wirkstoff in Chilischoten, der sie würzig macht.

Es erzeugt ein starkes Gefühl, das sofort Niesen und eine laufende Nase verursacht, aber innerhalb einer Minute werden Ihre Nebenhöhlen klar sein. Es wird angenommen, dass Capsaicin die Empfindlichkeit gegenüber Reizstoffen in der Nase reduziert. Sinus Buster ist ein Beispiel für ein homöopathisches Nasenspray.

7. Sag? Gurken?

Manche Leute glauben, dass ein seltsames Wort zu sagen, wenn du fühlst, dass du niesen willst, dich vom Niesen ablenkt. Beweise für diesen Tipp sind völlig anekdotisch, aber gerade als Sie niesen, sagen Sie etwas wie, Gurken.

8. Schlag deine Nase

Niesen werden durch Reizstoffe in Nase und Nasennebenhöhlen verursacht. Wenn du das Gefühl hast, zu niesen, versuche, dir die Nase zu putzen. Sie könnten das Reizmittel ausblasen und den Niesreflex deaktivieren. Halten Sie eine Schachtel mit weichen Tüchern mit Lotion an Ihrem Schreibtisch oder eine Reisetasche in Ihrer Tasche.

9. Prise deine Nase

Dies ist eine andere Methode, um zu versuchen, ein Niesen kurz bevor es passiert zu ersticken. Wenn Sie einen Niesen spüren, versuchen Sie, Ihre Nase an den Nasenlöchern zu kneifen, als ob Sie etwas riechen könnten. Sie können auch versuchen, Ihre Nase nahe der Spitze, direkt unter der Innenseite Ihrer Augenbrauen zu kneifen.

10. Benutze deine Zunge

Sie können vielleicht ein Niesen stoppen, indem Sie mit der Zunge auf das Dach Ihres Mundes kitzeln. Nach etwa 5 bis 10 Sekunden kann der Niesreiz verschwinden. Bei einer anderen Zungenmethode drückt man die Zunge fest gegen die beiden Vorderzähne, bis der Niesreiz vorüber ist.

F:

Ist es schlecht für Ihre Gesundheit, ein Niesen zu ersticken?

EIN:

Im Allgemeinen wird der Versuch, ein Niesen zu ersticken, wahrscheinlich keine größeren körperlichen Schäden verursachen. Währenddessen können jedoch Ihre Trommelfelle platzen oder Sie haben ein leichtes Druckgefühl im Gesicht oder auf der Stirn. Wenn Sie regelmäßig versuchen, Niesen zu unterdrücken, wäre es besser, wenn Sie ärztliche Hilfe von Ihrem Arzt suchen, um herauszufinden, warum Sie so viel niesen. Ihr Körper versucht wahrscheinlich, sich selbst zu schützen, indem er Sie dazu bringt, etwas zu niesen, das für Ihre Nase irritierend ist.

Stacy R.Sampson, DOAnswer repräsentieren die Meinung unserer medizinischen Experten. Alle Inhalte sind rein informativ und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.

Die Quintessenz

Niesen ist nur einer der vielen natürlichen Abwehrmechanismen des Körpers. Es verhindert, dass Reizstoffe weiter in Ihre Atemwege gelangen, wo sie möglicherweise ernsthafte Probleme verursachen können. Aber manche Menschen sind viel sensibler gegenüber Reizstoffen als andere.

Wenn du zu viel niest, mach dir keine Sorgen. Es ist selten ein Symptom für etwas Ernstes, aber es kann lästig sein. In vielen Fällen müssen Sie sich nicht auf Medikamente verlassen. Sie können das Niesen durch bestimmte Änderungen des Lebensstils verhindern. Es gibt auch viele Tricks, um zu versuchen, ein Niesen in seinen Spuren zu stoppen.

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