Wie man Psoriasis von innen heraus verwaltet

Psoriasis zu behandeln bedeutet viel mehr als nur eine Creme auf die Haut aufzutragen. Psoriasis-Behandlungen sind nicht nur um die Haut. Die Bedingung kann auch Ihr Immunsystem, Ihre Gelenke und Ihre mentale und emotionale Gesundheit beeinflussen.

Die Behandlung von Psoriasis beinhaltet oft einen ganzheitlichen Ansatz. Dies kann Medikamente, Ernährungsumstellungen, Hautpflege-Programme und Stress-Management-Techniken umfassen.

Medikamente

Medikamente sind ein wichtiger Teil Ihrer Psoriasis-Management. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich mit den verfügbaren Behandlungsmöglichkeiten vertraut zu machen, damit Sie eine Vorstellung davon haben, was Sie erwarten können, wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen.

Ihr Arzt oder Dermatologe beginnt in der Regel mit einer topischen oder Lichttherapie. Sie werden dann zu systemischen Medikamenten fortschreiten, wenn die anfänglichen Behandlungen nicht erfolgreich sind.

Für leichte bis mittelschwere Psoriasis umfassen die Behandlungsmöglichkeiten:

• Vitamin-D-Cremes, wie Calcipotrien (Dovonex)
• Steroidcremes
• topische Retinoide
• Calcineurininhibitoren, wie Tacrolimus (Prograf)
• Kohlenteer
• medizinische Shampoos
• Lichttherapie

Für moderate bis schwere Psoriasis umfassen die Optionen:

• orale Medikamente wie Methotrexat, Cyclosporin oder Apremilast (Otezla)
• Biologika, wie Adalimumab (Humira) und Secukinumab (Cosentyx)

Ihr Arzt möchte vielleicht auch einige Therapien durchführen oder einige in Kombination versuchen.

Diät

Es gibt keine schlüssige Forschung, um Ernährungsänderungen für die Behandlung von Psoriasis zu unterstützen. Aber viele Leute finden, dass diese Ernährungsänderungen hilfreich sind:

• mehr Gemüse essen
• Ausschneiden von Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln
• Reduzierung gesättigter Fette
• Erhöhung der Aufnahme von mageren Proteinen, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, wie Lachs
• einschließlich pflanzlicher Quellen von Omega-3-Fettsäuren wie Leinsamen, Soja und Walnüssen
• Vermeidung von Milch und Alkohol

Vitamine und Ergänzungen

Viele Menschen mit Psoriasis stellen fest, dass sich ihre Symptome verbessern, wenn sie ihrer Diät folgende Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen:

• Fischölzusätze
• orale Vitamin-D-Präparate
• Probiotika
• Glucosamin
• Chondroitin

Beachten Sie, dass die US-amerikanische Food and Drug Administration die Sicherheit und Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln nicht reguliert. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Ergänzung versuchen.

Hautpflege

Hautpflege-Routinen sind wichtig für die Verwaltung und Verhinderung eines Aufflammens. Es gibt viele Techniken, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt, die auch helfen können, einige Ihrer Juckreiz oder Reizungen zu lindern.

Eine Hautpflege-Routine für Psoriasis kann umfassen:

• feuchtigkeitsspendend mit schweren Cremes und Salben, besonders direkt nach dem Baden
• täglich lauwarme Bäder
• Baden in Salzen des Toten Meers
• ein kolloidales Hafermehlbad
• schuppenweichmachende (keratolytische) Produkte
• Over-the-Counter (OTC) -Lotionen, die Salicylsäure, Milchsäure oder Phenol enthalten
• kalte Duschen
• OTC Juckreiz Cremes wie Galmei Lotion oder Hydrocortison

Darüber hinaus sollten Sie Cremes, Seifen und andere Produkte mit Duft oder Alkohol vermeiden. Versuchen Sie auch, leichte, weiche Kleidung zu tragen, um Reizungen zu vermeiden.

Psychische Gesundheit

Die Pflege Ihres Geistes ist genauso wichtig wie die Pflege Ihrer Haut. Stress ist ein sehr häufiger Auslöser für jeden mit Psoriasis. Wie bei anderen chronischen Krankheiten können Psoriasis-Behandlung und Aussehen den Stress erhöhen. Es kann auch zu Depressionen und anderen psychischen Störungen führen. In der Tat haben Forscher kürzlich herausgefunden, dass Menschen mit Psoriasis höhere Depressionen erleben.

Eine Selbsthilfegruppe, wie die National Psoriasis Foundation (NPF) Psoriasis One-to-One Community oder das TalkPsoriasis Online-Forum, ist eine gute Möglichkeit, andere zu treffen, die verstehen, was du durchmachst. Ihr Arzt kann Ihnen auch einen Therapeuten oder Berater empfehlen, der sich darauf spezialisiert, Menschen mit Psoriasis zu helfen.

Stress-Management ist auch unglaublich wichtig für Ihre psychische Gesundheit. Suchen Sie nach verschiedenen Möglichkeiten, Stress abzubauen, wie zum Beispiel:

• Meditation
• Hypnose
• Beratung oder Therapie
• tiefe Atemübungen
• in ein Tagebuch schreiben
• Ausübung
• Wanderungen in der Natur
• Aromatherapie
• Yoga

In einigen Fällen können verschreibungspflichtige Antidepressiva erforderlich sein, um Ihnen bei der Bewältigung Ihrer Depression zu helfen.

Alkohol und Rauchen

Rauchen von Tabak und Alkoholkonsum können das Risiko von Psoriasis erhöhen. Sie können auch die Schwere Ihrer Symptome erhöhen. Das Trinken großer Mengen Alkohol kann ein Aufflammen auslösen und auch die Wirksamkeit Ihrer Medikamente reduzieren.

Um Ihre Schuppenflechte zu behandeln, hören Sie auf zu rauchen und erwägen, alkoholische Getränke vollständig aus der Nahrung zu nehmen.

Gewicht

Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, könnte das Abnehmen der Schlüssel zur Bewältigung Ihrer Symptome sein. Adipositas erhöht nicht nur das Risiko einer Person, Schuppenflechte zu bekommen, sondern kann auch die Symptome verschlimmern.

Einige Wege, um ein gesundes Gewicht zu erreichen, sind:

• einschließlich mehr Vollwertkost in Ihre Ernährung, wie Obst und Gemüse
• Erhöhen Sie Ihre Faseraufnahme
• mageres Fleisch und andere gesunde Proteine ​​essen
• Essen weniger Zucker und stark verarbeitete Lebensmittel
• täglich trainieren
• Treffen mit einem Ernährungsberater oder Ernährungsberater

Die Quintessenz

Der richtige Ansatz, Medikamente und einige Veränderungen des Lebensstils können dazu beitragen, Psoriasis in Remission zu bringen.

Während Sie mit Ihrem Arzt zusammen arbeiten, um ein Medikament zu finden, das Ihre Symptome lindert, achten Sie darauf, auf Ihre mentale und emotionale Gesundheit zu achten, gute Hautpflegegewohnheiten zu praktizieren und eine gesunde Ernährung zu essen.