Was Sie über nächtliches Asthma wissen sollten

Überblick

Asthmasymptome sind nachts oft schlimmer und können den Schlaf stören. Zu diesen verschlechterten Symptomen können gehören:

• Keuchen
• Engegefühl in der Brust
• Atembeschwerden

Ärzte bezeichnen dies oft als "nächtliches Asthma". Nächtliches Asthma ist häufig bei Menschen mit Asthma diagnostiziert. Es kann bei jeder Form von Asthma auftreten, einschließlich:

• beruflich
• allergisch
• bewegungsinduziert

Eine Studie im Journal of Asthma mit etwa 14.000 Patienten deutet darauf hin, dass 60% der Patienten mit kontinuierlichem Asthma zu irgendeinem Zeitpunkt nächtliche Symptome haben.

Symptome

Nächtliches Asthma teilt viele Symptome wie normales Asthma. In der Regel sind diese Symptome nachts schlimmer und umfassen:

• Keuchen, ein quietschendes Geräusch, das beim Atmen aufgrund von verengten Atemwegen auftritt
• Husten, der das Schlafen erschwert
• Engegefühl in der Brust
• Kurzatmigkeit, Dyspnoe genannt

In Kindern

In Academic Pediatrics veröffentlichte Forschung untersuchte die Auswirkungen von nächtlichem Asthma bei Kindern im Alter von 4 bis 10 Jahren mit persistierendem Asthma. Es stellte sich heraus, dass 41% der Kinder auch nächtliche Asthmasymptome hatten. Diejenigen mit moderaten bis schweren nächtlichen Asthmasymptomen hatten einen viel schlechteren Schlaf. Sie hatten auch andere Symptome, einschließlich:

• Nacht aufwachen
• schlafgestörte Atmung oder gestörte Atmung durch verschiedene Formen von Schlafapnoe
• Parasomnien oder ungewöhnliche Erfahrungen beim Einschlafen, Schlafen oder Aufwachen, wie:
  • abnormale Bewegungen
  • Halluzinationen
  • Schlafwandeln
  • extreme Emotionen

Die Studie kam zu dem Schluss, dass nächtliche Asthmasymptome bei Kindern mit Asthma vorherrschten. Diese führten zu schlechtem Schlaf und verschlechterten die Lebensqualität der Eltern.

Ursachen

Ärzte sind sich nicht ganz sicher, was nächtliches Asthma verursacht. Es wird jedoch angenommen, dass die folgenden Faktoren dazu beitragen:

• eine Liegeposition während des Schlafes
• erhöhte Schleimproduktion
• erhöhte Drainage von Sinus, Sinusitis genannt
• niedrigere Niveaus des Hormons Epinephrin, das hilft, Luftwege zu entspannen und zu erweitern
• höhere Spiegel des Hormons Histamin, das die Atemwege einschränkt
• eine Spätphasenreaktion oder eine verzögerte Reaktion auf ein Allergen, das während des Tages angetroffen wird
• Exposition gegenüber Allergenen wie Staubmilben in der Matratze in der Nacht
• gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)
• psychologischer Stress
• schlafbezogene Zustände, wie obstruktive Schlafapnoe
• Einatmen einer größeren Menge kalter Luft von einer Klimaanlage oder einer externen Quelle
• Fettleibigkeit und überschüssiges Fett

Risikofaktoren

Bestimmte Gruppen von Menschen mit Asthma leiden häufiger an nächtlichem Asthma als andere Gruppen, einschließlich derer, die:

• allergische Rhinitis haben
• nicht regelmäßig ihren Arzt aufsuchen
• sind jung
• sind übergewichtig
• regelmäßig rauchen
• leben in einer städtischen Umgebung
• bestimmte psychische Erkrankungen haben
• Magen-Darm-Probleme haben

Eine große Studie, die im American Journal of Respiratory und Critical Care Medicine veröffentlicht wurde, stellte ein erhöhtes Risiko für nächtliches Asthma bei Menschen afrikanischer Herkunft fest, aber es war schwierig, genetische Faktoren und Lebensstilfaktoren zu trennen.

Wann man den Doktor sieht

Eine gute Faustregel ist, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten, wenn Sie Asthma haben und nach der Behandlung mehr als einmal pro Woche in der Nacht aufwachen. Ihr Arzt kann beurteilen, was Ihre Symptome verursachen könnte, und Ihnen helfen, Ihren Behandlungsplan zu ändern. Überprüfen Sie Ihren Atem in einem Peak-Flow-Meter in der Nacht kann auch hilfreich sein.

Wenn Sie nicht mit Asthma diagnostiziert werden, aber nachts asthmaähnliche Symptome haben, sollten Sie die Episoden Ihrem Arzt melden. Während Sie kein Asthma haben, kann Ihr Arzt Sie in die richtige Richtung für die Behandlung weisen.

Behandlung

Wie bei normalem Asthma gibt es keine Heilung für nächtliches Asthma. Es ist eine chronische Erkrankung. Sie können nächtliches Asthma jedoch durch eine Vielzahl von Methoden behandeln, die Standardasthma behandeln.

Eine der wichtigsten Behandlungen ist die Einnahme von inhalativen Steroiden, die Entzündungen und andere Symptome von Asthma reduzieren. Sie sollten jeden Tag ein inhalatives Steroid einnehmen, wenn Sie nächtliches Asthma haben.

Auch die Einnahme von oralen Medikamenten wie Montelukast (Singulair) ist hilfreich. Ein schnell wirkender Bronchodilatator, wie Albuterol oder ein Vernebler, kann helfen, auftretende nächtliche Episoden zu behandeln.

Der andere Weg zur Behandlung von nächtlichem Asthma ist die Behandlung der Faktoren, die dazu beitragen können. Hier sind einige spezifische Methoden, die Sie je nach Ursache verwenden können:

Psychologischen Stress minimieren: Einen Therapeuten zu sehen und Entspannungsübungen wie Yoga und Tagebuchschreiben zu verwenden, sind gute Möglichkeiten, Stress abzubauen. Wenn Sie einen klinischen Zustand haben, wie zum Beispiel generalisierte Angststörung oder Depression, können bestimmte Medikamente hilfreich sein.

Behandle GERD: Sie können anfangen, GERD zu behandeln, indem Sie Nahrungsmittel vermeiden, die in den gesättigten Fetten, wie fettes Fleisch, frittierte Nahrungsmittel, Vollmilch und Schokolade hoch sind. Koffein in Kaffee oder Tee, würzige Speisen, einige saure Zitrussäfte und alkoholfreie Getränke können auch die Speiseröhre reizen, so begrenzen oder vermeiden sie. Over-the-counter Medikamente, wie Tums, Maalox, Prilosec oder Zantac, sind hilfreich bei der Verringerung der GERD-Symptome. Wenn diese Methoden nicht helfen, können Sie auch Ihren Arzt für ein verschreibungspflichtiges Medikament wie Axid besuchen.

Ein gesundes Gewicht beibehalten: Adipositas ist ein Risikofaktor für nächtliches Asthma und GERD. Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig. Tauschen Sie Nahrungsmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten und raffinierten Kohlenhydraten gegen Nahrungsmittel mit hohem Proteingehalt, ungesättigten Fetten und Ballaststoffen. Ein registrierter Ernährungsberater ist eine hilfreiche Person zu konsultieren, und die meisten Versicherer decken diese Besuche ab. Ein Trainingsprogramm ist auch wichtig, um zu Ihrem optimalen Gewicht zu kommen.Versuchen Sie, die folgenden Arten von Übungen in Ihr Programm aufzunehmen:

• moderate aerobe Übung
• Cardio-Training mit hoher Intensität
• Krafttraining

Schnitt Rauchen: Nikotinpflaster sind ein nützlicher erster Schritt beim Ausschneiden von Tabak. Einen Therapeuten zu sehen, der an der Raucherentwöhnung für Einzelgespräche beteiligt ist, kann nützlich sein, ebenso wie die Teilnahme an einem Gruppenhilfsprogramm.

Löschen Sie die Allergene: Staubmilben in Ihrer Matratze können Ihre Symptome nachts verschlimmern. Es ist hilfreich, Ihre Matratze und Decke regelmäßig zu waschen. Wenn Sie allergisch auf Haustiere sind und neben einem schlafen, kann es hilfreich sein, wenn Sie außerhalb Ihres Schlafzimmers schlafen.

Regulieren Sie die Temperatur Ihres Zimmers nachts: An manchen Orten kann die Temperatur in der Nacht stark absinken. Um die Temperatur Ihres Zimmers zu regulieren, versuchen Sie Folgendes:

• Stellen Sie sicher, dass Ihr Zimmer gut isoliert ist.
• Stellen Sie sicher, dass Ihre Fenster geschlossen, dicht sind und keine Risse oder Undichtigkeiten aufweisen.
• Verwenden Sie einen Luftbefeuchter für bessere Feuchtigkeit.

Was ist der Ausblick?

Nächtliche Asthmasymptome sind bei Menschen mit schwereren Formen von Asthma häufig und ausgeprägter. Es kann aus vielen Faktoren resultieren, einschließlich:

• Tagesrhythmus
• hormonelle Verschiebungen
• Temperatur ändert sich
• Schlafposition

Wenn Sie während der Nacht stärkere Symptome von Asthma haben, können Sie verschiedene Behandlungen anwenden:

• Verwenden Sie Standard-Asthma-Behandlungen, die während der Nacht helfen können.
• Behandeln Sie die zugrunde liegenden Erkrankungen, die zu Ihren Symptomen beitragen können, wie zum Beispiel GERD.
• Sorgen Sie für eine gesunde Schlafumgebung.

Wenn Ihre Asthmasymptome in der Nacht häufig Ihr Schlafmuster und Ihre Lebensqualität stören, ist es wichtig, Ihren Arzt oder Asthmaspezialisten zu kontaktieren, um sich über die Ursachen und möglichen Behandlungen zu informieren.

Tipps für eine bessere Nachtruhe

Ob Sie nachts Asthmasymptome haben oder nicht, Sie könnten einige dieser Techniken für einen besseren Schlaf ausprobieren:

• Trennen Sie das Gerät mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen von elektronischen Geräten.
• Betrachten Sie die Meditation eine Stunde vor dem Schlafengehen.
• Führen Sie hochintensive Übungen mindestens einige Stunden vor dem Schlafen durch.
• Vermeiden Sie es, mit Ihrem Haustier zu schlafen, wenn Sie allergisch auf sie sind.
• Kontrollieren Sie die Temperatur Ihres Zimmers.
• Schlaf mit einem Luftbefeuchter an.