Was ist Philophobie und wie können Sie Angst vor dem Verlieben verwalten?

Überblick

Liebe kann einer der schönsten und erstaunlichsten Teile des Lebens sein, aber sie kann auch beängstigend sein. Während manche Bedenken normal sind, finden manche den Gedanken, sich in Angst zu verlieben.

Philophobie ist die Angst vor der Liebe oder der emotionalen Verbindung mit einer anderen Person. Es teilt viele der gleichen Merkmale wie andere spezifische Phobien, insbesondere solche, die sozialer Natur sind. Und es kann Ihr Leben erheblich beeinflussen, wenn es nicht behandelt wird.

Lies weiter, um alles über Philophobie zu erfahren, was es verursacht und wie du es überwinden kannst.

Symptome der Philophobie

Philophobie ist eine überwältigende und unvernünftige Angst, sich zu verlieben, nur über eine typische Befürchtung. Die Phobie ist so intensiv, dass sie in dein Leben eingreift.

Die Symptome können von Person zu Person variieren. Sie können sowohl emotionale als auch körperliche Reaktionen beinhalten, wenn sie sogar daran denken, sich zu verlieben:

• Gefühle von intensiver Angst oder Panik
• Vermeidung
• Schwitzen
• schneller Herzschlag
• Atembeschwerden
• Funktionsschwierigkeiten
• Übelkeit

Sie können sich bewusst sein, dass die Angst irrational ist, aber immer noch nicht in der Lage ist, sie zu kontrollieren.

Philophobie ist keine soziale Angststörung, obwohl Menschen mit Philophobie auch soziale Angststörung haben können. Soziale Angststörung verursacht extreme Angst in sozialen Situationen, aber sie unterscheidet sich von Philophobie, weil sie eine Reihe von sozialen Kontexten umfasst.

Philophobie teilt einige Ähnlichkeiten mit der disgehemmten sozialen Bindungsstörung (DSED), einer Bindungsstörung bei Kindern unter 18 Jahren. DSED macht es für Menschen mit der Störung schwierig, tiefe, bedeutungsvolle Verbindungen zu anderen zu bilden. Es ist in der Regel das Ergebnis von Kindheitstraumata oder Vernachlässigung.

Risikofaktoren für Philophobie

Philophobie ist auch häufiger bei Menschen mit Traumata oder Verletzungen in der Vergangenheit, sagte Scott Dehorty (LCSW-C und Executive Director bei Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): "Die Angst ist, dass sich der Schmerz wiederholen wird und das Risiko das nicht wert ist Chance. Wenn jemand als Kind zutiefst verletzt oder verlassen wurde, ist es vielleicht abgeneigt, jemandem nahe zu sein, der dasselbe tun könnte. Die Angstreaktion besteht darin, Beziehungen zu vermeiden und somit den Schmerz zu vermeiden. Je mehr man die Quelle ihrer Angst meidet, desto größer wird die Angst.

Bestimmte Phobien können auch mit Genetik und Umwelt zusammenhängen. Laut der Mayo Clinic können sich in bestimmten Fällen spezifische Phobien aufgrund von Veränderungen der Gehirnfunktion entwickeln.

Diagnose

Da Philophobie nicht im Diagnostischen und Statistischen Handbuch (DSM) der American Psychiatric Association enthalten ist, ist es unwahrscheinlich, dass Ihr Arzt Ihnen eine offizielle Diagnose von Philophobie gibt.

Suche dennoch psychologische Hilfe, wenn deine Angst überwältigend wird. Ein Arzt oder Therapeut wird Ihre Symptome sowie Ihre medizinische, psychiatrische und soziale Geschichte bewerten.

Unbehandelt kann Philophobie das Risiko für Komplikationen erhöhen, einschließlich:

• soziale Isolation
• Depression und Angststörungen
• Missbrauch von Drogen und Alkohol
• Selbstmord

Behandlung

Die Behandlungsmöglichkeiten variieren je nach Schwere der Phobie. Zu den Optionen gehören Therapie, Medikamente, Lebensstiländerungen oder eine Kombination dieser Behandlungen.

Therapie

Therapie - insbesondere die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) - kann Menschen mit Philophobie helfen, mit ihrer Angst umzugehen. CBT beinhaltet die Identifizierung und Änderung negativer Gedanken, Überzeugungen und Reaktionen auf die Quelle der Phobie.

Es ist wichtig, die Quelle der Angst zu untersuchen und den Schmerz zu erforschen. ? Es kann viele Wege für Wachstum innerhalb der Erfahrung geben, die aufgrund von Vermeidung einfach als "verletzt" kategorisiert werden? sagte Dehorty: "Sobald die Quelle erforscht ist, können einige Realitätstests möglicher zukünftiger Beziehungen durchgeführt werden."

Was-wäre-wenn-Szenarien können ebenfalls hilfreich sein. Stellen Sie Fragen wie:

• Was passiert, wenn eine Beziehung nicht funktioniert?
• Was passiert als nächstes?
• Bin ich noch in Ordnung?

? Wir machen diese Themen in unserer Vorstellung oft viel größer, und es kann hilfreich sein, das Szenario auszuprobieren? Dehorty sagte. Dann setze ein paar kleine Ziele, wie zum Beispiel mit einem 'Hallo' zu antworten, wenn jemand 'Hallo' zu dir sagt oder einen Freund oder Kollegen zum Kaffee treffen. Diese können sich langsam aufbauen und beginnen, die Ängste zu lindern.

Medikation

In einigen Fällen kann ein Arzt Antidepressiva oder Antiangstmittel verschreiben, wenn es andere diagnostizierbare psychische Probleme gibt. Medikamente werden in der Regel in Kombination mit einer Therapie eingesetzt.

Änderungen des Lebensstils

Ihr Arzt kann Ihnen auch Mittel wie Bewegung, Entspannungstechniken und Achtsamkeitsstrategien empfehlen.

Tipps, um jemanden mit Philophobie zu unterstützen

Wenn jemand, den Sie kennen, eine Phobie wie Philophobie hat, gibt es Dinge, die Sie tun können, um zu helfen:

• Erkenne, dass es eine ernste Angst ist, selbst wenn du Schwierigkeiten hast, es zu verstehen.
• Informieren Sie sich über Phobien.
• Zwinge sie nicht, Dinge zu tun, zu denen sie nicht bereit sind.
• Ermutigen Sie sie, Hilfe zu suchen, wenn es angemessen erscheint, und helfen Sie ihnen, diese Hilfe zu finden.
• Fragen Sie sie, wie Sie ihnen helfen können.

Ausblick

Phobien wie Philophobie können manchmal überwältigend wirken und können Ihr Leben stark beeinträchtigen, aber sie sind behandelbar. "Sie müssen keine Gefängnisse sein, mit denen wir uns einschränken", Dehorty sagte. ? Es kann unangenehm sein, aus ihnen herauszugehen, aber es kann getan werden.?

Hilfe so schnell wie möglich zu suchen ist der Schlüssel zur Überwindung Ihrer Phobie und trägt dazu bei, ein erfülltes und glückliches Leben zu führen.