Das zweite Trimester Verstopfung, Gas und Sodbrennen

Was passiert im zweiten Trimester?

Viele signifikante Veränderungen treten bei Ihrem wachsenden Fötus während des zweiten Trimesters der Schwangerschaft auf. Es ist auch während dieser aufregenden Phase, dass Sie in der Lage sind, das Geschlecht Ihres Babys zu lernen und die morgendliche Übelkeit zu verblassen beginnt.

Während Ihr Baby wächst, verändert sich Ihr Körper schnell. Diese Veränderungen können Verdauungsprobleme wie Verstopfung, Gas und Sodbrennen umfassen. Erfahren Sie mehr über diese häufigen Symptome und wie Sie Erleichterung finden, damit Sie wieder schwanger werden können.

Verdauungsprobleme und Schwangerschaft

Das Verdauungssystem ist ein komplexes Netzwerk von Organen, die zusammenarbeiten, um Ihrem Körper zu helfen, Nahrung abzubauen und Nährstoffe aufzunehmen. Es beinhaltet Ihre:

• Speiseröhre
• Bauch
• Leber
• Dünndarm
• Mund
• Anus

Nährstoffabsorption ist immer wichtig für die Schaffung der Gesamtenergie und zelluläre Funktion, aber diese Rollen sind noch entscheidender für die Unterstützung eines wachsenden Fötus.

Verdauungsprobleme treten in der Schwangerschaft auf, weil der Hormonhaushalt die Muskeln im Verdauungstrakt entspannt. Natürliche Gewichtszunahme durch die Unterstützung Ihres Babys kann auch zusätzlichen Druck auf den Verdauungstrakt ausüben.

Verstopfung

Verstopfung ist ein häufiges Symptom während der Schwangerschaft, und es ist häufiger im zweiten Trimester. Das American College of Frauenärzte (ACOG) definiert Verstopfung mit weniger als drei Stuhlgängen pro Woche.

Hormonspiegel können die Verdauung beeinflussen und verlangsamen den Stuhlgang. Darmbewegungen können schmerzhaft oder schwierig sein, und Ihr Bauch kann anschwellen.

Sie können auch höhere Eisenwerte haben, wenn Sie pränatale Vitamine einnehmen. Hohe Eisenspiegel können zur Verstopfung beitragen.

Ernährungsumstellungen sind der praktischste Weg, Verstopfung während der Schwangerschaft zu behandeln. Sie sind auch der sicherste Weg. Die Aufnahme von Naturfasern kann Verstopfungsprobleme ausgleichen. Das UCSF Medical Center empfiehlt zwischen 20 und 35 Gramm Ballaststoffe pro Tag.

Pflanzenquellen sind Ihr Schlüssel zur Ballaststoffherstellung. Achten Sie also darauf, viel frische Produkte, Vollkornprodukte, Bohnen und Hülsenfrüchte zu essen.

Stellen Sie sicher, dass Sie auch:

• vermeiden Sie Stuhlgang
• trinken Sie viel Wasser, da zuckerhaltige Getränke Verstopfung verschlimmern können
• Trainiere regelmäßig, um Bewegung in deinen Eingeweiden zu fördern

Als letzten Ausweg kann Ihr Arzt ein Abführmittel oder ein Ballaststoffpräparat empfehlen, um Ihren Stuhlgang zu erweichen und zu erleichtern. Nehmen Sie diese niemals ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt ein. Durchfall ist eine häufige Nebenwirkung dieser Produkte, die zu Dehydration führen und Komplikationen während der Schwangerschaft verursachen können.

Gas

Ein langsameres Verdauungssystem im zweiten Trimester kann zu Gasansammlungen führen, die

• Bauchschmerzen
• Krämpfe
• Aufstoßen
• Gas geben

Sie können nicht ändern, wie Ihr Verdauungssystem während der Schwangerschaft funktioniert, aber Sie können helfen, es zu beschleunigen, indem Sie auslösende Nahrungsmittel vermeiden, die zu Gas führen. Überlege, ob wir weniger machen

• kohlensäurehaltige Getränke
• Milchprodukte
• Kreuzblütler wie Brokkoli, Kohl und Blumenkohl
• Knoblauch
• Spinat
• Kartoffeln
• Bohnen und andere ballaststoffreiche Nahrungsmittel, die Sie nur schneiden sollten, wenn Sie keine Probleme mit Verstopfung haben

Die Art, wie Sie essen, kann auch das Gas schlechter machen. Versuchen Sie, kleinere Mahlzeiten zu essen und langsam zu essen, um zu vermeiden, Luft zu schlucken. Wenn das Ändern Ihrer Essgewohnheiten nicht hilft, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Hinzufügen von rezeptfreien Gasentlastungsprodukten. Nehmen Sie keine Ergänzungen oder Kräuter, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren.

Sodbrennen

Sodbrennen tritt auf, wenn Magensäure in die Speiseröhre zurückläuft. Auch als Sodbrennen bezeichnet Sodbrennen tatsächlich nicht das Herz. Stattdessen können Sie kurz nach dem Essen ein unangenehmes brennendes Gefühl in Ihrem Hals und in Ihrer Brust verspüren.

Viele Nahrungsmittel können zu Sodbrennen beitragen. Auch wenn Sie vor der Schwangerschaft keinen Säurereflux erlitten haben, sollten Sie Folgendes in Erwägung ziehen:

• fettige, fettige und frittierte Speisen
• scharfes Essen
• Knoblauch
• Zwiebeln
• Koffein

Das Essen von großen Mahlzeiten und Essen vor dem Liegen kann auch zu Sodbrennen führen. Erhöhen Sie Ihr Kissen während der Schlafenszeit, um Sodbrennen in der Nacht vorzubeugen. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie häufig Sodbrennen haben, mindestens zweimal pro Woche. Sie können OTC-Antazida zur Linderung empfehlen.

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Leichte Verdauungsstörungen sind während des zweiten Trimesters normal, aber einige Symptome können rote Fahnen aufwerfen. Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie Folgendes bemerken:

• schwerer Durchfall
• Durchfall, der länger als zwei Tage dauert
• schwarze oder blutige Stühle
• starke Bauchschmerzen oder Bauchkrämpfe
• Gasbedingter Schmerz, der alle paar Minuten kommt und geht; Dies könnte tatsächlich Wehen sein

Ausblick

Ihr Körper durchläuft während der Schwangerschaft viele Veränderungen, und einige dieser Veränderungen können unangenehm sein. Ähnliche Symptome wie Verdauungsbeschwerden werden nach der Geburt besser. Achten Sie darauf, Bedenken oder schwere Symptome mit Ihrem Arzt zu besprechen.