Warum mache ich weiter?

Überblick

Ob sie laut oder leise, stinkend oder geruchlos sind, alle furzt. Ärzte sagen, die durchschnittliche Person furzt irgendwo zwischen 5 und 15 Mal pro Tag. Furz ist ein normaler Teil der Verdauung, der die Aktivität der Bakterien in Ihrem Darm widerspiegelt. Sie können auch bemerken, dass Sie mehr furz, wenn Sie bestimmte Lebensmittel essen, die schwieriger zu verdauen sind, wie Bohnen oder rohes Gemüse.

Während das Pupsen jeden Tag normal ist, pupst die ganze Zeit nicht. Übermäßiges Furzen, auch Blähungen genannt, kann dazu führen, dass Sie sich unwohl und unsicher fühlen. Es könnte auch ein Zeichen eines Gesundheitsproblems sein. Sie haben übermäßige Blähungen, wenn Sie mehr als 20 Mal pro Tag furzen.

In den meisten Fällen kann übermäßiges Furzing mit Änderungen zu Ihrer Diät und zu Lebensstil gesteuert werden. Aber in einigen Fällen ist es notwendig, einen Arzt aufzusuchen. Was sollten Sie gegen Ihre übermäßige Blähungen tun? Hier ist, was Sie wissen müssen:

Was bewirkt, dass eine Person mehr als normal furzt?

Wenn du ein Stück Essen, einen Schluck Wasser oder einfach deinen eigenen Speichel schluckst, schluckst du auch etwas Luft. Diese Luft baut sich in Ihrem Verdauungssystem auf. Wenn man Nahrung verdaut, baut sich mehr Gas auf. Ihr Körper arbeitet, um dieses Gas entweder durch Furz oder Aufstoßen loszuwerden.

All das ist normal. Deine Fürze sind vielleicht laut oder still. Sie könnten stinkend sein oder sie könnten geruchlos sein. Stinky Furzen werden oft verursacht durch:

• essen ballaststoffreiche Lebensmittel
• eine Nahrungsmittelintoleranz haben
• Einnahme bestimmter Medikamente wie Antibiotika
• verstopft sein
• ein bakterieller Aufbau in Ihrem Verdauungstrakt

Sehr selten werden stinkende Fürze durch Darmkrebs verursacht.

Aber was bewirkt, dass eine Person mehr als üblich furzt? Einige häufige Ursachen sind:

Schwer verdauliche Lebensmittel

Einige Nahrungsmittel sind schwieriger für Ihren Körper zu verdauen als andere. Diese Nahrungsmittel enthalten oft hohe Mengen an Ballaststoffen oder bestimmte Arten von Zuckern, die schwer für den Körper zu verarbeiten sind. Manche Menschen sind möglicherweise stärker von einigen Nahrungsmitteln betroffen als andere. Einige Lebensmittel, die in der Regel übermäßige Gas verursachen gehören:

• Bohnen
• Linsen
• Kohl
• Brokkoli
• Blumenkohl
• Bok Choy
• Rosenkohl
• Kleie
• Laktose enthaltende Milchprodukte wie Milch oder Käse
• Fruktose, in einigen Früchten gefunden und oft als Süßstoff in Erfrischungsgetränken und Süßigkeiten verwendet
• Sorbit, ein Zuckerersatz, der in Süßigkeiten und künstlichen Süßstoffen enthalten ist
• kohlensäurehaltige Getränke, wie Soda und Bier
• Weizen

Verdauungsstörungen

Einige Verdauungsstörungen, die übermäßiges Furzing verursachen, umfassen:

• autoimmune Pankreatitis
• Zöliakie
• Morbus Crohn
• Diabetes
• Dumping-Syndrom
• Essstörungen
• gastroösophageale Refluxkrankheit
• Gastroparese
• entzündliche Darmerkrankung
• Reizdarmsyndrom
• Laktoseintoleranz
• Magengeschwür
• Colitis ulcerosa

Diese Verdauungsstörungen stören die normale Verdauung, setzen Stress auf Ihr Verdauungssystem und führen oft zu übermäßigem Furzing.

Stress

Manche Menschen erleben Symptome von Reizdarmsyndrom - einschließlich übermäßiges Furzen - wenn sie gestresst sind. Manche Menschen können auch Gewohnheiten annehmen, die zu übermäßigem Furz führen, wenn sie gestresst sind, wie Rauchen, Kaugummi, Süßigkeiten essen oder Alkohol trinken.

Verstopfung

Je mehr Zeit Essensreste in Ihrem Dickdarm verbringen, desto mehr Zeit muss es vergären. Dies führt oft zu sehr häufigen und stinkenden Furzen.

Veränderungen in der Menge oder Art der Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt

Antibiotika oder der Verzehr von Lebensmitteln, die mit Bakterien verunreinigt sind, können Verwüstungen in Ihrem Verdauungstrakt verursachen und übermäßiges Furzen verursachen.

Was kann getan werden, um übermäßiges Furzieren zu verhindern?

Unabhängig von der Ursache Ihres übermäßigen Furzens gibt es einige Dinge, die Sie heute tun können, um zu versuchen, es unter Kontrolle zu bekommen. Einige gute Strategien umfassen:

• Vermeide Nahrungsmittel, von denen du weißt, dass sie dich normalerweise zum Furz bringen. Sie könnten es hilfreich finden, ein Essensblatt zu führen und zu notieren, welche Nahrungsmittel Sie am wenigsten und die meisten Mengen an Gas verursachen. Bleiben Sie beim Essen von Lebensmitteln, die Ihnen die geringste Menge an Gas verursachen.
• Probieren Sie häufiger und kleinere Mahlzeiten während des Tages. Dies reduziert die Belastung Ihres Verdauungssystems und reduziert damit hoffentlich die Menge an Gas, die Sie erleben.
• Essen und trinken Sie langsamer. Essen und trinken schnell erhöht die Menge an Luft, die Sie schlucken. Langsameres Essen und Trinken kann das reduzieren und hoffentlich die Pupillen reduzieren.
• Treiben Sie regelmäßig Sport, um Gasansammlungen in Ihrem Verdauungstrakt zu verhindern. Gesunde Erwachsene sollten mindestens 30 Minuten moderate körperliche Aktivität pro Tag erhalten.
• Essen Sie weniger fettige Lebensmittel. Diese Nahrungsmittel verlangsamen die Verdauung und geben dem Verdauungstrakt mehr Zeit zum Fermentieren, was zu übermäßigem Gas führt.
• Versuchen Sie ein rezeptfreies Gasmittel. Medikamente, die Simethicone enthalten, wie Gas-X oder Mylanta Gas, sind dafür ausgelegt, Gasblasen im Verdauungstrakt aufzulösen. Medikamente wie Beano sollen die Menge an Gas verringern, die bei der Verdauung von Bohnen und anderen ballaststoffreichen Lebensmitteln entsteht.
• Gib Rauch und Kaugummi auf. Dadurch können Sie überschüssige Luft, die sich in Ihrem Verdauungstrakt aufbaut, verschlucken.
• Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke wie Soda und Bier. Dies kann dazu führen, dass sich Gasblasen in Ihrem Verdauungstrakt aufbauen.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Während furzen normal ist, ist übermäßiges furzen nicht. Übermäßiges Furzing kann auch Ihr Leben stören. Es kann dazu führen, dass Sie sich peinlich oder selbstbewusst fühlen und Ihnen im Weg stehen, wenn Sie Ihre täglichen Aktivitäten genießen.

Die gute Nachricht ist, dass in den meisten Fällen übermäßiges Pupsen leicht unter Kontrolle zu bekommen ist. Alles was es braucht sind ein paar Änderungen an Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil.

In Fällen, in denen übermäßiges Furztraining mit Hausmitteln nicht leicht zu behandeln ist, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.Seien Sie besonders sicher, Ihren Arzt zu sehen, wenn Ihre übermäßige Blähung begleitet wird von:

• Bauchschmerzen und Blähungen, die nicht verschwinden
• wiederkehrende Durchfall oder Verstopfung
• unerklärlicher Gewichtsverlust
• Darminkontinenz
• Blut in deinem Stuhl
• Anzeichen einer Infektion, wie hohe Körpertemperatur, Erbrechen, Schüttelfrost und Schmerzen in den Gelenken oder Muskeln