Kurzatmigkeit oder Dyspnoe ist eine unangenehme Erkrankung, die es schwierig macht, Luft vollständig in die Lunge zu bekommen. Probleme mit Herz und Lunge können die Atmung beeinträchtigen. Bei manchen Menschen kann es kurzzeitig zu Kurzatmigkeit kommen. Andere können es auf lange Sicht erleben - mehrere Wochen oder länger.
Wenn Ihre Atemnot nicht durch einen medizinischen Notfall verursacht wird, können Sie verschiedene Arten von Behandlungen zu Hause versuchen, die wirksam sind, um diesen Zustand zu lindern. Viele beinhalten einfach den Wechsel der Position, was dazu beitragen kann, den Körper und die Atemwege zu entspannen.
Hier sind neun Haus-Behandlungen, die Sie verwenden können, um Ihre Kurzatmigkeit zu lindern:
Dies ist eine einfache Möglichkeit, Kurzatmigkeit zu kontrollieren. Es hilft Ihnen, Ihr Atemrhythmus schnell zu verlangsamen, wodurch jeder Atemzug tiefer und effektiver wird. Es hilft auch, Luft freizusetzen, die in Ihren Lungen gefangen ist. Es kann jederzeit verwendet werden, wenn Sie kurzatmig sind, besonders während des schwierigen Teils einer Aktivität, wie Biegen, Heben von Gegenständen oder Treppensteigen.
Um die Lippen zu pumpen:
Ruhen im Sitzen kann helfen, den Körper zu entspannen und das Atmen zu erleichtern.
Wenn Sie sowohl einen Stuhl als auch einen Tisch benutzen, können Sie feststellen, dass dies eine etwas bequemere Sitzposition ist, in der Sie wieder zu Atem kommen können.
Stehen kann auch helfen, Ihren Körper und Ihre Atemwege zu entspannen.
Viele Menschen erleben Kurzatmigkeit, während sie schlafen. Dies kann zu häufigem Aufwachen führen, was die Qualität und Dauer Ihres Schlafes beeinträchtigen kann.
Versuchen Sie, auf der Seite mit einem Kissen zwischen den Beinen und dem Kopf zu liegen, der durch Kissen angehoben wird und Ihren Rücken gerade hält. Oder liegen Sie auf dem Rücken mit erhobenem Kopf und gebeugten Knien mit einem Kissen unter den Knien.
Diese beiden Positionen helfen Ihrem Körper und den Atemwegen, sich zu entspannen und die Atmung zu erleichtern. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt zur Schlafapnoe beurteilen und verwenden Sie, falls empfohlen, eine CPAP-Maschine.
Zwerchfellatmung kann auch Ihre Kurzatmigkeit helfen. Um diesen Atmungsstil auszuprobieren:
Eine Studie ergab, dass kühle Luft helfen kann, Kurzatmigkeit zu lindern. Wenn Sie einen kleinen Handventilator auf Ihr Gesicht richten, können Sie Ihre Symptome lindern.
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Eine Studie zeigt, dass Koffein die Muskeln in den Atemwegen von Menschen mit Asthma entspannt. Dies kann die Lungenfunktion für bis zu vier Stunden verbessern.
Es gibt viele mögliche Ursachen für Kurzatmigkeit, von denen einige schwerwiegend sind und eine medizinische Notfallversorgung erfordern. Weniger schwere Fälle können zu Hause behandelt werden.
Lebensstiländerungen, die Sie machen können, um Kurzatmigkeit in Schach zu halten, umfassen:
Denken Sie daran, nur ein Arzt kann die Ursache für Ihre Kurzatmigkeit richtig diagnostizieren.
Ruf 911 an, öffne die Tür und setze dich, wenn du:
Sie sollten einen Termin bei Ihrem Arzt vereinbaren, wenn Sie:
Sie sollten auch Ihren Arzt aufsuchen, wenn Ihre Atemnot begleitet wird von:
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