Die effektivsten Ergänzungen für IBS

Überblick

Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine gastrointestinale (GI) Störung, die Millionen von Menschen weltweit betrifft. Es kann Unbehagen, Schmerzen und Störungen des täglichen Lebens verursachen. Laut der International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders haben etwa 10 bis 15 Prozent der erwachsenen Bevölkerung in der Welt IBS.

Derzeit gibt es keine Heilung für IBS. Leben mit IBS bedeutet, Ihre Symptome zu verwalten. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Over-the-Counter-Ergänzungen eine Rolle spielen können.

Wie wird IBS behandelt?

IBS ist kein lebensbedrohlicher Zustand, aber es ist eine ernsthafte Erkrankung. Es wird angenommen, dass die Störung durch viele verschiedene Faktoren verursacht wird, einschließlich Veränderungen in der Darmmotilität (Kontraktionen der Muskeln im GI-Trakt), ein Überwachsen einer bestimmten Art von Bakterien im Dünndarm, Entzündung und eine "empfindliche" Erkrankung. Darm.

Die Symptome von IBS sind erhebliche Bauchbeschwerden oder Schmerzen, Blähungen und unregelmäßige Stuhlgewohnheiten wie Durchfall oder Verstopfung. Ärzte wissen nicht, was IBS verursacht, was es schwierig macht, zu studieren und zu behandeln.

Ärzte versuchen hauptsächlich, Menschen mit IBS dabei zu helfen, Bauchbeschwerden, Blähungen und unregelmäßige Stuhlgewohnheiten zu reduzieren. Es gibt bestimmte Medikamente, wie Antibiotika und Kalziumkanalblocker, die bei IBS-Symptomen helfen können.

Ergänzungen können auch helfen, aber es ist wichtig, sie sorgfältig auszuwählen. Sie sind nicht von der Food and Drug Administration (FDA) für Qualität oder Reinheit geregelt. Achten Sie darauf, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Ergänzungen versuchen.

Lesen Sie weiter für einige over-the-counter Ergänzungen, die gefunden wurden, um mit IBS zu helfen.

Probiotika

Probiotika wurden lange für die Behandlung von IBS-Symptomen in Betracht gezogen. Forschung zeigt, dass das Probiotikum B. Infantis ist mit einer Verringerung der IBS-Symptome verbunden, insbesondere Bauchschmerzen, Blähungen, Anstrengung und Gesamt-Darm-Zufriedenheit.

Sie müssen jedoch vorsichtig sein, wenn Sie Probiotika für GI-Störungen verwenden. Sie können dazu führen, dass einige Symptome bei bestimmten Erkrankungen schlimmer werden.

Psyllium

Viele Ärzte verschreiben Psyllium-Faser als eine Möglichkeit, IBS-Symptome zu behandeln. Psyllium wird oft zur Behandlung von Morbus Crohn eingesetzt. Es hilft Wasser im Darm zu absorbieren, um mehr geformten Stuhl zu schaffen. Es kann helfen, Verstopfung und Durchfall vorzubeugen und den Stuhlgang regelmäßiger zu machen.

Eine Studienüberprüfung untersuchte, ob Psyllium tatsächlich bei IBS hilft und dass die Berichte widersprüchlich sind. Insgesamt ist es am besten mit der Verringerung von Bauchschmerzen verbunden und kann auch dazu beitragen, Gas zu reduzieren. Genau wie bei Probiotika müssen Sie jedoch vorsichtig sein, wenn Sie Ballaststoffe als Nahrungsergänzungsmittel verwenden. Es kann auch das Auftreten von Blähungen und Gas erhöhen.

Pfefferminz Öl

Es hat sich herausgestellt, dass Pfefferminzöl eine der effektivsten rezeptfreien Nahrungsergänzungen ist, die zur Behandlung von IBS zur Verfügung stehen. Eine Studie von 2005 schlägt vor, 1 bis 2 Kapseln von 80 bis 200 mg enterisch überzogenem Pfefferminzöl über einen Zeitraum von 24 Wochen zu nehmen, sollte eigentlich die erste Verteidigungslinie bei der Behandlung von IBS gegenüber jeder anderen Behandlung sein.

Für Personen, die keine chronische Verstopfung oder Durchfall haben, wurde festgestellt, dass Pfefferminzöl mit der Verbesserung fast aller Symptome von IBS verbunden ist.

Perilla frutescens

Perilla frutescens ist ein chinesisches Kraut im Zusammenhang mit Minze, die mit der Verbesserung der GI Gesundheit, vor allem Symptome von Magengeruch, Blähungen, Gas, ein Gefühl der Fülle und allgemeine Bauchschmerzen verbunden ist.

Ingwer

Ingwer ist eine weitere häufige Ergänzung zur Behandlung von IBS. Die Forschung darüber ist jedoch begrenzt. Es ist bekannt, dass es hilfreich gegen Übelkeit und Erbrechen sowie zur Verringerung von Magenschmerzen und zur Verbesserung der Darmmotilität ist - was es hilfreich für IBS würde.

Leider hat eine Studie gezeigt, dass sie nicht so gut funktioniert wie ein Placebo, wenn Forscher die Wirkung von zwei Gramm Ingwer pro Tag testen. Es wird jedoch immer noch mehr über Ingwer geforscht; es könnte sich als hilfreiche Ergänzung erweisen.

Magnesium

Over-the-counter Medikamente, die Magnesium enthalten Magnesiumhydroxid, Magnesiumsulfat oder Magnesiumcitrat.

Aber während Ergänzungen wie Milch von Magnesium verwendet werden können, um die gelegentlichen Symptome der Verstopfung zu entlasten, werden sie nicht für den regelmäßigen Gebrauch empfohlen und entmutigt in Leuten, die Nierenprobleme haben können.

Wegbringen

Es gibt viele Möglichkeiten, die Symptome von IBS zu managen. Neben der Erforschung von Ernährungsumstellungen, wie die Reduzierung von Fructose und die Erhöhung der Ballaststoffe, können einige Ergänzungen bei bestimmten Symptomen von IBS helfen, insbesondere Bauchschmerzen und Beschwerden.

Jede Person mit IBS ist anders und benötigt möglicherweise verschiedene Optionen, um ihre Symptome zu behandeln. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Nahrungsergänzungsmittel für Sie und Ihre täglichen Aktivitäten am besten geeignet sind. Eine Ergänzung, die für jemand anderen funktionieren könnte, funktioniert möglicherweise nicht für Sie, während eine andere Ergänzung, die jemand nicht versucht hat, einen Unterschied für Sie machen kann.