10 Vorteile von Nachtkerzenöl und wie man es benutzt

Was ist es?

Nachtkerzenöl (EPO) wird aus den Samen der Blüten einer in Nordamerika heimischen Pflanze hergestellt. Die Pflanze wurde traditionell verwendet, um Prellungen, Hämorrhoiden, Verdauungsprobleme und Halsschmerzen zu behandeln.

Seine heilenden Vorteile können auf seinen Gehalt an Gamma-Linolensäure (GLA) zurückzuführen sein. GLA ist eine Omega-6-Fettsäure, die in Pflanzenölen vorkommt.

EPO wird in der Regel als Ergänzung oder topisch angewendet. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie EPO helfen kann, viele allgemeine Gesundheitszustände heute zu behandeln.

1. Es kann helfen, Akne zu klären

Das GLA in EPO soll Akne helfen, indem es Hautentzündung verringert und die Zahl der Hautzellen verringert, die Läsionen verursachen. Es kann auch helfen, die Haut Feuchtigkeit zu behalten.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 kann EPO helfen, Cheilitis zu lindern, eine Erkrankung, die Entzündungen und Schmerzen in den Lippen verursacht, die durch das Akne-Medikament Isotretinoin (Accutane) verursacht werden.

Eine separate Studie ergab, dass GLA-Supplementierung sowohl entzündliche als auch nichtentzündliche Akne-Läsionen reduziert.

Wie benutzt man: Teilnehmer an der Cheilitis-Studie erhielten sechs 450 Milligramm (mg) EPO-Kapseln dreimal täglich für insgesamt 8 Wochen.

2. Es kann zur Linderung von Ekzemen beitragen

Einige Länder außer den USA haben das EPA zur Behandlung von Ekzemen, einer entzündlichen Hauterkrankung, zugelassen.

Laut einer älteren Studie kann die GLA in EPO die Epidermis der Haut verbessern. Ein systematischer Review aus dem Jahr 2013 kam jedoch zu dem Schluss, dass orales EPO das Ekzem nicht verbessert und keine wirksame Behandlung darstellt. In der Übersichtsarbeit wurde die Wirksamkeit von topischem EPO bei Ekzemen nicht untersucht.

Wie benutzt man: In Studien wurden 1 bis 4 EPO-Kapseln zweimal täglich für 12 Wochen genommen. Zur topischen Anwendung können Sie 1 Milliliter (ml) 20% EPO zweimal täglich bis zu 4 Monate lang auf die Haut auftragen.

3. Es kann helfen, die allgemeine Gesundheit der Haut zu verbessern

Laut einer 2005 durchgeführten Studie hilft die orale Supplementation von EPO, die Haut zu glätten und ihre Elastizität, Feuchtigkeit, Festigkeit und Ermüdungsresistenz zu verbessern. In der Studie ist GLA für eine ideale Struktur und Funktion der Haut notwendig. Da die Haut allein keine GLA produzieren kann, glauben die Forscher, dass die Einnahme von GLA-reichem EPO die Haut insgesamt gesund erhält.

Wie benutzt man: Nehmen Sie 500 mg EPO Kapseln dreimal täglich für bis zu 12 Wochen ein.

4. Es kann helfen, PMS-Symptome zu lindern

Eine ältere Studie legt nahe, dass EPO bei der Behandlung von prämenstruellen Syndromen (PMS) wie Depression, Reizbarkeit und Blähungen hochwirksam ist. Forscher glauben, dass einige Frauen PMS erleben, weil sie empfindlich auf normale Prolaktinspiegel im Körper reagieren. GLA wandelt sich in eine Substanz im Körper (Prostaglandin E1) um, die dazu beitragen soll, zu verhindern, dass Prolaktin PMS auslöst.

Laut einer Studie von 2010 war eine Ergänzung mit Vitamin B-6, Vitamin E und EPO wirksam bei der Linderung von PMS. Dennoch ist unklar, wie viel EPA eine Rolle gespielt hat, da eine systematische Überprüfung von 2009 EPA für PMS nicht hilfreich fand.

Wie benutzt man: Für PMS, nehmen Sie 6 bis 12 Kapseln (500 mg bis 6.000 mg) 1 bis 4 mal täglich für bis zu 10 Monaten. Beginnen Sie mit der kleinstmöglichen Dosis und erhöhen Sie sie, um die Symptome zu lindern.

5. Es kann helfen, Brustschmerzen zu minimieren

Wenn Sie während Ihrer Periode so starke Brustschmerzen verspüren, dass dies Ihr Leben beeinträchtigt, kann die Einnahme von EPO hilfreich sein.

Laut einer Studie von 2010 soll die GLA in EPO Entzündungen lindern und Prostaglandine hemmen, die zyklische Brustschmerzen verursachen. Die Studie ergab, dass die tägliche Einnahme von EPO oder EPA und Vitamin E für sechs Monate die Schwere der zyklischen Brustschmerzen verringert.

Wie benutzt man: Nehmen Sie 1 bis 3 Gramm (g) oder 2,4 ml EPO täglich für 6 Monate. Sie können auch 6 Monate lang 1.200 mg Vitamin E einnehmen.

6. Es kann helfen, Hitzewallungen zu reduzieren

EPO kann die Schwere von Hitzewallungen reduzieren, eine der unangenehmsten Nebenwirkungen der Menopause.

Laut einer Literaturübersicht aus dem Jahr 2010 gibt es nicht genügend Beweise dafür, dass frei verkäufliche Arzneimittel wie EPO Hitzewallungen helfen. Eine spätere Studie kam jedoch zu einem anderen Ergebnis. Die Studie ergab, dass Frauen, die 6 Wochen lang täglich 500 mg EPO einnahmen, weniger häufige, weniger schwere und kürzere Hitzewallungen hatten.

Frauen hatten auch bessere Noten für soziale Aktivität, Beziehungen zu anderen und Sexualität in einem Fragebogen darüber, wie Hitzewallungen das tägliche Leben beeinflussen.

Wie benutzt man: Nehmen Sie 500 mg EPO zweimal täglich für 6 Wochen.

7. Es kann helfen, Bluthochdruck zu reduzieren

Es gibt einige Hinweise, dass EPO den Blutdruck senkt, aber mehr Forschung ist notwendig.

Laut einer Studie von 2013 senkte EPO den systolischen Blutdruck um 4 Prozent. Forscher nannten die Reduktion einen klinisch bedeutsamen Unterschied.

Eine systemische Überprüfung im Jahr 2011 ergab, dass es nicht genügend Beweise gibt, um zu bestimmen, ob EPO das Risiko von Bluthochdruck während der Schwangerschaft oder Präeklampsie senkt, ein Zustand, der gefährlich hohen Blutdruck während und nach der Schwangerschaft verursacht.

Wie benutzt man: Nehmen Sie zweimal täglich unter der Aufsicht Ihres Arztes eine Standarddosis von 500 mg EPO ein. Nehmen Sie nicht mit anderen Ergänzungen oder Medikationen, die Ihren Blutdruck senken können.

8. Es kann helfen, die Gesundheit des Herzens zu verbessern

Herzkrankheit tötet mehr als 600.000 Menschen in den Vereinigten Staaten jedes Jahr. Hunderttausende mehr leben mit dieser Krankheit. Einige Menschen wenden sich an natürliche Heilmittel wie EPO, um zu helfen.

Laut einer 2014 an Ratten durchgeführten Studie wirkt EPO entzündungshemmend und hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Die meisten Menschen mit Herzerkrankungen haben eine Entzündung im Körper, obwohl nicht bewiesen wurde, dass Entzündungen Herzkrankheiten verursachen.

Wie benutzt man: Unter der Aufsicht eines Arztes nehmen Sie 10 bis 30 ml EPO für 4 Monate für die allgemeine Gesundheit des Herzens. Verwenden Sie mit Vorsicht, wenn Sie andere Medikamente nehmen, die das Herz betreffen.

9. Es kann helfen, Nervenschmerzen zu reduzieren

Periphere Neuropathie ist eine häufige Nebenwirkung von Diabetes und anderen Erkrankungen. Ältere Forschungen haben gezeigt, dass die Einnahme von Linolensäure hilft, Neuropathiesymptome wie Hitze- und Kälteempfindlichkeit, Taubheit, Kribbeln und Schwäche zu reduzieren.

Wie benutzt man: Nehmen Sie EPO-Kapseln mit 360 bis 480 mg GLA täglich für bis zu 1 Jahr ein.

10. Es kann helfen, Knochenschmerzen zu lindern

Knochenschmerzen werden oft durch rheumatoide Arthritis, eine chronische entzündliche Erkrankung, verursacht. Laut einer systematischen Übersicht von 2011 hat die GLA in EPO das Potenzial, Schmerzen bei rheumatoider Arthritis zu reduzieren, ohne unerwünschte Nebenwirkungen zu verursachen.

Wie benutzt man: Nehmen Sie täglich 560 bis 6.000 mg EPO für 3 bis 12 Monate.

Nebenwirkungen und Risiken

EPO gilt im Allgemeinen als sicher für die meisten Menschen, um kurzfristig zu verwenden. Die Sicherheit der Langzeitanwendung wurde nicht ermittelt. Nahrungsergänzungsmittel werden von der US-amerikanischen Food and Drug Administration nicht auf ihre Qualität überwacht. Bei der Auswahl von EPO, recherchieren Sie die Ergänzung sowie das Unternehmen, das das Produkt verkauft.

Nebenwirkungen sind normalerweise mild und können einschließen:

• Magenprobleme
• Magenschmerzen
• Kopfschmerzen
• weiche Stühle

Eine möglichst geringe Menge kann helfen, Nebenwirkungen zu vermeiden.

In seltenen Fällen kann EPO eine allergische Reaktion hervorrufen. Einige Symptome einer allergischen Reaktion sind:

• Entzündung der Hände und Füße
• Ausschlag
• Atembeschwerden
• Keuchen

Wenn Sie Blutverdünner einnehmen, kann EPO die Blutung verstärken. EPO kann den Blutdruck senken, also nehmen Sie es nicht, wenn Sie Medikamente einnehmen, die den Blutdruck senken oder Blutverdünner enthalten.

Topisches EPO wird häufig verwendet, um den Gebärmutterhals zur Abgabe vorzubereiten. Aber laut Mayo Clinic berichtete eine Studie über die Einnahme von EPO oral verlangsamte Dilatation und verursacht längere Arbeit. Es gibt nicht genug Forschung über EPO, um seine Sicherheit für die Verwendung während der Schwangerschaft oder Stillzeit zu bestimmen.

Die Quintessenz

Es gibt Hinweise darauf, dass EPO einige Bedingungen für sich allein oder als ergänzende Therapie nutzen kann, aber weitere Forschung ist erforderlich. Bis das Urteil klar ist, sollte EPO nicht anstelle eines von Ihrem Arzt empfohlenen Behandlungsplans verwendet werden.

Es gibt keine standardisierte Dosierung für EPO. Die meisten Dosierungsempfehlungen basieren auf dem, was in der Forschung verwendet wurde. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem geschulten Naturheilpraktiker, um die Risiken und Vorteile von EPO zu messen und sich über die richtige Dosierung beraten zu lassen.

Um das Risiko von Nebenwirkungen zu reduzieren, verwenden Sie immer die niedrigst mögliche Dosis. Wenn Sie ungewöhnliche oder anhaltende Nebenwirkungen haben, brechen Sie die Anwendung ab und suchen Sie Ihren Arzt auf.