Wie kann Übung helfen Bipolare Störung?

Übung und bipolare Störung

Bipolare Störung ist eine psychische Erkrankung, die niedrige, depressive Stimmungen und hohe, manische Stimmungen verursachen kann. Während die meisten Leute von Zeit zu Zeit leichte Stimmungsschwankungen haben, können diese Stimmungsschwankungen für Menschen mit einer bipolaren Störung extrem und unvorhersehbar sein.

Bipolare Störung wird typischerweise mit Medikamenten und Therapie behandelt. Studien haben jedoch gezeigt, dass es für manche Menschen hilfreich sein kann, ihrem Behandlungsplan mehr Bewegung zu geben. Lesen Sie weiter, um mehr über die Auswirkungen von Sport auf die bipolare Störung zu erfahren.

Übung und Stimmung Herausforderungen der bipolaren Störung

Bewegung kann sich für die meisten Menschen positiv auf ihre Stimmung auswirken. Wenn du trainierst, gibt dein Körper Endorphine frei, die als "Wohlfühlen" des Gehirns bekannt sind. Chemikalien. Im Laufe der Zeit können höhere Endorphinspiegel zu einem besseren Wohlbefinden führen. Aus diesem Grund wird Sport oft für Menschen mit Depressionen empfohlen. Übung kann Ihnen auch helfen, Stress zu bekämpfen.

Aufgrund dieser Vorteile ist es leicht anzunehmen, dass das Training Menschen mit einer bipolaren Störung helfen könnte. Eine Überprüfung der Studien im Jahr 2015 ergab, dass können sei wahr - aber nicht immer.

Zum Beispiel fand eine Studie in der Überprüfung, dass für einige Menschen mit bipolarer Störung, Übung hilft, hypomanische Symptome zu lindern, die weniger schwerwiegend sind als manische Symptome. Es half auch den Menschen, besser zu schlafen. Darüber hinaus zeigte die Studie, dass bestimmte Übungen für manche Menschen beruhigend wirken können. Diese Übungen umfassen Gehen, Laufen und Schwimmen.

In derselben Studie wurde jedoch festgestellt, dass Bewegung bei anderen Menschen mit bipolarer Störung die manischen Symptome verschlimmern kann. Es könnte eine Verschlimmerung verursachen? Effekt für sowohl manische als auch hypomanische Episoden.

Andere Studien haben ähnliche Ergebnisse gefunden. In einer Studie aus dem Jahr 2013 schufen die Forscher ein Programm, das Bewegungs-, Ernährungs- und Wellnesstraining für übergewichtige Menschen mit bipolarer Störung kombiniert. Sie stellten fest, dass das Programm zu Verbesserungen bei Gesundheit und Gewicht geführt habe. Es reduzierte auch die Symptome der Depression bei den Teilnehmern und verbesserte ihre allgemeine Funktionsweise. Sie stellten jedoch fest, dass ihre Ergebnisse auch darauf hindeuteten, dass Sport die manischen Symptome verschlimmern könnte.

Bewegung und Gesundheitsrisiken der bipolaren Störung

Bipolare Störung kann mehr als nur Ihre Stimmung beeinflussen. Wenn Sie diese Bedingung haben, haben Sie ein höheres Risiko für andere gesundheitliche Bedenken.

Forschung im Jahr 2015 zeigte, dass wenn Sie eine bipolare Störung haben, Sie möglicherweise ein höheres Risiko für Gesundheitszustände haben wie:

• Fettleibigkeit
• Schlaganfall
• Herzkrankheit
• Typ 2 Diabetes

Die Forschung hat auch gezeigt, dass diese gesundheitlichen Bedingungen nicht nur ein Problem für Ihre allgemeine Gesundheit sind, sondern auch Ihre bipolaren Symptome verstärken können.

Ein möglicher Grund für diese erhöhten Gesundheitsrisiken ist das erhöhte sitzende Verhalten (nicht körperliche Aktivität), das mit der Erkrankung verbunden ist. Eine 2017 Studie von Menschen mit psychischen Erkrankungen festgestellt, dass sie mehr sesshaft waren als Menschen ohne psychische Erkrankungen. Und von denjenigen mit Geisteskrankheit waren Leute mit bipolarer Störung am sesshaftesten.

Bewegung - das Gegenteil von sesshaftem Verhalten - kann das Risiko verringern, diese anderen mit einer bipolaren Störung verbundenen Gesundheitsprobleme zu bekommen oder zu verschlimmern. Es kann Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu verwalten und das Risiko von Schlaganfällen, Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes zu reduzieren.

Übung und Gewichtszunahme von bipolaren Medikamenten

Wie oben erwähnt, kann Fettleibigkeit ein Problem für Menschen mit bipolarer Störung sein. In einigen dieser Fälle könnte die Gewichtszunahme durch die Verwendung bestimmter bipolarer Medikamente verursacht werden. Die Medikamente können metabolische Veränderungen verursachen, die Ihren Körper daran hindern, Kalorien so effizient wie vorher zu verbrennen. Oder die Drogen könnten einfach Ihren Appetit steigern.

Die folgenden Arten von Medikamenten können möglicherweise zu Gewichtszunahme führen:

• Antidepressiva
• Antipsychotika
• antidepressiv-antipsychotische Kombinationen
• Stimmungsstabilisatoren

Wenn Sie feststellen, dass Sie nach dem Beginn eines dieser Medikamente plötzlich an Gewicht zunehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Sie unkontrollierte Gewichtszunahme haben, müssen Sie möglicherweise ein anderes Medikament versuchen. Hören Sie jedoch niemals auf, ein Medikament einzunehmen oder Ihre Dosierung zu ändern, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben.

In anderen Fällen könnte es Ihnen helfen, das Gewicht zu reduzieren, wenn Sie mehr Sport treiben. Übung verbrennt Kalorien und kann Muskeln aufbauen, die Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren.

Ausblick

Bipolare Störung ist ein lebenslanger Zustand, aber es kann mit der richtigen Behandlung behandelt werden. Während Medikamente in der Regel die primäre Behandlungsoption für eine bipolare Störung sind, kann Bewegung auch helfen. In vielen Fällen kann es helfen, bipolare Symptome zu reduzieren, sowie das erhöhte Risiko bestimmter Gesundheitszustände, die mit einer bipolaren Störung verbunden sind, verringern.

Für Menschen mit bipolarer Störung empfiehlt die American Association of Anxiety and Depression, für 30 Minuten, 3-5 Tage pro Woche auszuarbeiten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie Bewegung in Ihren Behandlungsplan einbeziehen können. Und machen Sie Folgendes:

• Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen, besonders wenn Sie neu trainieren.
• Stoppen Sie jegliche Aktivität, die Schmerzen oder eine Verschlechterung der Symptome verursacht, und kontaktieren Sie Ihren Arzt.
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie bemerken, dass Ihre manischen Symptome nach Beginn einer neuen Trainingsroutine zunehmen.

Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um den richtigen Übungsplan für Sie zu finden, wobei Sie daran denken, dass verschiedene Arten von Übungen für verschiedene Personen funktionieren. Probieren Sie verschiedene Optionen aus, bis Sie den für Sie am besten geeigneten Plan gefunden haben.