Können Sie Schwangerschaftsdiabetes verhindern?

Was ist Schwangerschaftsdiabetes?

Schwangerschaftsdiabetes ist ein vorübergehender Zustand, der während der Schwangerschaft auftreten kann. Wenn Sie Schwangerschaftsdiabetes haben, bedeutet dies, dass Sie während der Schwangerschaft einen höheren Blutzuckerspiegel als normal haben.

Gestationsdiabetes betrifft etwa 2 bis 10 Prozent der Schwangerschaften in den Vereinigten Staaten, nach den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention.

Wenn Sie einen Schwangerschaftsdiabetes haben, ist es wichtig, dass Sie schnell behandelt werden, da dies Probleme sowohl für Ihre Gesundheit als auch für Ihr Baby verursachen kann.

Die Ursachen von Schwangerschaftsdiabetes sind nicht vollständig verstanden und können nicht vollständig verhindert werden. Aber Sie können Ihr Risiko, es zu entwickeln, senken. Lesen Sie weiter, um mehr über diesen Zustand zu erfahren und was Sie tun können, um Ihr Risiko zu verringern.

Was sind die Risikofaktoren für Schwangerschaftsdiabetes?

Gestationsdiabetes ist mit einer Vielzahl von Risikofaktoren verbunden, darunter:

• über 25 Jahre alt sein
• übergewichtig sein
• einen engen Verwandten mit Typ-2-Diabetes haben
• unter Bedingungen, die eine Insulinresistenz verursachen, wie das polyzystische Ovarsyndrom (PCOS) und die Hauterkrankung Acanthosis nigricans
• Bluthochdruck vor der Schwangerschaft haben
• Schwangerschaftsdiabetes während einer früheren Schwangerschaft
• eine große Menge an Gewicht während einer aktuellen oder früheren Schwangerschaft zu gewinnen
• Einnahme von Glukokortikoiden
• mit Vielfachen wie Zwillingen oder Drillingen schwanger sein

Einige ethnische Gruppen haben auch ein höheres Risiko für die Entwicklung von Schwangerschaftsdiabetes, einschließlich:

• Afroamerikaner
• Asiatisch-Amerikaner
• Hispanics
• Amerikanische Ureinwohner
• Pazifikinsulaner

Wie kann ich mein Risiko für Schwangerschaftsdiabetes senken?

Der beste Weg, um das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes zu senken, ist gesund zu bleiben und Ihren Körper auf eine Schwangerschaft vorzubereiten.

Wenn Sie übergewichtig sind, können Sie die folgenden Schritte unternehmen, um sich auf die Schwangerschaft vorzubereiten:

• Arbeiten Sie, um Ihre Diät zu verbessern und gesunde Nahrungsmittel zu essen.
• Stellen Sie eine regelmäßige Übungsroutine her.
• Betrachten Sie den Gewichtsverlust.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die beste Möglichkeit für Sie, Gewicht zu verlieren, da sogar ein paar Pfunde einen Unterschied in Ihrem Risiko für Schwangerschaftsdiabetes machen können.

Wenn Sie inaktiv sind, unabhängig davon, ob Sie übergewichtig sind oder nicht, sollten Sie mindestens drei Mal pro Woche auf regelmäßige körperliche Aktivität hinarbeiten. Trainiere jedes Mal mindestens 30 Minuten. Nehmen Sie eine gesunde Ernährung, die sich auf Gemüse, Obst und Vollkornprodukte konzentriert.

Sobald Sie schwanger sind, versuchen Sie nicht, Gewicht zu verlieren, wenn Ihr Arzt es empfiehlt. Erfahren Sie, wie Sie sicher abnehmen können, wenn Sie übergewichtig und schwanger sind.

Wenn Sie während einer früheren Schwangerschaft einen Schwangerschaftsdiabetes hatten und planen, wieder schwanger zu werden, informieren Sie Ihren Arzt. Sie werden ein frühes Screening durchführen, um Ihre Risikofaktoren zu identifizieren und sicherzustellen, dass Sie eine gesunde Schwangerschaft haben.

Was ist der Zusammenhang zwischen Schwangerschaftsdiabetes und Insulin?

Alle Arten von Diabetes sind mit dem Hormon Insulin verwandt. Es reguliert die Menge an Glukose in Ihrem Blut, indem es Zucker aus dem Blut in Ihre Zellen gelangen lässt.

Unzureichendes Insulin oder ineffektive Verwendung von Insulin durch die Körperzellen führt zu hohen Blutzuckerspiegeln. Wenn Sie an Gewicht zunehmen, verwendet Ihr Körper weniger effektiv Insulin, also muss es mehr produzieren, um den Zucker in Ihrem Blut zu regulieren. Erfahren Sie mehr über die Wirkung von Insulin.

Wenn Sie schwanger sind, produziert Ihre Plazenta zusätzlich Insulin blockierende Hormone. Dadurch bleibt Zucker nach einer Mahlzeit länger im Blut. Ihr Baby bekommt Nährstoffe aus Ihrem Blut, so dass es während der Schwangerschaft vorteilhaft ist, dass Nährstoffe länger im Blut sind, damit Ihr Baby auf sie zugreifen kann. Eine gewisse Insulinresistenz ist während der Schwangerschaft normal.

Ihr Blutzuckerspiegel könnte während der Schwangerschaft zu hoch werden, wenn:

• Sie waren bereits insulinresistent, bevor Sie schwanger wurden
• Ihr Blutzuckerspiegel war bereits hoch, bevor Sie schwanger wurden
• Sie haben Bedingungen, die ein erhöhtes Risiko für Insulinresistenz bedeuten

Wenn Ihr Blutzuckerspiegel zu hoch wird, wird Ihnen Schwangerschaftsdiabetes diagnostiziert.

Was sind die Symptome von Schwangerschaftsdiabetes?

Im Allgemeinen werden Sie keine auffälligen Symptome von Schwangerschaftsdiabetes bemerken. Bei einigen Frauen können leichte Symptome auftreten wie:

• ermüden
• übermäßiger Durst
• erhöhte Harndrang und -frequenz
• Schnarchen
• erhöhte Gewichtszunahme

Schwangerschaftsdiabetes kann jedoch Ihr Risiko für andere Erkrankungen erhöhen.

Eine der schwerwiegendsten Erkrankungen ist Präeklampsie, die Bluthochdruck verursacht und tödlich sein kann, wenn sie nicht schnell behandelt wird.

Gestationsdiabetes wird auch mit Makrosomie in Verbindung gebracht, in der Ihr Baby zu groß wird. Makrosomie ist mit einem erhöhten Risiko für einen Notfall Kaiserschnitt verbunden.

Gestationsdiabetes kann auch dazu führen, dass Ihr Baby bei der Geburt einen niedrigen Blutzuckerspiegel hat. In Fällen von schlecht kontrolliertem Schwangerschaftsdiabetes hat Ihr Baby ein erhöhtes Risiko für Totgeburten.

Wie wird Schwangerschaftsdiabetes diagnostiziert?

Da Schwangerschaftsdiabetes normalerweise keine Symptome hat, wird es durch einen Bluttest diagnostiziert. Ihr Arzt wird einen Schwangerschaftsdiabetes-Screening-Test während Ihres zweiten Trimesters bestellen. Wenn Sie bestimmte Risikofaktoren haben, können Sie den Test früher im ersten Trimester durchführen lassen.

Das Screening kann auf zwei Arten erfolgen. Die erste wird als Glucose-Challenge-Test (GCT) bezeichnet. Während des Tests trinkst du eine zuckerhaltige Lösung und nimmst eine Stunde später Blut. Sie müssen für diesen Test nicht fasten. Wenn dieses Ergebnis erhöht ist, müssen Sie einen dreistündigen Glukosetest durchführen.

Die zweite Testoption ist ein Glukosetoleranztest (OGTT). Während dieses Tests musst du fasten und Blut abnehmen.Dann trinkst du eine zuckerhaltige Lösung und lässt deinen Blutzucker eine Stunde und zwei Stunden später überprüfen. Wenn eines dieser Ergebnisse erhöht ist, wird ein Gestationsdiabetes diagnostiziert.

Wie wird Schwangerschaftsdiabetes behandelt?

Viele Frauen sind in der Lage, Schwangerschaftsdiabetes durch Diät und Bewegung zu bewältigen, was sehr effektiv bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels sein kann.

Sie müssen besonders auf Ihre Kohlenhydrataufnahme und Ihre Portionsgrößen achten. Es ist auch wichtig für Sie zu vermeiden, zu essen und zu trinken bestimmte Gegenstände, einschließlich Alkohol, verarbeitete Lebensmittel und Stärken wie weiße Kartoffeln und weißer Reis. In dieser Lebensmittelliste finden Sie weitere Tipps, was Sie essen können und was nicht, wenn Sie einen Schwangerschaftsdiabetes haben.

Ihr Arzt wird Ihnen einen Speiseplan und einen Trainingsplan empfehlen. Übungen, die während der Schwangerschaft sicher durchzuführen sind:

• Pilates
• Yoga
• Gehen
• Schwimmen
• Laufen
• Krafttraining

Sie müssen auch Ihren Blutzuckerspiegel überwachen, um sicherzustellen, dass Ihre Glukose nicht zu hoch ist.

Wenn Diät und Bewegung allein nicht wirksam sind, müssen Sie möglicherweise auch Insulin nehmen.

Wie oft wird mein Blutzuckerspiegel getestet?

Ihr Arzt wird Ihren Blutzuckerspiegel für den Rest der Schwangerschaft regelmäßig testen, und Sie müssen Ihr Niveau täglich zu Hause testen.

Dazu nehmen Sie mit einer kleinen Nadel eine Blutprobe von Ihrem Finger, die Sie auf einen Teststreifen in einem Blutzuckermessgerät legen. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, nach welchem ​​Zahlenbereich Sie suchen sollen. Wenn Ihre Glukose zu hoch ist, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.

Zusätzlich zu den Tests zu Hause besuchen Sie Ihren Arzt häufiger, wenn Sie Schwangerschaftsdiabetes haben. Ihr Arzt wird wahrscheinlich einmal im Monat Ihren Glukosespiegel im Büro testen wollen, um Ihre Messwerte zu Hause zu bestätigen.

Wie sonst könnte Schwangerschaftsdiabetes meine Schwangerschaft beeinflussen?

Sie haben möglicherweise häufigere Ultraschalluntersuchungen, um das Wachstum Ihres Babys zu überwachen. Ihr Arzt kann einen Test ohne Stress durchführen, um sicherzustellen, dass die Herzfrequenz Ihres Babys ansteigt, wenn sie aktiv sind.

Ihr Arzt kann Ihnen auch eine Einleitung empfehlen, wenn die Geburt nicht zu Ihrem Fälligkeitsdatum beginnt. Dies liegt daran, dass die Nachlieferungen Ihr Risiko erhöhen können, wenn Sie einen Schwangerschaftsdiabetes haben.

Was ist der Ausblick für Schwangerschaftsdiabetes?

Gestationsdiabetes verschwindet normalerweise nach der Geburt von selbst. Ihr Arzt wird Ihren Blutzuckerspiegel 6 bis 12 Wochen nach der Geburt testen, um sicherzustellen, dass Ihre Werte wieder normal sind. Wenn dies nicht der Fall ist, können Sie Typ-2-Diabetes haben.

Selbst wenn Ihr Blutzucker wieder normal ist, nachdem Ihr Baby angekommen ist, stellt Schwangerschaftsdiabetes ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes im späteren Leben dar. Sie sollten alle 3 Jahre getestet werden, um sicherzustellen, dass Ihr Blutzuckerspiegel normal ist.

Wenn Sie Schwangerschaftsdiabetes hatten, hat Ihr Baby auch ein höheres Risiko, im Alter übergewichtig zu werden oder Typ-2-Diabetes zu entwickeln. Sie können dieses Risiko verringern durch:

• Stillen
• Ihrem Kind schon in jungen Jahren gesunde Essgewohnheiten beibringen
• Ermutigen Sie Ihr Kind, sein ganzes Leben lang aktiv zu sein

Fragen und Antworten

F:

Wird der Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln während meiner Schwangerschaft mein Risiko für Schwangerschaftsdiabetes erhöhen?

EIN:

Das Essen von zuckerhaltigen Lebensmitteln erhöht nicht das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes. Wenn Sie mit Schwangerschaftsdiabetes diagnostiziert werden, ist es wichtig, Ihre Kohlenhydratzufuhr zu verwalten, um Ihren Blutzuckerspiegel am besten zu verwalten. Dies würde beinhalten, Ihre Aufnahme von zuckerhaltigen Lebensmitteln zu verwalten. Einige dieser Lebensmittel, wie Soda und Saft, verdauen schneller als andere kohlenhydrathaltige Nahrungsmittel, die Ballaststoffe enthalten, und können den Blutzuckerspiegel ansteigen lassen, besonders wenn sie alleine eingenommen werden. Treffen Sie sich mit einem registrierten Diätassistenten, wenn Sie mit Schwangerschaftsdiabetes diagnostiziert werden, so dass Sie sicher sein können, dass Sie Ihre Ernährung angemessen verwalten.

Peggy Pletcher, MS, RD, LD, CDEAswers vertreten die Meinung unserer medizinischen Experten. Alle Inhalte sind rein informativ und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.