So minimiere ich Sommer Psoriasis Flare-Ups
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Als ich sehr jung war, war der Sommer eine magische Zeit. Wir spielten den ganzen Tag draußen und jeden Morgen war voller Verheißung. In meinen 20ern lebte ich in Südflorida und verbrachte einen Großteil meiner Freizeit am Strand, am Pool oder beim Waschen meines Autos in meinem Bikini.
Mit 30 war ich mir der Verbindung zwischen Sonnenschäden und Falten bewusst. Ich fing an, mehr Sonnencreme zu tragen und unnötige Belichtung zu vermeiden. Jetzt versuche ich mehr Balance zu haben. Meine Medikamente machen mich anfällig für Hitzeausbrüche, aber ich liebe, wie gut die Sonne für meine Psoriasis ist.
Hier sind einige Möglichkeiten, wie ich dieses Gleichgewicht erreichen kann.
Verwenden Sie einen Blister-Stick an Ihren Füßen, bevor Sie ohne Socken gehen
Ich liebe meine Slip-On Sneakers und Flats, aber in den wärmsten Monaten, das letzte, was ich will, sind Socken, die meine Füße noch wärmer halten. Das Problem (neben Geruch) ist Hautreizung.
Irritierte Haut bedeutet für mich Psoriasis, und meine Füße sind der letzte Ort, an dem ich es haben möchte. Ich finde eine Tube Anti-Blister-Wachs sehr hilfreich, um Reizungen an meinen Füßen zu verhindern.
Nachdem ich Schuhe ohne Socken getragen habe, sehe ich die gereizten Stellen an meinen Zehen, an der Oberseite meines Fußes und am Knöchelbereich. Diese Stellen sind genau dort, wo ich das Wachs auftrage. Wenn ich das mache, bekomme ich weniger Blasen, meine Schuhe werden leichter und ich bekomme auch weniger Flecken.
Stellen Sie sicher, dass Sie immer einen Platz zum Abkühlen haben
Wenn Sie sich sonnen wollen, ist es ratsam, in der Nähe ein Gewässer zu haben, um die Körpertemperatur regelmäßig zu kühlen. Da ich anfällig für Hitze und Erschöpfung bin, wähle ich immer einen Platz am Strand, der dem Wasser oder dem Pool am nächsten ist.
Sobald ich die Symptome verspüre, muss ich mich schnell abkühlen. Normalerweise ist ein periodisches Bad im Wasser, einschließlich meines Kopfes, alles was ich brauche.
Hitzeerschöpfung kann gefährlich sein, aber nicht, wenn Sie achtsam sind und tun Sie Ihr Bestes, um es zu verhindern. Dies verlängert die Zeit, die ich im Freien mit Familie und Freunden verbringen kann.
Die Sonneneinstrahlung ist gut, aber in begrenzten Mengen
Sonnenexposition kann wunderbar für Psoriasis sein, aber das bedeutet nicht, dass es unbegrenzt sein sollte. Die Länge der Zeit, die Sie in der Sonne verbringen, hängt davon ab, wo Ihre Fackeln sind und welche Art von Psoriasis Sie haben (Erythrodermie, Plaque oder Guttate).
Für die beste Anleitung zum Timing müssen Sie Ihren Arzt konsultieren. Als meine psoriatische Psoriasis nach einer Pediküre an den Schienbeinen flammte, legte ich meine Haut jeden Tag nur 20 Minuten der Sonne aus und setzte dann meine Beine mit Sonnencreme an.
Anti-Chafing-Produkte helfen immens
Betrachten Sie ein Anti-Wundprodukt wie Maisstärke, Windelsalbe oder ein Pudergel. Das war ein Leben für mich! Als kurviges Mädchen bedeuten Sommertemperaturen immer Scheuern und Schmerz.
Maisstärke ist die günstigste Methode, aber ich bevorzuge ein Pulver-Gel. Ich kann das Gel großzügig auf Bereiche glätten, die sich scheuern, es trocknet zu einem seidigen Puder und es scheint nicht auf meinen Sitz zu übertragen, selbst wenn ich schwitze. Ich liebe es besonders für Hochzeiten im Freien und Gartenpartys.
Investieren Sie in einen Sonnenschirm
Das hört sich albern an, aber ein Sonnenschirm eignet sich hervorragend für Aktivitäten im Freien wie Einkaufen, Kunstshows oder Festivals. Unter einem hitzereflektierenden Sonnenschirm ist es wirklich kühler. Meine sieht aus wie ein gewöhnlicher schwarzer Regenschirm, aber innen mit silbernem Stoff. Es hat mir gut gedient, als ich mit der Fähre pendelte und zweimal am Tag in Manhattan auf dem Pier wartete. Es passt in meinen Koffer für Reisen in tropische Klimazonen und hält mich kühler, wenn ich draußen schlendere.
Das wegnehmen
Niemand sollte den Sommer ganz vermeiden müssen. Es braucht nur ein wenig Vorbereitung und Entschlossenheit, um sicherzustellen, dass Ihre Psoriasis Sie nicht im Stich lässt.
Lori-Ann Holbrook lebt mit ihrem Mann in Dallas, Texas. Sie schreibt einen Blog über? Einen Tag im Leben eines Stadtmädchens, das mit Psoriasis-Arthritis lebt? beim StadtGirlFlare.com.
