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Überblick
Morgen Kopfschmerzen können aus einer Vielzahl von Gründen auftreten. Sie können gelegentlich nach einer schlechten Nacht schlafen oder wenn Sie Stress haben, oder Sie können sie regelmäßig erleben.
Am frühen Morgen Kopfschmerzen von 1 in 13 Menschen erfahren. Sie können das Ergebnis einer Veränderung in Ihrer Körperphysiologie sein. In den frühen Morgenstunden kann die innere Schmerzreduktion Ihres Körpers gesenkt werden. Zusätzlich kann Ihr Körper während dieser Zeit mehr Adrenalin produzieren, was zu Migräne führt.
Ein Mangel an Qualität Schlaf oder eine Schlafstörung kann auch in morgendlichen Kopfschmerzen führen. Menschen mit Schlafstörungen haben zwei bis acht Mal häufiger Kopfschmerzen am Morgen als Menschen ohne Schlafstörungen.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Kopfschmerzen am frühen Morgen zu erfahren.
Migräne und Morgen Kopfschmerzen
Eine Migräne kann die Ursache für Ihre Kopfschmerzen am frühen Morgen sein. Migräne sind sehr häufige Arten von Kopfschmerzen. Mehr als 29,5 Millionen Amerikaner bekommen Migräne. Diese Art von Kopfschmerzen kann Ihre Fähigkeit zu funktionieren beeinträchtigen, und es führt in der Regel zu einem pochenden Kopfschmerzen. Die Hälfte dieser Kopfschmerzen tritt zwischen 4 Uhr morgens und 9 Uhr morgens auf, und 30 bis 50 Prozent der Patienten mit Migräne haben Schlafstörungen.
Was sind die verschiedenen Arten von Kopfschmerzen?
Kopfschmerzen können dumpfe, scharfe oder pochende Schmerzen verursachen. Sie können die Kopfschmerzen kurz, für eine Stunde oder weniger oder für einen längeren Zeitraum bis zu ein paar Tagen erleben.
Arten von Kopfschmerzen manchmal mit morgendlichen Kopfschmerzen verbunden sind:
- Migräne
- Cluster-Kopfschmerz
- hypnic Kopfschmerzen
- Spannungs-Kopfschmerz
- paroxysmale Hemikranie
- Medikamentenübergebrauch Kopfschmerzen
Schlaflosigkeit
Schlaflosigkeit beeinflusst Ihr Schlafmuster und verursacht Schlafentzug. Dieser Zustand ist eine häufige Ursache von Kopfschmerzen am Morgen. Schlaflosigkeit kann verhindern, dass Sie genug Schlaf bekommen durch:
- Halten Sie auf, wenn Sie versuchen einzuschlafen
- Erwecken Sie während Ihres Schlafes
- verursacht unruhigen Schlaf
Der Schlafmangel durch Schlaflosigkeit kann auch Migräne verursachen.
Schlaflosigkeit kann auf verschiedene Arten behandelt werden und sollte mit Ihrem Arzt besprochen werden. Ihr Arzt wird Sie möglicherweise bitten, Ihre Schlafmuster zu verfolgen, um den Zustand zu diagnostizieren. Die Behandlung von Schlaflosigkeit kann die Einnahme von Medikamenten, die Einnahme einer Therapie oder den Versuch einer Kombination von Medikamenten und Therapie beinhalten. Schlaflosigkeit reduzieren sollte mehr Schlaf und lindern Kopfschmerzen am Morgen.
Depression oder Angstzustände
In einer Studie, die im Journal of the American Medical Association veröffentlicht wurde, waren die wichtigsten Faktoren für chronische morgendliche Kopfschmerzen Angstzustände und Depressionen. Psychische Erkrankungen können auch zu Schlaflosigkeit führen, was das Risiko für morgendliche Kopfschmerzen weiter erhöhen kann.
Wenn Sie einen psychischen Gesundheitszustand vermuten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Oft können diese Bedingungen mit Gesprächstherapie, Medikamenten oder einer Kombination von Behandlungen verwaltet werden. Das Verwalten dieser Bedingungen kann dazu beitragen, die Häufigkeit von Kopfschmerzen am Morgen zu reduzieren.
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Schnarchen oder Schlafapnoe
Schlafstörungen, verursacht durch Schnarchen oder Schlafapnoe, können die Ursache für Ihre Kopfschmerzen am frühen Morgen sein. Schnarchen kann ein eigenständiger Zustand oder ein Symptom von Schlafapnoe sein.
Schlafapnoe führt dazu, dass Sie die ganze Nacht über aufhören zu atmen. Im Allgemeinen dauern Kopfschmerzen, die mit Schlafapnoe verbunden sind, weniger als 30 Minuten an. Sie können Schlafapnoe mit speziellen Geräten, wie einem kontinuierlichen positiven Atemwegsdruckgerät, behandeln.
Schleifen Sie Ihre Zähne
Das Zähneknirschen wird auch als Bruxismus bezeichnet. Dies kann nachts als Schlafstörung auftreten, die als Schlaf-Bruxismus bezeichnet wird. Sie können Kopfschmerzen haben, wenn Sie morgens aufwachen. Die Kopfschmerzen sind in der Regel dumpf und können in der Nähe Ihrer Schläfen gefühlt werden.
Bruxismus ist auch mit anderen Schlafstörungen wie Schlafapnoe verbunden und kann zu Schäden an Zähnen und Kiefer führen. Die Behandlung kann einen Mundschutz, Techniken zur Stressreduktion oder Verhaltensänderungen umfassen.
Gespannte Muskeln
Frühmorgendliche Kopfschmerzen können das Ergebnis von verspannten Nackenmuskeln sein. Sie müssen möglicherweise Ihre Schlafposition und die Kissen, die Sie verwenden, um diese Form der frühen Kopfschmerzen zu erleichtern.
Kissen sollen Ihnen helfen, eine Schlafposition zu halten, die Ihren Nacken und Ihre Wirbelsäule richtig stützt. Das Finden des richtigen Kissens kann einige Versuch und Irrtum erfordern. Ihr Kissen sollte Kopf und Nacken in einer Position halten, die der Ihres Stehens ähnelt. Weiche Kissen können Ihren Nacken und Ihre Wirbelsäule nicht richtig halten, und harte Kissen können einen zu starken Winkel für Ihren Körper erzeugen. Versuchen Sie, Ihr Kissen nach Bedarf zu ersetzen, um die richtige Schlafhaltung aufrecht zu erhalten.
Medikamente oder Alkoholkonsum
Frühmorgendliche Kopfschmerzen können die Folge von Medikamenten oder Alkohol sein. Medikamente können Ihren Schlafrhythmus stören und zu Schlafstörungen und Kopfschmerzen am frühen Morgen führen. Starkes Trinken kann zu ungleichmäßigem Schlaf und Kopfschmerzen am frühen Morgen, wie einem Kater, führen.
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie vermuten, dass Ihre Medikamente Kopfschmerzen am frühen Morgen verursachen. Vermeiden Sie den übermäßigen Konsum von Alkohol, um Kater zu vermeiden.
Andere Gesundheitsbedingungen
Sie können am frühen Morgen Kopfschmerzen wegen eines anderen Gesundheitszustandes erfahren. Kopfschmerzen können ein Symptom für eine Vielzahl von Bedingungen sein und können nicht durch Ihre Schlafmuster verursacht werden. Bedingungen, die chronische morgendliche Kopfschmerzen verursachen können, sind Bluthochdruck und Muskel-Skelett-Erkrankungen.
Stellen Sie sicher, alle Symptome zu besprechen, die Sie mit Ihrem Doktor erfahren. Sie können insgesamt mit einer anderen Erkrankung diagnostiziert werden.
Behandlung
Sobald Ihr Arzt die Ursache für Ihre frühmorgendlichen Kopfschmerzen festgestellt hat, können diese gemeinsam mit Ihnen einen Behandlungsplan erstellen.
Seltene Kopfschmerzen am frühen Morgen können das Ergebnis einzigartiger Umstände sein, die für eine begrenzte Zeit schlechte Schlafqualität verursachen. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie gesunde Schlafgewohnheiten üben. Diese schließen ein:
- genug Schlaf bekommen (ungefähr sieben oder acht Stunden für Erwachsene)
- ins Bett gehen und zu gleichbleibenden Zeiten aufwachen
- Schlafen in einer Umgebung, die dem Schlaf förderlich ist
- Reduzierung der Bildschirmzeit direkt vor dem Schlafengehen
Wenn Ihre Kopfschmerzen durch eine Grunderkrankung verursacht werden, sollte die Behandlung dieser Erkrankung Ihre Häufigkeit von morgendlichen Kopfschmerzen reduzieren. Wenn Medikamente die Ursache sind, suchen Sie mit Ihrem Arzt nach einem anderen Medikament. Hören Sie niemals auf, ein Medikament einzunehmen, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben.
Risikofaktoren
Sie können anfälliger für frühmorgendliche Kopfschmerzen sein, wenn Sie Migräne oder andere chronische Kopfschmerzen haben. Sie können sie auch häufiger erleben, wenn Sie eine Schlafstörung oder eine andere Erkrankung haben.
Ausblick
Frühmorgendliche Kopfschmerzen sollten entsprechend ihrer Ursache behandelt werden. Je nach Ursache können Sie die Kopfschmerzen selbst bewältigen, indem Sie eine bessere Schlafqualität erhalten oder Ihr Kissen wechseln. Ihre Kopfschmerzen können auch eine Unterhaltung mit Ihrem Arzt erfordern. Sobald Sie und Ihr Arzt die Ursache bestimmen, sollten die Kopfschmerzen mit der entsprechenden Behandlung besser werden.
