Dieses Fitness-Modell lässt kein Ekzem ihren Spaß in der Sonne ruinieren
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Von entspannenden Spaziergängen im Freien bis zur Abkühlung der Duschtemperatur - Jessa Baums persönliche Liste von Ekzemhacks wird Sie den Rest des Sommers (hoffentlich) aufflammen lassen.
Ich habe mein ganzes Leben lang mit Ekzemen gelebt, und die Sommermonate sind immer die schlimmsten für mich. Ich kann mich erinnern, dass ich 10 Jahre alt war und weinte, weil ich kein Tank Top tragen konnte. Weiße, schuppige, trockene Flecken bedeckten meine Arme und Schultern, und egal, welche Steroidcreme oder Schaum der Hautarzt verschrieb, ich hatte immer noch trockene Stellen.
Selbst nachdem die Flecken geheilt waren, hinterließen sie depigmentierte und verfärbte Haut und ließen mich ängstlich und verlegen zurück.
In der High School wurde mein Ekzem schlimmer und breitete sich auf meinen Unterarmen und auf meinen Oberschenkeln aus. Ich fühlte, dass ich keine kurzen Ärmel oder Shorts mehr tragen konnte. Da wurde mir klar, dass es Zeit war, etwas zu ändern.
So viele Menschen leben mit Hautkrankheiten, und obwohl ich fühlte, dass ich alleine war, sollte man es nie tun. Ich habe eine Vielzahl von Lösungen ausprobiert, die von Ärzten vorgeschlagen wurden. Ich habe auch selbst etwas entdeckt. Mit der Zeit habe ich gelernt, was wirklich für mich funktioniert.
Diese Hacks sind auf die Sommermonate ausgerichtet, können aber jederzeit während des Jahres genutzt werden.
1. Shed-Schichten
Während eines Aufflackerns ist es völlig normal und erwartet, dass man sich in Kleidungsschichten verstecken will. Es ist natürlich, dass du es vertuschen willst, aber es ist nicht unbedingt das Beste, was du für deine Haut tun kannst. Obwohl es Ihnen das Gefühl gibt, dass Sie sich wohler fühlen, ist eines der besten Dinge, um Ihre Ekzemausbrüche zu reduzieren vergiss die Schichten.
Das Sonnenlicht hilft nicht nur, indem es Ihrem Körper das Vitamin D, das Ihre Haut benötigt, zuführt, es hilft auch, sich über depigmentierte Stellen zu bräunen, die von früheren Ausbrüchen übrig geblieben sind. Sie sollten Ihre Haut nicht länger als 5 bis 10 Minuten gleichzeitig belichten.
2. sanft Peeling
Der Schlüssel zu diesem Tipp ist das Wort sanft. Sie möchten Ihre Haut nicht weiter irritieren und Ihre Ausbrüche verschlechtern, sondern einfach die abgestorbenen Hautzellen ablösen, um eine neuere Haut aufzudecken, die frisch und mit Feuchtigkeit versorgt ist.
Ich schlage vor, ein selbst gemachtes natürliches Peeling (Sie können online viele Rezepte mit Zucker, Salz, Honig und vielen anderen natürlichen Zutaten finden) oder ein sanftes Peeling wie Herbivore Coco Rose Kokosöl Body Polish.
3. Befeuchten
Halten Sie Ihre Haut glatt und befeuchtet ist vielleicht der wichtigste Schritt! Ekzem kann trocken und juckend (und gereizter, wenn nicht richtig befeuchtet), so verwenden Sie ein Duftfreie Feuchtigkeitscreme jeden Tag - vor allem nach dem Duschen oder Baden. Ich empfehle die Marke CeraVe. Es ist für seine sanften und duftfreien Qualitäten bekannt.
4. Entspannen Sie sich
Ekzem ist oft Stress ausgelöst. Ein ruhiger Geist und ein kühler Kopf können helfen, die Häufigkeit und Schwere von Schüben zu reduzieren. Denken Sie darüber nach, einen gemütlichen Spaziergang in Ihrem Alltag zu machen oder einen Yoga-Kurs zu absolvieren. Sie können auch mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Medikamenten sprechen, um bei Stress und Angstzuständen zu helfen.
5. Probieren Sie ein Haferflocken-Bad
Haferbadewannen kann für Ekzeme Schübe extrem beruhigend sein. Ich benutze Aveeno Active Naturals Duft-freie Bad-Behandlungspakete, Aber Sie können leicht Ihre eigenen folgenden einfachen Anweisungen, die online gefunden werden können. Profi-Tipp: Verwenden Sie warmes Wasser und nicht heißes!
6. Kühlen Sie Ihre Duschen ab
Die meisten Menschen neigen dazu, ziemlich heiß zu duschen, besonders nach einem langen Tag. Obwohl der heiße Dampf entspannend sein kann, kann es sehr schlecht für Ekzeme und Ihre Haut im Allgemeinen sein. Heißes Wasser ist extrem trockenund kann Ihr Ekzem in noch schlechterem Zustand hinterlassen. Ich schlage vor, wenn nötig eine kühle oder warme Dusche zu nehmen und direkt danach zu befeuchten.
7. Trinken Sie mehr Wasser
Hydriert halten ist extrem wichtig - nicht nur bei Ekzemen. Gesundheit beginnt von innen nach außen, also trinken Sie viel Wasser und essen gesund ist oft in Ihrer Haut reflektiert. Ich schlage vor, mindestens acht Gläser täglich reines stilles Wasser zu trinken. Dies hilft nicht nur Ihrer Haut, sondern verbessert auch Ihre allgemeine Gesundheit!
8. Tragen Sie locker sitzende Kleidung
Versuchen Sie, bequeme, locker sitzende Kleidung, vorzugsweise Baumwolle, zu tragen Reduzieren Sie die Reizung Ihrer Haut. Baumwolle ist großartig, weil sie extrem atmungsaktiv ist und die Haut frische Luft und Sauerstoff erhält. Es wird auch nicht Schweiß und Schmutz auf der Haut halten. Der Sommer ist eine großartige Zeit, um dies auszuprobieren. Das warme Wetter erlaubt kühlere, lockere Kleidung.
Endeffekt
Heute, obwohl ich gelegentlich ein Aufflammen bekomme, ist meine Haut gerötet und ich habe mich in meinem ganzen Leben nicht so sicher gefühlt. Ich hoffe wirklich, dass diese Hacks dir helfen werden, Schübe zu reduzieren!
Erinnern Sie sich: Vertrauen ist sicher das sexieste Ding, das Sie tragen können, also tragen Sie es stolz und lassen Sie nie etwas wie ein Hautproblem Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, dort heraus zu kommen und das Leben zu genießen.
Jessica Baum - die meisten nennen sie Jessa - ist ein Fitness- und Lifestyle-Instagrammer (@jessabaum), YouTuber (Jessa Baum Fitness) und Fitnessmodell. Nachdem sie sich von einer Essstörung und Depression erholt hatte, fand sie eine unzähmbare Leidenschaft für Fitness, Gesundheit und half anderen, ihre Ziele zu erreichen. Sie ist bestrebt, anderen zu helfen, ihre Fitness- und Wellnessziele zu erreichen. Anderen zuzuschauen ist die beste Belohnung, die sie jemals erhalten könnte.
