7 Gewohnheiten, die ich nicht erkannte, tat ich wegen meiner hochfunktionalen Angst

Es dauerte fast 31 Jahre, bis ich erkannte, dass ich Angst hatte. Als ich aufwuchs, dachte ich, ich wäre nur ein durchschnittliches Kind, das sich regelmäßig unter Tischen versteckte und besorgt war, Geschwüre zu bekommen, bis ich weinte.

Ich denke, die Hinweise waren immer da, oder? Jetzt, wo ich realisierte, dass ich ein Erwachsener bin, der mit Angst lebt, kann ich auch sehen, dass einige meiner täglichen Gewohnheiten tatsächlich Dinge sind, die ich aufgrund meiner hoch funktionierenden Angstzustände tue.

Wenn Sie ein Individuum mit hoch funktionierenden Angstzuständen sind, werden Sie vielleicht einige dieser wenig bekannten Verhaltensweisen erkennen, die wahrscheinlich nahe bei Ihnen zu Hause auftreten.

1. Sie haben immer einen Plan

Kein Plan für den Tag zu haben, bedeutet gefürchtete, endlose Stunden, die sich vor dir ausdehnen. Viele Menschen verwenden sorgfältige Pläne, um ihrem Tag Struktur zu verleihen, damit sie nicht in ein schwarzes Loch des Überdenkens abgleiten. Dies kann zu Angstanfällen führen.

2. Sie bleiben super beschäftigt

Ähnlich dem Bedürfnis, immer einen Plan zu haben, einen konstanten Fluss von "Geschäftigkeit"? kann etwas sein, das Personen mit hoch funktionierender Angst benutzen, um ihre Symptome zu lindern. Denn schließlich, wenn du beschäftigt bleibst, kannst du nicht lange genug verlangsamen, um deinem eigenen Verstand nachzugeben, richtig?

3. Sie sind ein Überflieger

Eine der Strategien, die Menschen mit Angst verwenden, um mit ihren Symptomen fertig zu werden, ist zu decken? sie mit äußeren Zeichen der Leistung. Dies ist eines der Zeichen der Angst, das ich am schwersten akzeptierte, aber es ist sehr wahr für mich.

In den Momenten, in denen Angst mich mit dem Gedanken verspottet hat, dass ich nicht gut genug bin, habe ich meine Leistungen buchstäblich aufgelistet? als eine Möglichkeit, die dunklen Gedanken abzuwehren. Es ist so, als ob diese konkrete Liste, an die ich mich erinnern kann, mir hilft, mich an Angst vorbeizuklauen, wenn sie mich klein fühlen lässt.

4. Sie haben zufällige Schmerzen

Angst kann eine versteckte Störung sein, aber manchmal entscheidet sie sich auf sehr physische Weise zu manifestieren. Viele Menschen, die Angst haben, sind auf eine Art und Weise, die andere Menschen nicht haben, hyperversorgt. Sie neigen dazu, jeden einzelnen Schmerz, Schmerz, Beule und seltsame Empfindung zu bemerken, die ihr Körper auswirft. Und ja, die Chancen stehen gut, dass sie sich darüber ausführlich unterhalten und sich auch endlos Gedanken um sie machen werden. Danke, Angst.

5. Es ist schwer zu lockern?

?Warum bist du so ernst??

"Meine Güte, lockere dich etwas auf, oder?"

?Entspann dich!?

? Alle üblichen Dinge habe ich mein ganzes Leben lang gehört. Auch Dinge, die ich fühle, kann ich nicht tun, wenn meine Angst aufflammt.

6. Du schaust manchmal früh aus

Diejenigen von uns, die Angst haben, müssen sich oft aus einem anderen Grund und nur einem Zweck heraus von Parteien und sozialen Funktionen lösen: um jede Interaktion und jedes Gespräch, das wir hatten, wiederzubeleben. Wir tun dies, bis wir überzeugt sind, dass die andere Person definitiv unseren Mut hasst, und wir sind die langweiligste Person, die jemals diesen Planeten betreten hat. Angst macht so viel Spaß!

7. Sie haben eine seltsame Körpergewohnheit

Bist du ein langfristiger Fänger? Nägelkauer? Knuckle Cracker? Hautpflücker? Haben Sie ein seltsames Augenzucken? Viele von uns mit hoch funktionierenden Ängsten arbeiten hart, um alles außen zusammen zu halten. Aber unsere Körper wissen es besser und verraten unsere versteckten Kämpfe mit dieser seltsamen körperlichen Angewohnheit. Ich bin persönlich ein Perpetuum Bein Shaker und Haut Picker. Es ist schlimmer, wenn ich gestresst bin.

Endeffekt

Wenn Sie mit hoch funktionierender Angst leben, könnten Sie innerlich kämpfen, aber für andere völlig normal erscheinen. Haben Sie keine Angst, sich Freunden, Familie und romantischen Partnern für Hilfe und Unterstützung zu öffnen.

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Chaunie Brusie, BSN ist eine Krankenschwester in den Bereichen Pflege und Geburt, Intensivpflege und Langzeitpflege. Sie lebt mit ihrem Ehemann und vier kleinen Kindern in Michigan und ist Autorin des Buches? Tiny Blue Lines.?