Ich fing an, Apfelessig jeden Tag zu trinken, und dies ist, was passiert ist
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Wie jeder mit IBS wissen wird, wenn Ihre Symptome Verwüstung spielen und Ihr tägliches Leben übernehmen, werden Sie alles versuchen, um es zu beheben.
In meinen 10 Jahren mit IBS verwandten Versuch und Irrtum, ich habe versucht, Aktivkohle zu essen, hatte Sitzungen der Hypnotherapie, Muskelflüstern Massagen, trank Aloe Vera morgens und abends und versuchte über 40 verschiedene Marken von Probiotika. Wenn es irgendwie Verdauungsbeschwerden lindern wollte, weigerte ich mich, irgendeinen Stein unversucht zu lassen.
Und während einige vielleicht die Nase rümpfen, bin ich mir sicher, dass andere Leute mit IBS sich in meine Not einfühlen könnten. Weil, während einige es auf ihren Chips oder Salat vor etwa sechs Monaten bevorzugen, begann ich Apfelessig (ACV) zu trinken - auf den Felsen.
Gut? technisch verdünnt, also nehme ich an, dass das nicht ganz so hardcore ist!
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie es meine IBS-Symptome und meine allgemeine Verdauungsgesundheit beeinflusst.
1. Meine Blähung ist abgeklungen
Die Erleichterung von Blähungen und überschüssigem Gas, die ACV behauptete, war es, was mich dazu verleitete, es überhaupt zu versuchen. Zu dieser Zeit litt ich unter starken Blähungen nach dem Essen - vor allem Mittag- und Abendessen - und obwohl ich an leichteren Gerichten festhielt, schien ich immer meine Hosen zu öffnen und den Abend damit zu verbringen, mich ziemlich unbehaglich zu fühlen. Ich hoffte, dass diese seltsame Mischung mir helfen würde, mich normaler zu fühlen - und tatsächlich mein Essen zu genießen, anstatt mir Gedanken über die Wirkung zu machen, die es auf meinen Bauch hätte.
Nach nur einer? Dosis? von ACV bemerkte ich einen großen Unterschied darin, wie wenig ich mich nach den Mahlzeiten aufgebläht fühlte. Ich fühlte mich leichter und weniger belastet. Der nachmittägliche Einbruch kam einfach nie an, und anstatt mich in der Nacht nach Zucker zu sehnen, fühlte ich mich nach dem Abendessen so zufrieden, dass ich meinen üblichen Leckerbissen umging.
Im Laufe der Wochen vergaß ich beinahe, wie sich Blähungen anfühlten, bis ich eines Tages vergessen hatte, es zu trinken - und war schockiert darüber, wie groß der Unterschied war. Ich musste nicht mehr ins Bett gehen, um ein schmerzhaftes Baby zu stillen!
Warum ist das der Fall? Nun, einige der Hauptursachen für Blähungen sind ein unausgeglichener Magen-pH-Wert, ein Mangel an Enzymen und Probiotika und ein Überwachstum von Candida, die andere Probleme verursachen können. ACV besitzt antibakterielle Eigenschaften, die bei der Behandlung von Blähungen hilfreich sein können, da es die Salzsäure in Ihrem Magen stimuliert und den gesunden Abbau von Lebensmitteln unterstützt, ohne schädliche Giftstoffe zu produzieren. Diese Verdauungsregulation kann Ihnen helfen, sich weniger aufgebläht zu fühlen!
2. Ich begann besser zu schlafen
Die alten Griechen waren unter den ersten, die entdeckt haben, dass ACV eine Fülle von beeindruckenden gesundheitlichen Vorteilen hat und begann, es als natürliches Antibiotikum und Desinfektionsmittel zu verwenden. Ich benutze es auch, um meinen Kessel zu entkalken!
Später begannen die Menschen auch ihre Auswirkungen auf Schlaflosigkeit zu sehen. ACV kann die Freisetzung einer Substanz namens Tryptophan auslösen, die zu Serotonin metabolisiert wird, was die allgemeine Gesundheit fördert. Es kann dabei helfen, zu müde? Das Gefühl, dass unser Gehirn manchmal verrückt spielen kann, wenn wir versuchen einzuschlafen. Es kann auch tiefer, länger und erholsamer Schlaf fördern!
Ich bemerkte zuerst die Vorteile, als mein Freund fragte, ob ich länger schlafe. Anscheinend habe ich mich immer darüber beschwert, dass ich am Nachmittag müde war (oops) und ich hatte es einige Wochen lang nicht erwähnt. Rückblickend wurde mir klar, dass es nicht so war, dass ich länger geschlafen hatte, ich bin einfach nicht aufgewacht und hatte das Gefühl, dass ich schlummern wollte, und ich wollte auch nicht um 15 Uhr ein Nickerchen machen.
3. Meine Haut ist aufgeräumt
Vor ein paar Jahren kaufte ich etwas ACV von meinem lokalen Bioladen, weil ein Dermatologe erwähnt hat, dass es wert ist, versucht zu werden, mit meiner trockenen Haut und Rosacea zu helfen. Mir wurde geraten, zweimal täglich eine verdünnte Mischung aufzutragen. Aber abgesehen davon, dass ich wie ein abgestandener Chipladen roch, bemerkte ich keinen Unterschied und gab es auf.
ACV kann bei einer Vielzahl von Hautproblemen helfen, einschließlich Ekzemen und Akne, obwohl mehr Forschung benötigt wird. Was mir nicht bewusst war, war, dass ich es nur trinken konnte, um seine Vorteile voll ausnutzen zu können.
Also warum in aller Welt würde es mit deiner Haut helfen? Apfelessig hilft Apfelsäure zu bilden, die antibakterielle, antivirale und antimykotische Eigenschaften hat. Es hilft bei der Balance Ihres pH-Wertes, wenn Ihre Haut zu ölig oder zu trocken ist, kann es helfen, die Dinge zu normalisieren.
Seitdem ich es täglich trinke, zusammen mit einer Kombination von topischen Behandlungen - einmal pro Woche exfoliere ich und verwende ACV in meiner selbstgemachten Mischung - habe ich einen großen Unterschied bemerkt. Meine Haut ist fast aufgeklärt und viel einfacher zu handhaben. Die Trockenheit ist massiv zurückgegangen, und die nervtötenden, roten Flecken sind dünn gesät.
4. Meine empfindliche Kopfhaut heilte
Die meisten Empfehlungen zur Verwendung von ACV zur Klärung von empfindlicher und schuppiger Haut empfehlen, Ihre eigene Haarmaske herzustellen, indem Sie sie mit Wasser und ätherischen Ölen kombinieren - ich nehme an, sie helfen, den Geruch zu bekämpfen. Ich fand jedoch, dass ich den größten Nutzen hatte, als ich anfing, es täglich zu trinken. Der starke Juckreiz, den ich früher hatte, verschwand innerhalb einer Woche, und alle Rückstände, die ich mit ein paar Spritzer verdünnter Lösung beseitigen konnte.
Also ist es wirklich gut für Ihre Kopfhaut? Es kann sein! Es kann Ihrem Haar Glanz geben und Wachstum fördern! ACV ist auch ein Desinfektionsmittel, so dass es alle Pilze oder Bakterien abtöten kann, die auf einer trockenen Kopfhaut gedeihen, Infektionen und Juckreiz reduzieren und jede interne Hefe töten
Wie man es nimmt
Die meisten Menschen, einschließlich mir, empfehlen 2 Esslöffel Apfelessig in Wasser verdünnt pro Tag vor den Mahlzeiten. Da es für Ihre Zähne schlecht sein kann, empfehle ich ein Verhältnis von 1 Teil ACV zu 3 Teilen Wasser. Achten Sie darauf, die organische Version zu kaufen, so dass sie all die Güte enthält, ohne etwas hinzuzufügen!
Unabhängig davon, ob meine Geschichte Sie dazu verleitet hat, es selbst auszuprobieren, ich kann nicht verhehlen, dass der Geschmack schwer zu ertragen ist, und hat einen sehr anhaltenden Nachgeschmack.Also, ich würde empfehlen, alles auf einmal zu trinken, anstatt es zu trinken. Um es ein wenig leichter zu machen, mischen Sie vielleicht etwas Orangensaft oder etwas Süßes ein.
Während einige Forschungsergebnisse darauf hindeuten, dass es unter bestimmten Bedingungen gesundheitliche Vorteile geben kann, wird immer noch mehr benötigt, um alle seine Behauptungen zu bewerten. Dies ist die Erfahrung einer Person und jeder ist anders. Es kann dich anders beeinflussen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ACV oder andere natürliche Heilmittel zur Behandlung eines Gesundheitszustandes ausprobieren. Sie können Ihnen helfen, die Vorteile und Risiken abzuwägen, um zu entscheiden, ob es für Sie richtig ist.
Scarlett Dixon ist Journalistin, Lifestyle-Bloggerin und YouTuber, die in London Networking-Events für Blogger und Social Media-Experten durchführt. Sie hat ein großes Interesse daran, sich über alles zu äußern, was als Tabu angesehen werden könnte, und eine lange Bucket-Liste. Sie ist auch ein begeisterter Reisender und teilt mit Leidenschaft die Botschaft, dass IBS Sie nicht im Leben zurückhalten muss! Besuchen Sie ihre Website und Twitter.
