Erstellen Sie die Ruhe 6 Dinge, die Sie in Ihrem Haus brauchen, um Angst zu reduzieren

Es gibt einige erstaunliche Vorteile für das moderne Leben. (Bestellung von Pizza online, Netflix, Remote-Arbeitsumgebungen?) Auf der anderen Seite können Ausgaben für den ganzen Tag drinnen für Ihre psychische Gesundheit schädlich sein. Betrachten Sie in einer Natur und guten alten Vitamin D einladen.

Wir schlagen nicht vor, dass Sie jeden Tag Stunden damit verbringen, an der Sonne zu arbeiten. Wenn Sie mit Angst leben, können Sie sogar einen Baum in die Ecke Ihres Büros stellen oder eine aufhellende Therapielampe auf Ihrem Schreibtisch verwenden, um die ruhige Stimmung wiederzugeben, nach der Sie suchen. Unterschätzen Sie nicht, was es schafft, einen einladenden Raum für sich selbst zu schaffen.

Fange an, mit diesen sechs großartigen Produkten den Zen zu holen.

1. Einblick intelligenter Stecker

Wenn Sie dazu neigen, darüber nachzudenken, ob Sie den Lockenstab aufgelegt haben oder nicht, könnte Ihnen ein Wemo Insight Smart Plug helfen, Ihre Gedanken zu beruhigen. Es verbindet sich mit jedem Gerät und ermöglicht es Ihnen, es zu steuern, indem Sie es über Ihr Telefon ein- oder ausschalten.

2. Therapielicht

Wenn Sie in einem Gebiet leben, in dem es nicht viel natürliches Sonnenlicht gibt, oder wenn Sie einen Job haben, der Sie an den Schreibtisch bindet, kann ein Therapielicht Ihre Stimmung stärken und Sie beruhigen. Therapielichter können bei der Behandlung der saisonalen affektiven Störung (SAD) wirksam sein und möglicherweise den besseren Ausblick bieten, den Sie suchen.

3. Diffusor aus ätherischem Öl

Aromatherapie wurde klinisch nachgewiesen, um Stress abzubauen und eine bessere Konzentration, Konzentration und Beruhigung zu erreichen. Es könnte sich also lohnen, Ihrem Arsenal an Anti-Angst-Produkten einen ätherischen Öldiffusor hinzuzufügen. Diese Option verfügt über LED-Beleuchtung zur Beruhigung, Kühlung durch kühlen Nebel und eine kühle Außenfläche aus Bambus, die in jede Umgebung integriert werden kann.

4. Wasser-Funktion

Jeder liebt das beruhigende Geräusch von Wasser, richtig? Platzieren Sie einen fließenden Tischwasserbrunnen auf Ihrem Schreibtisch, damit Sie sich entspannen können. Expertentipp: Stellen Sie sicher, dass Sie das Badezimmer benutzen, bevor Sie sich hinsetzen.

5. Ein Baum

Eine Pflanze in Ihrem Haus ist mit weniger Stress verbunden. Gibt es einen besseren Weg, um langsamer zu werden und zu atmen, wenn ein Sauerstoff produzierender Baum in Ihrem Haus ist?

Es gibt Unmengen von Optionen für Bäume, die Sie im Haus haben können, von Miniatur-Wacholder Bonsai-Bäumen größere Versionen, die für drinnen leicht zu pflegen sind.

6. Eine gewichtete Decke

Wenn es niemanden gibt, der Ihnen die warme und herzliche Umarmung gibt, müssen Sie Ihre Nerven beruhigen. Eine gewichtige Decke könnte genau das sein, was Sie brauchen. Sie haben gezeigt, dass sie mit Symptomen wie Schlaflosigkeit und Angstzuständen helfen, indem sie das parasympathische Nervensystem aktivieren, das hilft, Ihren Körper zu entlasten. Plus, es ist auch bequem.

Endeffekt

Wenn Sie mit Angst leben, kann die Schaffung einer ruhigen, einladenden häuslichen Umgebung für Sie das perfekte Gegenmittel zur chaotischen Außenwelt sein. Betrachten Sie einen ruhigen Baum und einige der anderen oben aufgeführten Ideen, um das Zen, nach dem Sie suchen, einzubringen.

Chaunie Brusie, BSN, ist eine Krankenschwester in Geburtshilfe und Geburtshilfe, Intensivpflege und Langzeitpflege. Sie lebt mit ihrem Ehemann und vier kleinen Kindern in Michigan und ist Autorin des Buches? Tiny Blue Lines.?