Wut-Zimmer sind die ganze Wut, aber Gesundheitsexperten sagen, dass sie nicht gut sind
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Das Einführungsvideo zu Anger Room ist wie eine Late-Night-Infomercial mit Szenen aus einer Reality-TV-Show. Hardrock-Musik ist der Soundtrack zu Anger-Room-Teilnehmern, die in Schutzkleidung gekleidet sind und bereit sind, loszulassen. Sobald sie es tun, gibt es Szene für Szene zerschlagene Objekte. Das erste Mal, als ich dieses Video gesehen habe, musste ich mehr wissen.
Was sind Sie?
Die Auslosung ist einfach und nachvollziehbar. Eine schlechte Trennung, eine verlorene Beförderung bei der Arbeit oder Frustration mit der Politik sind gute Gründe, sich körperlich zu prügeln. (Mannequins, die als Donald Trump und Hillary Clinton verkleidet waren, mussten mehr als einmal ersetzt werden, sagte Anger Room Gründerin Donna Alexander der New York Times.)
Die Verlockung von Anger Room ist in der Lage, Müll in einem sicheren Raum zu pulverisieren. Lässt sich das Zerschlagen unbelebter Objekte wirklich gut?
Ein Besucher des Wutclubs in Buenos Aires, genannt der Break Club, Anna-Cat Brigida, gab kürzlich in der Washington Post einen positiven Bericht.
"Es fühlte sich rebellisch und befreiend an, meine eindringlichsten Reaktionen zu umarmen, besonders nachdem ich mit jemandem zusammen war, der mir das Gefühl gab, meine Gefühle unterdrücken zu müssen?" Sie sagt. "Ich musste meine Gefühle in einer Umgebung auslassen, in der mich niemand dafür verurteilen würde. In einer Umgebung, in der Intensität erwartet wird.
Sie ist nicht die Einzige, die daran interessiert ist, diese Art von Stressabbau zu bezahlen. Seit der Eröffnung des ersten Standortes in Dallas vor einigen Jahren sind ähnliche Einrichtungen in den USA und auf der ganzen Welt entstanden. Derzeit gibt es Standorte in New York City, Los Angeles, Prag und Bukarest, um nur einige zu nennen. In Atlanta ist es? Rush Escape Room.? In Toronto,? Wut Zimmer.? In Minnesota gibt es den unschuldig "Break Room".
Es ist nicht wie ein Besuch bei einem Psychotherapeuten. Aber die Unterschiede könnten genau das sein, warum manche Leute in diese Stress-Relief-Räume strömen. Mit Paketen von $ 25 bis $ 90 pro Sitzung ist ein Besuch in einem Anger Zimmer in der Regel die günstigere Option.
Donna Alexander, Präsidentin und Gründerin von Anger Room, hat das Konzept in ihrer Teenagerzeit entwickelt und im Dezember 2011 den ersten Anger Room eröffnet. Seitdem war die Nachfrage so groß, dass sie dreimal in größere Räume umziehen musste. Jetzt behauptet Alexander, dass ihre örtliche Niederlassung (der ursprüngliche Anger Room) bis zu 75 Besuche pro Tag hat. Außerdem kommen 85 Prozent der Teilnehmer nach ihrer ersten Sitzung zurück, sagt sie. Viele werden sogar Stammgäste.
Aber helfen sie?
Während die Idee, Ärger mit solcher Intensität in einem sicheren Raum freizusetzen, ideal erscheint, stellt sich auch die Frage: Ist dies eine nachhaltige Methode, Emotionen von Frustration oder Traurigkeit loszulassen? Einige Psychologen und Wellness-Profis sind skeptisch. Selbst in einer kontrollierten Umgebung hat das Auslassen von Wut auf diese Weise psychologische Beschränkungen, sagen sie.
John P. Garrison, PsyD, ein klinischer und forensischer Psychologe, sagt, dass diese Arten von Räumen nur die Oberfläche eines potentiell tieferen Ärgermanagementproblems behandeln.
? Logik würde diktieren, dass [Ärger Zimmer] sind kathartisch, aber die Forschung legt nahe, dass ein solches Verhalten kontraproduktiv ist ,? er sagt. "Anstatt die Wut auszumerzen, verstärkt das Agieren aggressives und gewalttätiges Verhalten und behandelt nicht das, was das zugrunde liegende Problem sein könnte."
Mit anderen Worten, eine schnelle 15-minütige Anger Room-Sitzung fungiert als eine Art "schnelle Lösung". Für jedes Problem, das Sie haben, behandeln Sie die wütende Antwort, anstatt den Grund hinter der Wut anzugehen. In der Tat kann die offene Nutzung des Raums zur Normalisierung von Gewalt und Aggression führen. Bernard Golden, PhD, ein Psychologe und Autor von Überwindung destruktiven Zorns, glaubt, dass Anger Rooms Wutgefühle verherrlichen und die Belohnungen der Zerstörung hervorheben kann.
"Gesunde Wut zu kultivieren bedeutet, zu lernen, wie man pausiert und darüber nachdenkt, anstatt auf unsere Wut zu reagieren." er schrieb in einer E-Mail. ? Es erfordert Geduld, Übung und Engagement. Es beinhaltet das Erlernen neuer Gewohnheiten, die Ärger konstruktiver handhaben und lernen, diese konstruktiven Gewohnheiten für eine gegebene Situation häufiger und einfacher zu wählen.
Die bessere Option ist natürlich, die Emotion, die Sie erleben, auszupacken, anstatt die Frustration physisch freizusetzen. Wenn die Ursache der Wut in Ihrem Leben immer noch da ist, wird der Weg in einen Ärgerraum nur verzögert, um die Lösung zu finden.
Während Garrison nie empfohlen hat, Anger Room oder eine ähnliche Einrichtung zu einem seiner Patienten zu besuchen, erhält er häufig Anfragen nach Empfehlungen. Männer, fügt er hinzu, sind viel mehr an der Praxis interessiert.
Auch wenn Sie nach einem anstrengenden Arbeitstag versucht sein könnten, einen Haufen Schrott zu zerstören, mögen Ihnen Ärgerräume nicht besonders gut tun. Die medizinische und Wellness-Meinung ist, dass sie nicht die Antwort für langfristige emotionale Probleme sind, besonders wenn Sie eine Geschichte mit Gewalt hatten.
Wenn es hart auf hart kommt, sollten Ärgerräume bei emotionalen Problemen wie Angst, Depression oder Wut nicht die richtige Wahl sein. Auch wenn es sich anfühlt, als wäre die Antwort eine Pause.
Versuchen Sie es stattdessen
Du erinnerst dich vielleicht an deine Eltern, die dir sagen, dass du tief durchatmen solltest, bis du dich beruhigt hast. Es hätte dich nur wütender gemacht (weil, komm schon, du warst ein Kind), aber sie waren auf etwas. Tiefes Atmen ist eine wirksame Methode, um Stress abzubauen. Und wenn Sie sich in einen sicheren Raum begeben wollen? Sie könnten auch ein paar Yoga-Posen machen. Sie können sogar eine Achtsamkeits-App ausprobieren, um die Meditation auszuprobieren. Der Punkt ist, dass es mehr als einen Weg gibt, deinen Ärger loszulassen, ohne Dinge zu zerschlagen - und es kostet dich keinen Cent.
Was halten Sie von diesem neuen Stressmanagement-Trend?
Alina ist Journalistin und Expertin für soziale Medien und lebt derzeit in Brooklyn.Ihre Arbeiten umfassen alles von Technik, Musik und Kunst bis hin zu Umweltschutz in Amerika. Finden Sie ihre anderen veröffentlichten Arbeiten in Harper's Bazaar, der New York Times, Medium und Thought Catalog.
