Deshalb habe ich mich im Büro über meine psychische Gesundheit geöffnet

Ich habe mir vorgestellt, dies tausend verschiedene Zeiten zu teilen, während Gesprächen an der Kaffeemaschine oder nach besonders anstrengenden Meetings. Ich habe mir vorgestellt, wie ich es in einem Moment der Not ausplaudere und die Unterstützung und das Verständnis von Ihnen, meinen Mitarbeitern, so sehr spüren möchte.

Aber ich habe mich immer wieder zurückgehalten. Ich hatte Angst davor, was du sagen oder nicht sagen würdest. Stattdessen schluckte ich es herunter und zwang mich zu einem Lächeln.

?Nein mir geht es gut. Ich bin heute nur müde.

Aber als ich heute Morgen aufwachte, war mein Bedürfnis zu teilen stärker als meine Angst.

Wie Madalyn Parker demonstrierte, als sie die E-Mail ihres Chefs mitteilte, in der sie ihr Recht bestätigte, aus psychischen Gründen krank zu werden, machen wir große Fortschritte dabei, offen über uns selbst bei der Arbeit zu sein. Also, Liebes Büro, ich schreibe diesen Brief, um dir zu sagen, dass ich mit Geisteskrankheit lebe und arbeite.

Bevor ich dir mehr erzähle, bitte halte inne und denke über die Amy nach, die du kennst: Die Amy, die ihr Interview genagelt hat. Die Amy, die ein Teamplayer mit kreativen Ideen ist, immer bereit, die Extrameile zu gehen. Die Amy, die sich selbst in einem Sitzungssaal behandeln kann. Das ist die Amy, die du kennst. Sie ist echt.

Wen Sie nicht gekannt haben, ist die Amy, die seit langer Zeit mit Major Depression, generalisierter Angststörung und posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) zusammenlebt. Du hast nicht gewusst, dass ich meinen Vater durch Selbstmord verloren habe, als ich erst 13 Jahre alt war.

Du hast es nicht gewusst, weil ich nicht wollte, dass du es siehst. Aber es war dort. So wie ich jeden Tag mein Mittagessen ins Büro brachte, brachte ich auch meine Traurigkeit und Angst mit.

Aber der Druck, den ich mir auferlegt habe, um meine Symptome bei der Arbeit zu verbergen, belastet mich. Die Zeit ist gekommen, damit ich aufhöre zu sagen ?Mir geht es gut. Ich bin nur müde? wenn ich nicht bin.

Warum ich meine Geisteskrankheit versteckte

Sie wundern sich vielleicht, warum ich meine Geisteskrankheit verstecken wollte. Während ich weiß, dass Depressionen und Ängste legitime Krankheiten sind, tun nicht alle anderen. Stigma gegen psychische Erkrankungen ist real, und ich habe es oft erlebt.

Mir wurde gesagt, dass Depression nur ein Schrei nach Aufmerksamkeit ist. Menschen mit Angst müssen sich nur beruhigen und trainieren. Die Einnahme von Medikamenten ist ein schwacher Ausweg. Ich wurde gefragt, warum meine Familie nicht mehr getan hat, um meinen Vater zu retten. Dass sein Selbstmord ein Akt der Feigheit war.

Angesichts dieser Erfahrungen hatte ich große Angst, über meine psychische Gesundheit bei der Arbeit zu sprechen. Genau wie du, ich brauche diesen Job. Ich muss Rechnungen bezahlen und eine Familie unterstützen. Ich wollte meine Leistung oder meinen professionellen Ruf nicht gefährden, indem ich über meine Symptome rede.

Aber ich schreibe dir diesen Brief, weil ich möchte, dass du verstehst. Denn auch bei der Arbeit ist Teilen für mich notwendig. Ich möchte authentisch sein und für Sie authentisch sein. Wir verbringen mindestens acht Stunden am Tag zusammen. Für die ganze Zeit so tun zu müssen, als wäre ich nie traurig, ängstlich, überwältigt oder sogar in Panik geraten, ist nicht gesund. Meine Sorge um mein eigenes Wohlergehen muss größer sein als meine Sorge um die Reaktion eines anderen.

Das ist es, was ich von dir brauche: Zuhören, lernen und deine Unterstützung anbieten, so wie es sich für dich am wohlsten fühlt. Wenn Sie nicht sicher sind, was Sie sagen sollen, müssen Sie überhaupt nichts sagen. Behandle mich mit der gleichen Freundlichkeit und Professionalität, die ich dir zeige.

Ich möchte nicht, dass unser Büro zu einem emotionalen Freiraum wird. Und tatsächlich geht es weniger um Gefühle als vielmehr darum, Geisteskrankheiten zu verstehen und wie Symptome mich beeinflussen, wenn ich bei der Arbeit bin.

Also, im Geiste des Verstehens von mir und meiner Symptome, hier sind ein paar Dinge, von denen ich möchte, dass Sie sie kennen.

1. Einer von fünf

Die Chancen stehen gut, dass jeder Fünfte, der diesen Brief liest, in der einen oder anderen Form Geisteskrankheit erlebt hat oder jemanden liebt, der es hat. Vielleicht sind Sie sich dessen nicht bewusst, aber so viele Menschen jeden Alters, Geschlechts und jeder Ethnie haben psychische Probleme. Menschen mit psychischen Erkrankungen sind keine Freaks oder Spinner. Sie sind normale Leute wie ich und vielleicht sogar wie du.

2. Psychische Erkrankungen sind echte Krankheiten

Sie sind keine Charakterfehler und sie sind niemandes Schuld. Während einige Symptome einer Geisteskrankheit emotional sind - wie Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Traurigkeit oder Wut - sind andere körperlich, wie ein rasender Herzschlag, Schwitzen oder Kopfschmerzen. Ich habe mich nicht dafür entschieden, Depressionen zu haben, als wenn jemand sich für Diabetes entscheiden würde. Beides sind Krankheiten, die behandelt werden müssen.

3. Ich möchte, dass es in Ordnung ist, über psychische Erkrankungen bei der Arbeit zu sprechen

Ich bitte dich nicht, meine Therapeutin oder meine wörtliche Schulter zu sein, um weiter zu weinen. Ich habe bereits ein tolles Support-System. Und ich muss nicht jeden Tag über Geisteskrankheit sprechen. Ich frage nur, ob Sie mich gelegentlich fragen, wie es mir geht, und sich ein paar Minuten Zeit nehmen, um wirklich zuzuhören.

Vielleicht können wir uns einen Kaffee oder ein Mittagessen holen, nur um ein bisschen aus dem Büro zu kommen. Es hilft immer, wenn andere ihre eigenen Erfahrungen mit psychischen Erkrankungen teilen, sei es über sich selbst oder einen Freund oder Verwandten. Wenn ich deine eigene Geschichte höre, fühle ich mich weniger allein.

4. Ich kann immer noch meinen Job machen

Ich bin seit 13 Jahren in der Belegschaft. Und ich hatte Depressionen, Angstzustände und PTBS für alle. In neun von zehn Fällen habe ich meine Aufgaben außerhalb des Parks erledigt. Wenn ich anfange, mich wirklich überwältigt, ängstlich oder traurig zu fühlen, werde ich mit einem Aktionsplan zu dir kommen oder um zusätzliche Unterstützung bitten. Manchmal muss ich krank werden - weil ich mit einer Krankheit lebe.

5. Psychische Krankheit hat mich tatsächlich zu einem besseren Mitarbeiter gemacht

Ich bin barmherziger, sowohl mit mir als auch mit jedem von euch. Ich behandle mich und andere mit Respekt. Ich habe schwierige Erfahrungen überlebt, was bedeutet, dass ich an meine eigenen Fähigkeiten glaube. Ich kann mich selbst zur Rechenschaft ziehen und um Hilfe bitten, wenn ich es brauche.

Ich habe keine Angst vor harter Arbeit. Wenn ich an einige der Stereotypen denke, die bei Menschen mit psychischen Erkrankungen angewandt werden - faul, verrückt, desorganisiert, unzuverlässig -, merke ich an, wie meine Erfahrung mit Geisteskrankheit mich zum Gegenteil dieser Eigenschaften gemacht hat.

Während Geisteskrankheit viele Nachteile hat, wähle ich die positiven Aspekte, die es nicht nur meinem persönlichen Leben, sondern auch meinem Arbeitsleben bringen kann. Ich weiß, dass ich dafür verantwortlich bin, auf mich sowohl zu Hause als auch auf der Arbeit aufzupassen. Und ich weiß, dass es eine Grenze zwischen unserem persönlichen und beruflichen Leben gibt.

Was ich von dir verlange, ist ein offener Geist, Toleranz und Unterstützung, wenn und wenn ich auf eine harte Probe stoße. Weil ich dir das geben werde. Wir sind ein Team und wir sind zusammen dabei.

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Amy Marlow lebt mit Depressionen und generalisierter Angststörung. Sie ist die Autorin von Blau Hellblau, die eine unserer benannt wurde Beste Depression Blogs. Folge ihr auf Twitter unter @_bluelightblue_.] / p>