3 Scary Ways Hausarbeit schädigt die Gesundheit Ihrer Familie

Als meine Kinder älter geworden sind, haben wir langsam unsere Füße in den Pool getaucht, der endlose Hausaufgaben ist. Meistens war ich angenehm überrascht, wie unsere Kinderschule Hausaufgaben gemacht hat. Bisher gab es keine überwältigende Menge, die es meinen Kindern erlaubte, von der Schule nach Hause zu kommen und richtig zu dekomprimieren und zu spielen.

Unsere Erfahrung scheint jedoch nicht die Norm zu sein. Vor zwei Jahren fand eine Studie im American Journal of Family Therapy heraus, dass die meisten Kinder, selbst in den Grundschuljahren, zu viele Hausaufgaben bekommen.

Die Empfehlungen der National Education Association schreiben vor, dass ein Kind (theoretisch) 10 Minuten Hausaufgaben für jede Klasse haben sollte. So konnte ein Kind in der ersten Klasse 10 Minuten Hausaufgaben bekommen, ein Kind in der zweiten Klasse, 20 Minuten und so weiter.

Die meisten Kinder in den Vereinigten Staaten bekommen jedoch weit mehr. Und die beunruhigende Wahrheit ist, dass, wenn es um Hausaufgaben geht, zu viel die Gesundheit Ihres Kindes verletzen kann. Hier sind einige der Möglichkeiten, wie Hausaufgaben die Gesundheit Ihrer Kinder und Ihrer Familie beeinflussen können.

1. Hausaufgaben können mit Gewichtszunahme verbunden sein

Wenn Kinder nach Hause kommen, um sich sofort an den Tisch zu setzen, um Hausaufgaben zu machen, rate mal, was sie nicht machen? Aktiv sein.

Eine Studie fand heraus, dass einige Kinder, die selbst berichteten, 30 Minuten oder mehr Hausaufgaben jede Nacht zu haben, auch über das Niveau von "hohem Stress" berichteten. Jungen in dieser Studie, die von einem höheren Stressniveau berichteten, waren stärker übergewichtig als diejenigen, die von einem niedrigeren Stressniveau berichteten. Dieser Stress, vermuten die Forscher, könnte hormonelle Veränderungen verursachen, die zur Gewichtszunahme beitragen. Hormone, die freigesetzt werden, wenn der Körper gestresst ist oder keinen Schlaf hat, tragen zur Gewichtszunahme bei, da der Körper denkt, dass er in Gefahr ist. Es versucht dann, seine Energiequelle zu erhalten, indem es Fett speichert. Der hohe Stress, der mit zu vielen Hausaufgaben verbunden ist, und der natürliche Rückgang der körperlichen Aktivität könnten zu der steigenden Epidemie der Fettleibigkeit in der Jugend unserer Nation beitragen.

2. Hausaufgaben können körperliche Probleme verursachen

Unsere mentale Gesundheit und körperliche Gesundheit sind miteinander verbunden, so dass Sie die eine ohne die andere nicht haben können. Eine Studie in Stanford fand heraus, dass exzessive Hausaufgaben bei Teenagern (manchmal über drei Stunden am Tag!) Mit körperlichen Gesundheitsproblemen sowie hohem Stress und Schlafstörungen verbunden waren. Es ist ein Teufelskreis.

Die American Psychological Association erklärt, dass übermäßige Hausaufgaben, die Schlafentzug verursachen, mit einer Vielzahl von beängstigenden gesundheitlichen Folgen verbunden sind, einschließlich:

• erhöhte Raten von Drogenmissbrauch
• Autounfälle
• Depression
• Selbstmord
• verringerte Abwehrkräfte des Immunsystems

3. Hausaufgaben betrifft die ganze Familie

Wie Sie wahrscheinlich schon wissen, können Hausaufgaben für Ihr Kind die ganze Familie stressen. Studien zeigen, dass Eltern und Betreuer, je mehr Stress sie haben, eher dazu neigen, Erfahrungen zu sammeln. Und die Abwärtsspirale geht weiter. Das wiederum belastet auch den Rest der Familie. Ich weiß, wenn ich versuche, das Abendessen zu kochen, das Mittagessen für den nächsten Tag zu packen und die Wäsche in Schwung zu bringen, damit meine Tochter in dieser Nacht ihre Lieblingsdecke zum Schlafen hat, ist es unglaublich stressig, sich hinzusetzen und genug zu konzentrieren Mathematik der dritten Klasse. (Und ja, ich gebe zu, es ist verwirrend, okay?)

Die gleiche Studie fand auch heraus, dass Hausaufgaben für Eltern stressig sein können, die (wie ich) an ihren Fähigkeiten zweifeln können, ihren Kindern in bestimmten Themenbereichen tatsächlich zu helfen. Wenn Sie also als Kind mit Mathematik zu kämpfen hatten, wird es nicht gerade Ihr bester Moment als Elternteil sein, Ihrem Kind bei seinen Mathe-Hausaufgaben zu helfen. Es macht nur Sinn. Leider kann dies zu mehr Stress für Sie und Ihr Kind führen.

Hilfreiche Hausaufgabentipps

Immer wieder zeigen Studien, dass überhöhte Hausaufgaben bei der Verbesserung der schulischen Leistungen nicht wirksam sind. Darüber hinaus ist es mit vielen anderen negativen Gesundheitsergebnissen verbunden, einschließlich Stress, Gewichtszunahme und schlechter kognitiver Leistungsfähigkeit. Wenn Sie mit einer Schule zu kämpfen haben, die Ihre Kinder mit hohen Hausaufgaben belastet, finden Sie hier einige hilfreiche Tipps:

• Beteiligen Sie sich in der Schule an der elterlichen Vereinigung.
• Richten Sie ein Treffen mit dem Schulleiter ein, um die Hausaufgabenpolitik der Schule zu besprechen.
• Wenn Sie die Anzahl der Hausaufgaben, die Ihr Kind erhält, nicht ändern können, sollten Sie Ihren Familienkalender neu bewerten, um zu sehen, ob es Spielraum für Aktivitäten gibt. Benötigt Ihr Kind im Grundschulalter diese Fußballstunden? Können Sie andere Aufgaben delegieren?

Die Quintessenz ist, dass es für viele Gründe, einschließlich Ihrer eigenen Gesundheit, gut sein kann, Ihre Familie an die erste Stelle zu setzen.

F:

Wie viel körperliche Aktivität sollten Kinder nach der Schule anstreben, wenn sie den größten Teil des Tages gesessen haben?

EIN:

Kinder ab 6 Jahren sollten täglich mindestens eine Stunde körperlich aktiv sein. Der beste Weg für sie ist das aktive Spielen. Organisierte Sportarten und geplante Aktivitäten können eine einfache Möglichkeit sein, dies zu erreichen. Aber ungeplantes, kindgerechtes Spielen mag sogar noch besser sein, da es mehr Phantasie braucht und weniger stressig sein kann, wenn Ihr Kind bereits überplanmäßig ist. Wenn du genug Zeit für deine Hausaufgaben aufbringen willst, solltest du versuchen, die Bildschirmzeit zu verringern, während aktives Spielen und angemessener Schlaf Priorität haben.

Karen Gill, MDAnswers vertreten die Meinung unserer medizinischen Experten. Alle Inhalte sind rein informativ und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.