Single und gestresst während der Hochzeitszeit? Das ist für dich

Mit jeder Hochzeitseinladung kommt die Schuld auf, nicht so aufgeregt zu sein für den großen Tag des Freundes-du-Liebe. Und eine Angst, die leicht zu Angst wird, wenn jeder, den du liebst, heiratet.�

Eine Stimme in meinem Kopf geht weiter und weiter: Jeder heiratet und ich bin nicht. Bei der letzten Hochzeit, die ich besuchte, versprach mir die Braut, mich an den Tisch der Singles zu setzen, damit ich mich treffen konnte, nun, Singles. Ich atmete erleichtert auf, aber Gedanken blieben mir immer noch in Erinnerung. Es liegt ein unleugbares Gefühl in der Luft, wenn es darum geht, zur Hochzeit eines Freundes zu gehen: Ist etwas nicht in Ordnung mit mir, dass ich keine Liebe gefunden habe?

Zweifel, Selbstmitleid, Zweifel, Selbstmitleid. Auf Wiederholung.

Die Hochzeit, bei der ich am Einzeltisch sitzen sollte, war trotzdem eine Hochzeit am Zielort, was Flug, Taxi, Hotel und Einkaufen bedeutete, denn man musste das örtliche Eis probieren und sich ein lokales Designer-Collier kaufen. Alle Kosten, die ich nicht mit jemandem teilen kann, weil #single.

Wenn man Single ist, fühlt es sich an, herausgegriffen zu werden

Ganz angezogen und voller Aufregung folgte ich der Gastgeberin zum Einzeltisch, nur um eine andere alleinstehende Frau zu entdecken. und eine Reihe von Kindern im Alter von 6 bis 15 Jahren. Ich war zuversichtlich, dass die Gastgeberin die falsche Tischnummer bekam. Vielleicht sind so viele Leute zur selben Zeit angekommen. Oder sie meinte eine andere Jessica, die 12 Jahre alt war. Aber nein, sie bestand darauf, dass die Braut dies als den Tisch der Singles bezeichnete.

Ich fing an, mich noch ängstlicher zu fühlen, aber begrub diese Gefühle mit zwei Gläsern Champagner und einem Gespräch mit einem 12-Jährigen über Pok? Mon Go.

Ich konnte meiner zunehmenden Besorgnis keinen Namen geben, seit ich Mitte 20 meine erste Hochzeitseinladung erhielt (immer noch weit davon entfernt, meine eigene zu haben), bis ich diese neue Untersuchung in einem Artikel von The Guardian aus dem Jahr 2011 über britische Psychologen las Ausdruck? Quarter-Life-Krise.? Sie beschreiben es als "gebildeter Zwanzig und Dreißigjähriger", die am ehesten von Vor-Midlife Blues getroffen werden.

Wir alle haben Angst um eine Reihe von Dingen, und unsere Freunde, die vor uns weiterziehen, helfen nicht. Der Guardian-Artikel verweist auf eine Umfrage von Gumtree.com, der britischen Version von Craigslist. Es stellte sich heraus, dass 86 Prozent der über 1.000 befragten Jugendlichen sich unter Druck fühlten, in ihren Beziehungen, Finanzen und Jobs Erfolg zu haben, bevor sie 30 erreichten.

Woher kam diese Frist von 30? Und wie willkürlich ist es? Warum müssen wir alles so schnell herausfinden? Sollen wir nicht bis 90 leben?

Aber warte, die meisten meiner Zeitgenossen sind auch Single

Es ist schwer, im größeren Zusammenhang darüber nachzudenken. Hochzeitssaison hat eine seltsame Art und Weise, dass es sich so anfühlt, als ob jeder es sagen würde? Aber es stellt sich heraus, dass Single in den späten 20ern oder 30ern normal ist. Gallup Statistiken zeigen, dass im Jahr 2014:

• Nur 16 Prozent der unter 29-Jährigen waren verheiratet
• Nur 14 Prozent der Jugendlichen lebten mit einem Partner zusammen
• 64 Prozent der Befragten waren Single und hatten nie geheiratet

Darüber hinaus haben auch die Heiratsraten für Menschen in ihren 30er Jahren begonnen zu sinken - nur 56 Prozent der Dreißigjährigen waren 2014 verheiratet.

Die Kenntnis dieser Daten hilft mir, meine Gefühle zu normalisieren, aber als mein Therapeut-Freund versuchte, mehr darüber zu erfahren, warum ich in der Hochzeitssaison besorgt war, kam die wahre Antwort auf: Ich glaube nicht, dass ich jemals Liebe finden werde.

Sie könnten idealisieren

Es stellt sich heraus, dass Hochzeitszeremonien - ein Höhepunkt auf dem Weg eines Paares - idealisierte Disney-Liebesgeschichten in meinem Kopf geworden sind, was mich noch enttäuschter mit meinen früheren Beziehungen und sogar mit dem Leben ist.

Enttäuschung = Erwartungen - Realität.

Ich schaute in meine kleine Blase und verglich mich mit den Leuten, die schneller Meilensteine ​​erreichten als ich. Was macht mich wie ein Versager fühlen? Das macht mich noch ängstlicher und wiederum schwieriger zu verbinden.

Während der Vergleich ein natürlicher Rahmen ist, um die Welt zu betrachten, muss ich mich selbst daran erinnern, dass dies auch eine Quelle des Elends ist. Es ist wie ständig Äpfel mit Bananen zu vergleichen. Keine zwei Menschen haben die gleichen Vorfahren, die gleiche Umgebung des Heranwachsens, die gleiche Gesundheit, das Gleiche. Wir sind alle einzigartig und auf unserer persönlichen Reise.

Aus meinem Kopf, in mein Herz

Ich halte mich selbst daran: Sei dankbar. Habe Spaß. Es ist schwer, Dankbarkeit zu erzwingen, aber eine Übung kann schließlich einen Zustand des Seins verändern. Drei Dinge aufzuschreiben, für die du im Leben dankbar bist, kann ein mächtiges Werkzeug sein.

Listen Sie all die Dinge auf, auf die Sie sich bei einer Hochzeit, an der Sie teilnehmen, freuen. Was sind deine Wünsche für das Paar? Was kannst du aus ihrer Liebesgeschichte lernen? Tanzen. Feiern Sie das Leben und die Liebe. Liebe ist nicht auf Romantik beschränkt. Liebe hält die Welt in Bewegung. Es ist eine blühende Blume, eine Umarmung eines Fremden, ein Vollmond am Strand.

Am wichtigsten ist, schämen Sie nie die Emotionen

J.K. Rowling schrieb einmal: "Der Fehler, den neunundneunzig Prozent der Menschheit gemacht haben?" schämte sich für das, was sie waren; Lügen darüber, versuchen, jemand anderes zu sein.

Scham ist eine toxische Emotion. Wir erkennen es oft nicht an, aber es geht in dieser Situation so: Ich habe Angst, dass mein bester Freund heiratet und ich Single bin. Ich sollte nicht so fühlen. Ich bin ein schlechter Freund. Eine schlechte Person.

Dies wird auch als Selbsthass bezeichnet.

Ich schreibe hier, um dich wissen zu lassen, dass es normal ist, Dinge zu fühlen, besonders schwierige Emotionen. Es ist okay sich einsam zu fühlen, ausgeschlossen, verängstigt.

Ich bin hier, um dir auch zu sagen, dass du die Emotion externalisieren sollst: Schreibe es auf, sprich mit einem vertrauten Freund darüber, mache Kunst daraus. Was auch immer es ist, lass dich nicht in Schande hängen.

Aber auch ein Wort an Freunde, die heiraten

Denken Sie an Ihren Plus-Eins-Prozess.Zum Beispiel möchten Sie vielleicht nicht jedem ein Plus geben, es sei denn, jemand ist verheiratet. Auf diese Weise fühlt sich die anwesende Person nicht gestresst, um ein Plus-1 zu bringen und die Hochzeit hat mehr von einem Gemeinschaftsgefühl.

Verletzlich sein. Erinnere uns daran, dass Kameradschaft harte Arbeit ist, besonders auf lange Sicht. Du warst vorher Single, du weißt wie es sich anfühlt. Aber single oder nicht, es gibt eine Welt voller Freude, Hoffnung und Liebe, die auf alle wartet. Manchmal braucht der Einzeltisch nur eine Erinnerung.

Bringen Sie uns alle in irgendeiner Weise in Ihre Hochzeit ein. Verbinden Sie die einzelnen Personen vor der Hochzeit, um Unterkunft, Abendessen und Geschenke zu organisieren. Vielleicht lade uns ein, über die Menschen nachzudenken, die wir lieben oder was Liebe für uns bedeutet.

Und, am wichtigsten, stellen Sie sicher, dass der Singles-Tisch tatsächliche einzelne Erwachsene hat.

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Jessica schreibt über Liebe, Leben und darüber, worüber wir Angst haben. Sie wurde in Time, The Huffington Post, Forbes und anderen veröffentlicht und arbeitet gerade an ihrem ersten Buch, "Child of the Moon". Sie können ihre Arbeit lesen Hier, frag sie irgendwas an Twitteroder stalke sie an Instagram.�