Starke schwarze Frauen dürfen auch Depressionen haben

Ich bin eine Schwarze Frau. Und oft werde ich erwartet, dass ich unbegrenzte Stärke und Belastbarkeit besitzen werde. Diese Erwartung setzt mich unter enormen Druck, die "Strong Black Woman" aufrecht zu erhalten. (SBWM) Persona, die Sie oft in der Popkultur dargestellt sehen.

Die SBWM ist die Überzeugung, dass schwarze Frauen mit allem umgehen können, was ihnen in den Weg kommt, ohne dass es emotionale Auswirkungen auf sie hat. Die SBWM verhindert, dass schwarze Frauen eine Verletzlichkeit zeigen und sagt uns, dass wir darüber hinwegkommen sollen. und? mach es fertig? unabhängig von der geistigen und körperlichen Arbeit.

Bis vor kurzem kann man sagen, dass die Gesellschaft den Bedürfnissen der Afroamerikaner nach psychischen Gesundheit wenig Beachtung geschenkt hat. Aber sowohl schwarze Gemeinschaften als auch nicht-schwarze Gemeinschaften haben zu dem Problem beigetragen.

Neuere Forschungsergebnisse legen nahe, dass diese Gruppe mit 10 Prozent höherer Wahrscheinlichkeit mit ernsten psychischen Problemen zu kämpfen hat als nicht-hispanische Weiße. Zusammen mit einem höheren Potenzial für Probleme berichten schwarze Amerikaner auch von einigen der niedrigsten Niveaus der psychischen Gesundheitsbehandlung. Kulturelle Komponenten wie Stigmatisierung, systemische Komponenten wie Einkommensungleichheit und Stereotype wie die SBWM spielen alle eine Rolle bei den niedrigen Behandlungsraten unter den schwarzen Amerikanern.

Schwarze Frauen beschäftigen sich mit vielen einzigartigen gesellschaftlichen Faktoren, die die psychische Gesundheit beeinflussen können. Als eine schwarze Frau, die mit Angst und Depression zu tun hat, fühle ich mich oft schwach? aufgrund meiner emotionalen Fragilität. Aber während ich mehr in meinem Verständnis von mentaler Gesundheit wachse, habe ich erkannt, dass mein Kampf meine Stärke nicht negiert.

Und, noch wichtiger, ich muss nicht immer stark sein. Das Ausdrücken von Schwachstellen erfordert Stärke. Ich akzeptiere das heute, aber es war eine lange Reise, um hierher zu kommen.

"Schwarze Menschen werden nicht deprimiert"

Ich wusste, dass ich schon früh einzigartig war. Ich war immer kreativ und war immer auf der Suche nach Wissen. Leider, wie viele andere Kreative in der Geschichte, habe ich oft mit depressiven Zaubern zu tun. Seit meiner Kindheit war ich immer extremer Traurigkeit ausgesetzt. Anders als bei anderen Kindern kam diese Traurigkeit oft plötzlich und unprovoziert vor.

In diesem Alter hatte ich kein Verständnis für Depressionen, aber ich wusste, dass es abnormal war, plötzlich von extrem extrovertiert zu isolieren. Ich habe das Wort Depression zum ersten Mal nicht gehört, bis ich viel älter war.

Es dauerte nicht lange, bis mir klar wurde, dass es kein Wort war, mit dem ich mich identifizieren sollte.

Nachdem ich erkannt hatte, dass ich eine Depression haben könnte, stand ich vor einem neuen Kampf: Akzeptanz. Alle um mich herum taten ihr Bestes, um mich davon abzuhalten, mich damit zu identifizieren.

Am häufigsten folgten Anweisungen zum Lesen der Bibel. Ich habe gehört: Der Herr würde uns nicht mehr geben, als wir ertragen können. öfter als irgendjemand hoffen sollte. Wenn du dich in der Black Community zu lange schlecht fühlst, wird dir gesagt, dass du etwas härter arbeiten musst, um aus dir zu beten. Also habe ich gebetet.

Aber als sich die Dinge nicht besserten, hatte ich noch mehr negative Gefühle. Das Ideal, mit dem schwarze Frauen nicht universell kämpfen Mensch Emotionen verewigen die Vorstellung, dass wir undurchdringlich sind.

Und so zu tun, als ob wir übermenschlich wären, tötet uns Josie Pickens in ihrem Artikel? Depression und das schwarze Superwoman-Syndrom ?. Um dieses Ideal zu erfüllen, habe ich mich - wieder einmal - durch das Klischee dessen definiert, was es tut, und nicht, um Schwarz zu sein.

Chronische Traurigkeit

In der Schule gemobbt zu werden, machte alles noch schlimmer. Ich wurde als "Anderer" bezeichnet. in jungen Jahren. Die gleichen Klischees, die Diskussionen über psychische Gesundheit verbaten, machten mich zu einem Ausgestoßenen.

Ich habe gelernt, damit umzugehen, indem ich mich sozial zurückziehe und große Menschenmengen meide. Aber auch Jahre nachdem das Mobbing aufgehört hatte, blieb die Angst stehen und folgte mir aufs College.

Akzeptanz in der Beratung

Meine Universität priorisierte die psychische Gesundheit ihrer Schüler und gab jedem von uns 12 kostenlose Beratungssitzungen im Schuljahr. Da Geld kein Hindernis mehr war, hatte ich die Möglichkeit, ohne Bedenken einen Berater zu treffen.

Zum ersten Mal war ich in einer Umgebung, in der die Probleme der psychischen Gesundheit nicht auf eine bestimmte Gruppe beschränkt waren. Und ich nutzte diese Gelegenheit, um über meine Probleme zu sprechen. Nach ein paar Sitzungen fühlte ich mich nicht so? nicht mehr. Counseling lehrte mich, meine Erfahrungen mit Depressionen und Angstzuständen zu normalisieren.

Meine Entscheidung, mich in der Universität beraten zu lassen, half mir zu verstehen, dass mein Kampf gegen Angst und Depression mich nicht weniger machte als alle anderen. Meine Schwärze befreit mich nicht von psychischen Problemen. Für Afroamerikaner erhöht die Exposition gegenüber systemischem Rassismus und Vorurteilen unseren Behandlungsbedarf.

Es ist nichts falsch daran, dass ich ein an Depression und Angst leidendes Individuum bin. Jetzt sehe ich meine psychischen Probleme als eine weitere Komponente, die mich einzigartig macht. Ich finde die größte Inspiration in meinen "down Days" ,? und meine Tage? sind leichter zu schätzen.

Wegbringen

Wenn ich meine Kämpfe akzeptiere, heißt das nicht, dass sie im Moment nicht schwer zu bewältigen sind. Wenn ich wirklich schlechte Tage habe, habe ich Priorität, mit jemandem zu reden. Es ist wichtig, sich an die negativen Dinge zu erinnern, die du während deines depressiven Zaubers hörst und fühlst. Insbesondere Afroamerikaner sollten sich bemühen, Hilfe für psychische Probleme zu suchen.

Ich habe die Wahl getroffen, meine Symptome ohne Medikamente zu behandeln, aber ich kenne viele andere, die entschieden haben, dass Medikamente ihnen helfen, Symptome besser zu bewältigen. Wenn Sie mit chronischer Traurigkeit oder negativen Emotionen konfrontiert sind, die Sie belasten, sprechen Sie mit einem Psychologen, um die für Sie beste Vorgehensweise zu finden. Wisse, dass du es bist nicht das andere? und du bist nicht allein.

Psychische Störungen diskriminieren nicht. Sie betreffen jeden.Es braucht Mut, aber zusammen können wir die Stigmata um psychische Störungen für alle Gruppen von Menschen aufbrechen.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Anzeichen einer Depression hat, können Sie Hilfe finden. Organisationen wie die National Alliance on Mental Illness bieten Unterstützungsgruppen, Bildung und andere Ressourcen zur Behandlung von Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen. Sie können auch eine der folgenden Organisationen für anonyme, vertrauliche Hilfe anrufen:

• Nationale Lebenshilfe für Selbstmordprävention (24/7 geöffnet): 1-800-273-8255
• Samaritans 24-Stunden Krisen Hotline (24/7, Anruf oder Text): 1-877-870-4673
• United Way Crisis Helpline (kann Ihnen helfen, einen Therapeuten, eine Gesundheitsversorgung oder Grundbedürfnisse zu finden): 2-1-1

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Rochaun Meadows-Fernandez ist ein freiberuflicher Schriftsteller, der sich auf Gesundheit, Soziologie und Elternschaft spezialisiert hat. Sie verbringt ihre Zeit damit zu lesen, liebt ihre Familie und studiert die Gesellschaft. Folge ihren Artikeln über sie Seite des Autors.