Für den neuen Vater mit postpartaler Depression sind Sie nicht allein

Drei Wochen nach der Geburt ihres Sohnes nahm Zach Kissinger, 28, seine Frau Emmy zum Essen mit. Aber am Ende fühlte er sich, als würde er alleine essen. Emmy verbrachte den größten Teil des Abendessens still und in Gedanken versunken. "Ich konnte sagen, dass alles, was sie wollte, war, nach Hause zu unserem Baby zu gehen ,? er sagt.

Zach, ein kleiner Geschäftsführer in Iowa, sympathisierte mit seiner Frau, die einen traumatischen Notfall-C-Abschnitt durchlaufen hatte, der sie hyperverliebt an ihren Sohn Fox hinterliess. Aber das Baby schlief mit dem Paar und hinterließ nur wenig körperlichen Kontakt zwischen Zach und Emmy, sowie Schlaflosigkeit über dem schlafenden Arrangement. ? Ich hatte Todesangst, dass ich über ihn rollen würde? Zach sagt.

Als Emmy, 27, an die Arbeit zurückkehrte, wuchs Zachs Gefühl der Isolation. Zwischen ihrem Job als Schultherapeut und der Pflege von Fox hatte Emmy einen vollen Teller. Zach behielt seine Gefühle für sich, weil er sie nicht zusätzlich belasten wollte. Er verbrachte sieben Monate damit, nicht zu wissen, dass er eine väterliche postpartale Depression (PPPD) hatte.

Männer können auch postpartale Depression erleben

Laut einer Studie des American Journal of Men's Health erfahren 13,3 Prozent der werdenden Väter während des dritten Trimesters ihrer Schwangerschaft erhöhte depressive Symptome. Was die postpartale Phase anbetrifft, so liegen die Schätzungen für die Anzahl der Männer, die in den ersten beiden Monaten nach der Geburt an PPP erkrankt sind, zwischen 4 und 25 Prozent, wie aus einer Studie von 2007 hervorgeht.
Symptome von PPP sind denen der postpartalen Depression der Mutter nicht unähnlich, die einschließen:

• Frustration oder Reizbarkeit
• leicht gestresst werden
• sich entmutigt fühlen
• ermüden
• Mangel an Motivation
• Isolation von Familie und Freunden

Es gibt einige Symptome, die bei väterlicher postpartaler Depression häufiger auftreten.

Männer und Frauen können ihre depressiven Symptome unterschiedlich erfahren ,? sagt Sheehan Fisher, PhD, perinatalen klinischen Psychologen und Assistenzprofessor in der Abteilung für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der Northwestern University. ? Es gibt Studien über das Konzept der "männlichen Depression", die darauf hindeuten, dass Männer externalisierende Verhaltensweisen wie Aggression, Hypersexualität und Substanzkonsum [wie Alkohol] als Reaktion auf Depressionen melden und sich engagieren. er sagt.

Für Zach wuchs seine Wut in ihm, aber er drückte es nie aus. Er wollte sich mehr in einer Beziehung mit Fox fühlen, fühlte sich aber ausgeschlossen, als sein Sohn Schwierigkeiten hatte, sich mit ihm zu verbinden.

"Ich fühlte mich noch einsamer?" er sagt. "Ich habe mich ruhig verhalten und geholfen mit allem, was ich konnte."

Anstatt Gefühle auszudrücken, können Männer aufhören

Es ist nicht ungewöhnlich für Männer, Gefühle von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit oder Schuldgefühlen zu ignorieren, sagt Dr. Sarah Allen, Psychologin und Direktorin der Postpartum Depression Alliance of Illinois. "Männer können auch im Konflikt zwischen dem, wie sie denken, dass ein Mann sein sollte und fühlen, und wie sie sich tatsächlich fühlen, fühlen?" Sie sagt.

? Sie gehen in den Shutdown-Modus? fügt Kay Matthews, Gründer des Shades of Blue Project, hinzu, dessen Ziel es ist, Frauen in der Minderheit mit postpartalen Depressionen und Angstzuständen zu helfen. "Anstatt die Frustration auszudrücken, gehen sie in irgendeiner Form des Agierens vor."

Zach sagt, dass er schließlich seine Gefühle auffüllt und schließlich zusammenbricht? was zu einem Streit führte, bei dem das Paar sogar über die Scheidung diskutierte.

? Ich war so einsam und ich konnte es nicht mehr aushalten? er sagt.

Emmy sagt, dass es ein glühender Moment für sie war. Sie erkannte, dass ihre Tunnelsicht auf ihren Sohn es schwierig gemacht hatte, sich auf ihren Ehemann zu konzentrieren oder sogar zu bemerken, was er durchgemacht hatte.

Einen Raum für die Geschichte aller schaffen

Anstatt sich zu trennen, verpflichtete sich das Paar, sich wieder zu verbinden. Fox ist jetzt zwei Jahre alt und Zach sagt, dass er so dankbar ist, dass er die Gelegenheit hatte, seine Bedenken zu äußern und von einem Partner getroffen zu werden, der bereit war, mit ihm zusammen zu arbeiten.

Kürzlich erlebte Emmy eine 16-wöchige Fehlgeburt, und obwohl es für das Paar schwierig war, sagte Zach, dass die Arbeit, die sie getan hatten, um besser zu kommunizieren, es einfacher machte, auf die emotionalen Bedürfnisse des anderen zu reagieren.

? Wir haben ein Gleichgewicht gefunden und ich bin sehr nah mit unserem Sohn? er sagt. "Sich selbst zu erlauben, diese Gefühle zu erleben und darüber zu sprechen, war eine große Sache für mich. In der Vergangenheit hätte ich die Gefühle eher festgehalten, in der Hoffnung, mehr Platz für Emmys Gefühle zu haben.

Heute sind die Kissingers verpflichtet, mehr über das Stigma, das die psychische Gesundheit umgibt, zu sprechen. Emmy hat sogar einen Blog, wo sie ihre Erfahrungen teilt.

Wegbringen

Experten sagen, dass die Behandlung für väterliche postpartale Depression variiert, aber sie beinhalten Psychotherapie und verschreiben ein Antidepressivum, wie ein SSRI. Matthews betont auch, dass Ernährung, Bewegung und Meditation eine Rolle bei der Linderung von Depressionssymptomen spielen können.

Der erste Schritt ist zu erkennen, dass Geisteskrankheiten nicht diskriminieren. Jeder kann von Depressionen betroffen sein, einschließlich Väter.
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Anzeichen einer Depression hat, können Sie Hilfe finden. Organisationen wie die National Alliance on Mental Illness bieten Unterstützungsgruppen, Bildung und andere Ressourcen zur Behandlung von Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen. Sie können auch eine der folgenden Organisationen für anonyme, vertrauliche Hilfe anrufen:

• Nationale Lebenshilfe für Selbstmordprävention (24/7 geöffnet): 1-800-273-8255
• Samaritans 24-Stunden Krisen Hotline (24/7, Anruf oder Text): 1-877-870-4673
• United Way Crisis Helpline (kann Ihnen helfen, einen Therapeuten, eine medizinische Versorgung oder Grundbedürfnisse zu finden): 1-800-233-4357

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Caroline Shannon-Karasiks Texte wurden in mehreren Publikationen veröffentlicht, darunter Good Chewing, Redbook, Prevention, VegNews und Kiwi Magazine sowie SheKnows.com und EatClean.com. Sie schreibt gerade eine Sammlung von Aufsätzen. Mehr finden Sie unter carolineschannon.com. Sie können sie auch twittern @ CSKarasik und folge ihr auf Instagram @CarolineShannonKarasik.