8 Unterwäsche Regeln zum Leben für eine gesunde Vagina

Denkst du jemals an dich selbst? Mache ich diese Unterwäsche etwas falsch? Es kann ein wesentlicher Bestandteil unserer Routine sein, aber es ist nicht etwas, über das die durchschnittliche Person viel weiß.

Wusstest du, dass es bestimmte Stoffe gibt, die für dich oder bestimmte Zeiten gesünder sind, wenn das Kommando besser ist oder dass es ein Ablaufdatum für Unterwäsche gibt?

Diese unausgesprochenen Unterwäsche-Regeln können sich auf Ihre vaginale Gesundheit auswirken - und je nach Stil auch Ihre Stimmung beeinflussen!

Also haben wir viel geforscht, verschiedene Wäschestudien durchgearbeitet und mit einem Gynäkologen gesprochen, um acht Unterwäsche-Regeln zu sammeln.�

1. Wählen Sie insgesamt natürliche Stoffe - insbesondere Baumwolle

Vielleicht hast du das schon einmal gehört, aber mit all den süßen Styles in einer Vielzahl von Stoffen da draußen, es ist es wert, noch einmal zu sagen: Baumwolle ist der beste Unterwäsche Stoff.

Die Vulva ist ein sehr empfindlicher und empfindlicher Bereich, ähnlich wie die Lippen auf Ihrem Gesicht. Du willst es sanft behandeln ,? erklärt Dr. Alyse Kelly-Jones, Board-zertifiziert OB-GYN.

Und der einfachste, sanfte Stoff, um Ihre Haut zu berühren? Ja, Baumwolle. Es ist auch atmungsaktiv und saugfähig, was helfen kann, Pilzinfektionen vorzubeugen.

? Da es gesund ist, einen vaginalen Ausfluss zu haben - ähnlich der Feuchtigkeit, die Sie immer in Ihrem Mund haben - möchten Sie, dass Ihre Unterwäsche sanft jede zusätzliche Feuchtigkeit absorbiert ,? erklärt Kelly-Jones.

Synthetische Materialien wie Nylon und Spandex lassen den Bereich nicht atmen. Stattdessen fangen sie Hitze und Feuchtigkeit ein und schaffen einen perfekten Nährboden für Hefe-Infektionen.

2. Versuchen Sie, Ihre Unterwäsche jeden Tag zu wechseln, sogar mehr als einmal, wenn Sie möchten!

Es scheint, als würden wir normalerweise ein Paar Unterwäsche pro Tag tragen und dann in die Wäsche legen, um gewaschen zu werden. Das ist möglicherweise nicht immer notwendig. Am anderen Ende des Spektrums sollten Sie sich nicht auf ein Paar pro Tag beschränken.

Einige Ärzte sagen, dass man zwei Tage hintereinander mit dem Tragen von Unterwäsche durchkommen kann, wenn es nicht viel Entladung oder Schweiß gibt. Aber wenn Sie sich aufgrund von vaginalen Entladungen unwohl fühlen, können Sie sie öfter als einmal am Tag wechseln, da Kelly-Jones ihre Patienten ständig daran erinnert.

? Viele meiner Patienten sind durch diese Feuchtigkeit gestört und tragen Slipeinlagen die ganze Zeit? Sie sagt. ? Ich denke, das ist nicht das gesündeste Verhalten, da Liner Scheuern und Irritationen verursachen können. Mit Baumwolle gefütterte Unterwäsche wird dieses Problem lösen, und es ist in Ordnung, mehr als einmal am Tag zu wechseln.

Nachdem sie getragen wurden, werfen Sie sie in den Wäschekorb. Im Gegensatz zu Jeans sollte Unterwäsche nicht nur neu gesprüht werden, nur um eine Ladung zu sparen.

3. Geh nachts zum Kommando, um die Feuchtigkeit auszustoßen

Es gibt viele Diskussionen darüber, ob es besser für dich ist, unterwäschefrei ins Bett zu gehen.

Für diejenigen, die eine gesunde Vagina haben, ist jede Wahl in Ordnung. Für diejenigen, die mit regelmäßigen Hefe-Infektionen beschäftigen, Panty-frei ins Bett gehen kann den Unterschied machen.

Wenn Sie ohne Stoffbarriere auskommen, kann der Bereich über Nacht atmen und es kann sich keine Feuchtigkeit ansammeln oder eine Umgebung schaffen, in der sich Bakterien bilden können.

Ich glaube, der Vulva-Bereich sollte der Luft ausgesetzt sein, genau wie jeder andere Bereich Ihres Körpers? sagt Kelly-Jones.

Wenn dir das Gefühl, nackt zu sein, wirklich nicht gefällt, empfiehlt Kelly-Jones locker sitzende Pyjamahosen zu tragen. Denken Sie daran, wenn Sie ohne Unterwäsche gehen, aber eine andere Art von Boden tragen, müssen sie auch häufig gewaschen werden.

Grundsätzlich tut es nicht weh, über Nacht ohne Unterwäsche auszusteigen.

4. Gut sitzende, feuchtigkeitstransportierende Unterwäsche eignet sich am besten zum Trainieren

Auch hier ist es eine persönliche Vorliebe, ob man beim Training hantelnfrei ist oder nicht. Wenn Sie Shorts tragen, in denen feuchtigkeitstransportierende Unterwäsche integriert ist, können Sie auf die Unterwäsche verzichten.

Etwas zwischen dir und dem Stoff zu tragen, kann bequemer und sogar gesünder sein, um den Schweiß zu fangen. Typischerweise wäre dies ein Hightech-Polyester, das leicht und glatt ist.

Wenn Sie sich entscheiden, ein Paar zu tragen, bemerkt Kelly-Jones, "das Wichtigste ist, um sicherzustellen, dass es gut passt und kein Scheuern verursacht."

Sobald Sie Ihre ideale Größe gefunden haben, können Sie aus den Tonnen von großen Workout-spezifische Unterwäsche Optionen wie Lululemon Mula Bandhawear Bikini ($ 18) oder Patagonia Frauen Active Briefs ($ 12) wählen.

5. Thongs sind wirklich nicht schlecht für Ihre vaginale Gesundheit

Es wurde immer davon ausgegangen, dass Riemen für die Gesundheit Ihrer unteren Regionen nicht gut sein können.

Studien haben jedoch keine Beweise dafür gefunden, dass Zapfen Hefe Vaginitis (YV), bakterielle Vaginose (BV) oder Harnwegsinfektionen (HWI) verursachen - drei der wichtigsten Probleme, die Frauen erleben:

• Eine Studie aus dem Jahr 2005 schaute direkt auf Unterwäsche und stellte fest, dass sich die Mikroumgebung der Vulvahaut aufgrund des Stils der Unterwäsche überhaupt nicht veränderte. Die Unterwäsche hatte keinen Einfluss auf den pH-Wert, das Mikroklima der Haut oder die aerobe Mikroflora.
• Eine neuere Studie untersuchte die Assoziation von thongs mit Harnwegsinfektionen, BVs und YVs und fand wiederum keine Beweise, die die Annahme unterstützen, dass Zapfen diese Probleme verursachen können.

Stattdessen folgerten sie, dass sexuelles Verhalten und Hygiene Entscheidungen diese Bedingungen verursacht hatten.

Vermeiden Sie Spülungen. Eine Studie aus dem Jahr 2011, die speziell mit erhöhter BV verbunden ist. Tägliches Baden erhöhte die Wahrscheinlichkeit von BV leicht. BV wurde nicht mit Unterwäsche, Tampons oder Tampons in Verbindung gebracht.

Also haben Sie keine Angst, einen Tanga zu tragen, wenn der Anlass es erfordert.

6. Waschen Sie Ihre Unterwäsche in hypoallergener Seife

Alle Arten von Unterwäsche sollten sanfter gehandhabt werden als der Rest Ihrer Garderobe, nicht nur Ihre speziellen spitzen, strähnigen Riemen. Dies ist nicht, weil Sie Ihre Feinkost sind.

Es ist vor allem, weil sie für längere Zeit gegen Ihre empfindlichere Hautstelle sitzen. Kelly-Jones empfiehlt, sie mit einer sanften, hypoallergenen Seife zu waschen, weil alles, was neben der Vulva seifig oder chemisch ist, zu Reizungen, Juckreiz und allergischen Reaktionen führen kann.

Die sauberste Art, deine Unterwäsche zu waschen

• Nach dem Waschen im Trockner 30 Minuten bei niedriger Temperatur trocknen.
• Kranker Mitbewohner oder Familie? Mischen Sie Ihre Unterwäsche nicht in der gleichen Ladung.
• Mischen Sie kontaminierte Unterwäsche nicht mit sauberer Unterwäsche oder mit Hosen, wenn Sie BV haben.
• Waschen Sie Wäsche getrennt von Kleidung, die mit anderen Körperflüssigkeiten kontaminiert wurde.

Profi-Tipp: Sind Sie besorgt um die Waschmaschine? Machen Sie ein heißes Wasser und eine Bleiche-Reinigung (etwa 1/2 Tasse Bleichmittel bis zu einer vollständigen Wasch-Schleuder-Ablass-Einstellung), um das Gerät zu sanieren, bevor Sie Ihre Wäsche hineinlegen.

7. Erwägen Sie, Ihre Unterwäsche jedes Jahr zu ersetzen

Klingt etwas übertrieben, besonders für etwas, das so regelmäßig gewaschen wird. Aber laut Good Housekeeping Institute kann selbst saubere Unterwäsche bis zu 10.000 lebende Bakterien enthalten.

Das liegt daran, dass Bakterien in Waschmaschinenwasser stecken - etwa eine Million Bakterien in nur zwei Esslöffeln Wasser! Weiter, etwa 83 Prozent von? Sauber? Unterwäsche enthält bis zu 10.000 Bakterien.

Neben Bakterien besteht die Möglichkeit, dass Ihre Unterwäsche Fäkalien enthält. Laut Dr. Gerba, der ABC News im Jahr 2010 sagte: "Es gibt etwa ein Zehntel Gramm Poop in der durchschnittlichen Unterwäsche."

Wenn du jedes Jahr deine Unterwäsche wegwirfst, ist das nicht die umweltfreundlichste Option. Wenn du dort keine bakteriellen Probleme hast, musst du deine Schubladen nicht jedes Jahr reinigen.

Aber wenn Sie BV oder andere Symptome häufig erleben, sagen Experten, dass Sie Ihre Unterwäsche jedes Jahr ersetzen möchten.

Der beste Weg, um Ihre Unterwäsche zu waschen

Hier sind einige Waschempfehlungen:

• Nach dem Waschen bei niedriger Temperatur 30 Minuten trocknen lassen: Ein Arzt sagte der New York Times, dass das Trocknen im Wäschetrockner für 30 Minuten oder das Bügeln nach dem Waschen helfen könnten, neue Bakterien zu minimieren, die während des Waschens aufgenommen wurden. ? Die Hitze von einem niedrigen trockenen Zyklus oder von einem Eisen war genug, um die Kleidung von den studierten Bakterien frei zu bekommen? sie hat der Veröffentlichung erzählt.
• Kranker Mitbewohner oder Familie? Mischen Sie nicht Ihre Unterwäsche in der gleichen Ladung: Da Bakterien bereits in Ihrer Waschmaschine herumschwimmen, müssen Sie nicht mehr riskieren.
• Mischen Sie kontaminierte Unterwäsche nicht mit anderen Paaren oder Hosen, wenn Sie BV haben: Dies ist besonders wichtig für Personen, die weniger häufig Wäsche waschen. Führen Sie eine separate Reinigung durch, um die Bakterienlevel niedrig zu halten und Kreuzkontaminationen zu vermeiden.
• Waschen Sie Wäsche getrennt von Kleidung mit anderen Körperflüssigkeiten: In Krankenhäusern Kleidung, die kreuzkontaminiert (mit Erbrochenem, Blut, Urin, etc.) getrennt waschen. Machen Sie dasselbe mit Ihrer Unterwäsche, besonders wenn Sie Familienmitglieder haben, die in einem Krankenhaus arbeiten. Wenn es andere Flüssigkeiten gibt, konzentriere dich darauf, Blut oder Erbrochenes aus den Kleidern zu bekommen und sie von Kleidungsstücken fernzuhalten, die du gegen deine privaten Teile trägst.

8. Der Stil der Unterwäsche kann Ihre Stimmung beeinflussen

Auch wenn es (größtenteils) unsichtbar ist, kann Unterwäsche tatsächlich eine große Rolle dabei spielen, wie Sie sich fühlen.

In einer landesweiten Umfrage von ShopSmart gaben 25 Prozent der selbst identifizierten Frauen an, dass ihre Stimmungen durch "unattraktiv" beeinflusst wurden. oder schlecht sitzende Unterwäsche.

Sie stellten außerdem fest, dass fast die Hälfte der befragten Frauen (47 Prozent) sich sexuell oder selbstsicherer fühlte, wenn sie eine spezielle Unterwäsche trug.

Unterschätzen Sie nicht die Kraft Ihres intimsten Gewandes oder denken Sie, dass, nur weil niemand es sieht, es nicht großartig aussehen muss.

Wenn Sie sich jemals ein bisschen niedergeschlagen fühlen, wenden Sie sich an Ihre sexy Höschen. Wie eine Power-Pose könnte es einen netten Vertrauensschub geben.

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Emily Rekstis ist eine in New York City ansässige Beauty- und Lifestyle-Autorin, die für viele Publikationen schreibt, darunter Greatist, Racked und Self. Wenn sie nicht an ihrem Computer schreibt, kann sie wahrscheinlich einen Mob-Film sehen, einen Burger essen oder ein NYC-Geschichtsbuch lesen. Sehen Sie mehr von ihrer Arbeit auf ihrer Website oder folgen Sie ihr auf Twitter.