Wie ich lerne, Frieden mit dem einen Körper zu machen Teil, den ich hasse
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Gesundheit und Wohlbefinden berühren uns alle unterschiedlich. Dies ist die Geschichte einer Person.
Thelma und Louise. Lucy und Ethel. Die Mädchen. Es ist das Recht einer Frau, ihre Brüste irgendwie doof zu nennen. Manchmal verdienen andere Körperteile ihre eigenen Moniker - und nicht unbedingt wegen unserer Zuneigung zu ihnen.
Viele von uns kämpfen mit Teilen von uns selbst in dem Maße, in dem diese Teile eine eigene Identität bekommen. In meinem Fall ist es das hervorstehende Hündchen meines Unterbauchs.
Dieser Körperteil hat den Namen so unattraktiv angenommen wie meine Gefühle dazu: "The Blump," eine Kontraktion von? Bauch? und? Klumpen.?
Seit Jahren ist der Blump der Albatros, der um meinen Bauch herum hängt.
Es machte seine Anwesenheit erst während der Pubertät bekannt und stocherte kurz nach meiner ersten Periode aus. Während meiner Teenagerjahre würde ich all die Mädchen mit den flachen Mädchen bestaunen, die Bikinis ohne eine Rolle unter ihren Nabeln tragen konnten.
Und selbst als Erwachsener, wenn ich Fernsehen oder Filme gucke, frage ich mich, wie viele Schichten von Spanx nötig sind, um die Silhouetten weiblicher Stars auszubügeln - oder ob sie nur eine andere Spezies sind als ich.
In einem Spiel von? Würdest du lieber ?? Am Abend fragte mein Mann, was ich am liebsten loswerden würde, den Blump oder einen psychischen Zustand, unter dem ich leide.
Auf der Mission, meinen Körper zu meiner Vision der Perfektion zu beugen, waren meine Bemühungen, mich von dem Blump zu befreien, nichts weniger als episch.
Ich habe jedes umgekehrte Crunch im Buch ausprobiert. Ich habe versucht, Gewichtsverlust versucht (obwohl ich nicht wirklich abnehmen muss).
Als mir jemand sagte, dass Unterleibs-Pooches das Ergebnis von schlechter Haltung sein könnten, bemühte ich mich, aufrecht zu sitzen und aufzustehen.
Nachdem ich auf ein YouTube-Video gestoßen war, das behauptete, dass ein geneigtes Becken den Bauch nach vorne drücken könnte, radelte ich wochenlang durch eine Reihe ziemlich lächerlicher Bodenübungen, in der Hoffnung, meine Beckenknochen zu verschieben.
Meistens habe ich gerade viel Zeit damit verbracht, den Blump zu verstecken
Ich kaufe absichtlich Kleidung, die sie bedeckt, und glaube, dass ich mit dem richtigen Rauch und Spiegeln von Stoffen und Schnitten, vielleicht behalte ich es unter Verschluss. (Keine schlecht definierten Maxikleider oder tief ausgeschnittene Jeans für mich.) Ich trage Shapewear unter irgendwelchen formschlüssigen Röcken und Kleidern.
Und ich sauge es - viel.
Auf Fotos, vor einer Menschenmenge oder wenn ein attraktiver Mann im Supermarkt vorbeikommt - Rauschen! Meine Muskeln ziehen sich zusammen, mein Atem hält, und der Fleck zieht sich so weit zurück, wie ich es zwingen kann.
Vor kurzem stellte mein Mann jedoch eine Frage, die mich dazu brachte, diesen Körperteil in einem neuen Licht zu betrachten. In einem Spiel von? Würdest du lieber ?? Am Abend fragte er, was ich am liebsten loswerden würde, den Blump oder einen psychischen Zustand, unter dem ich leide.
Ohne zu zögern gab ich zu, dass ich den Blump lieber behalten würde, wenn ich meine geistige Gesundheit verbessern könnte.
Es war ein Moment der plötzlichen Klarheit. Ich habe erkannt, dass ich meine Gesundheit im Grunde vor ästhetischer Perfektion wirklich oder zumindest schätzen möchte.
Schließlich gibt es für Frauen keinen Grund, sich nicht gerne weich zu fühlen.
Diese Frage nach Aussehen und Gesundheit hat mich dazu gebracht, darüber nachzudenken, wie glücklich ich bin, allgemein gesund zu sein, und wieviel mehr zählt als ein kleiner Flap.
Ich habe keine lähmenden Krankheiten, keine chronischen Schmerzen und ein gesundes Gewicht. Sich auf einen einzigen Körperteil zu konzentrieren, nimmt von diesen Segnungen ab. Ehrlich gesagt, es ist kurzsichtig und undankbar.
Wenn ich mehr Zeit damit verbringe, das zu feiern, was mein Körper für mich tut, anstatt einen ändern zu wollen? Teil, ich kann mir nur vorstellen, wie viel gesünder ich in Körper und Geist wäre.
Tatsächlich sind meine Gedanken über den Blump und meine geistige Gesundheit wahrscheinlich eng miteinander verwandt. Die Forschung zeigt, dass negative Körperbild ist ein Prädiktor für psychische Erkrankungen wie Depressionen und Angstzuständen.
Vielleicht kann Perfektionismus um meine Taille herum zu einem gesünderen Gefühlszustand führen.
Eine Umfrage von Glanz Zeitschrift ergab, dass Frauen durchschnittlich 13 negative Körpergedanken täglich haben, und 97 Prozent gaben an zu denken, dass sie ihren Körper mindestens einmal am Tag hassten.
Als mein Mann und ich unsere Diskussion fortsetzten, erinnerte er mich auch daran, dass er den zusätzlichen Döbel auf meinem Unterbauch wirklich liebt. Er findet es beruhigend. Das tun auch meine Kinder, die gerne kuscheln, wenn wir kuscheln.
Schließlich gibt es für Frauen keinen Grund, sich nicht gerne weich zu fühlen. Körperlich gesehen haben wir einen viel höheren Körperfettanteil als Männer.
Und wenn die Hauptakteure in meinem Leben mich nicht für meinen Blump beurteilen (und es tatsächlich genießen), wem soll ich dann widersprechen? Ich würde gerne daran denken, dass mein Körper den Menschen, die ich liebe, mehr Trost bringt, als dass ich in einem Etuikleid aussehe.
Außerdem scheint der Blump trotz all meiner Versuche, ihn auszurotten, hier zu bleiben.
Selbst während einer längeren Krankheit, als ich vor Jahren eine gefährliche Dosis von 102 Pfund wog, rundete ein kleiner Vorsprung immer noch meine unteren Bauchmuskeln ab.
Wenn ich die anderen Frauen in meiner Familie betrachte, sehe ich, dass mein Blump genetisch unvermeidlich ist. Meine Mutter, Tanten und Cousins haben alle ihre eigenen Bauch-Pooches - und meine Großmutter, Gott ruhte ihre Seele, hatte den Blump to End All Blumps. (Die Frau war wie ein auf den Kopf gestelltes Fragezeichen.)
Wenn ich darüber nachdenke, kann ich mein Problem akzeptieren. Teil als eher ein Geburtsrecht, Beweise für meine familiäre Zugehörigkeit.
In den Wochen seit dem Nacht-Chat war ich auf der Suche nach Frieden mit dem Blump
Es zu akzeptieren, verbindet mich nicht nur mit meinem Familienerbe, sondern öffnet mir auch die Tür, um mehr Mitgefühl für mich selbst im Allgemeinen auszubreiten.
Wir Frauen sind berüchtigt dafür, wie grausam wir selbst sein können, besonders wenn es um unseren Körper geht.
Eine Umfrage von Glanz Zeitschrift ergab, dass Frauen durchschnittlich 13 negative Körpergedanken täglich haben, und 97 Prozent gaben an zu denken, dass sie ihren Körper mindestens einmal am Tag hassten.
Gefangen in einem negativen Gedanken-und-Aktions-Zyklus, nehmen wir unseren Selbsthass mit strafenden Crash-Diäten und anderen einschränkenden Verhaltensweisen auf (ähnlich wie ich es mit meinen verschiedenen Blump-Eliminationstaktiken gemacht habe).
Was könnte passieren, wenn wir das Bedürfnis nach ästhetischer Perfektion zugunsten des Strebens nach Gesundheit aufgeben würden? Wie könnte diese Gnade in andere Bereiche unseres Lebens ausstrahlen?
Ich sehe das, wenn ich "Lerne, mich zu sorgen und den Blump zu lieben?" Ich spreche eher mit mir selbst über andere Problembereiche meines Körpers.
Wenn ich trotz aller Logik in meinem Gesicht Falten und Akne vorfindet, versuche ich zu danken, dass sie zumindest keine größere Gefahr für meine Gesundheit darstellen (und zumindest habe ich Make-up!).
Und in letzter Zeit habe ich bemerkt, dass meine Fähigkeit, auf andere Fehler zu verzichten, stärker wird. Ich bin besser in der Lage, die Schuld der Mama abzuschütteln, die mich so oft geplagt hat. Ich nehme es weniger ernst, wenn ich Kritik für meine Arbeit bekomme. Ich muss glauben, dass alles verbunden ist.
Mission Blump Acceptance ist noch in Arbeit. Uralte Denkmuster brauchen Zeit, um zu zittern. Als ich im Laufe der Jahre über den Blump besessen war, hegte ich den Glauben, dass wenn ich nur ... reparieren könnte? Dieser eine Problempunkt wäre ich mit meinem Körper zufrieden.
Aber ich beginne zu glauben, dass die Entscheidung, ob ich mit meinem Körper glücklich sein soll, wirklich an mir liegt.
Sarah Garone, NDTR, ist eine Ernährungsberaterin, freiberufliche Gesundheit Schriftstellerin und Food-Blogger. Sie lebt mit ihrem Ehemann und drei Kindern in Mesa, Arizona. Finden Sie sie teilen bodenständige Gesundheit und Ernährung Informationen und (meist) gesunde Rezepte bei Ein Liebesbrief an Essen.
