Der mühelose Mann Leitfaden für grundlegende Hautpflege

Minimalistische Tipps für jeden Mann, der in Selbstversorgung investieren möchte

Entwurf durch Pichamon Chamroenrak

Wenn Sie auf Hautpflege verzichtet haben, ist es Zeit zu reden. Sie müssen nicht viel tun, um Ihre Tasse zu reparieren, zu schützen und sogar zu verwöhnen. Wir empfehlen die grundlegenden Anpassungen für lang anhaltende Ergebnisse. Lernen Sie, wie Sie Ausbrüchen, Rasurirritationen und feinen Linien, die aus dem Nichts kommen, entgegenwirken können.

Ein wenig Glanz auf der Außenseite behandelt auch das Innere.

Hier erfahren Sie, wie Sie beginnen können - oder wie Sie Ihr Spiel auffrischen können, denn es gibt immer etwas Neues, um Ihr Leuchten zu verbessern.

Ein einfaches Hautpflege-Programm

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Wie bei allem, was wir tun und Ergebnisse erwarten, erfordert Hautpflege Konsistenz. Aber die Entwicklung einer Routine kann entmutigend sein, wenn Sie nicht wissen, was zu tun oder zu verwenden ist.

Aus diesem Grund haben wir Dr. William Kwan, einen zertifizierten Dermatologen in San Francisco, Kalifornien, gebeten, die Hautpflege zu rationalisieren. Hier sind die drei wichtigsten Schritte, die er hervorhebt, an denen Männer normalerweise sparen.

1. Reinigen

Eine Sache, die Jungs richtig verstanden haben, ist nicht jeden Morgen ihr Gesicht zu waschen. Denn zu viel waschen kann die natürlichen Öle der Haut ruinieren.

Aber das funktioniert nur, wenn Sie jede Nacht waschen. Wir beginnen jeden Tag mit einer sauberen Weste, also lassen Sie Ihre Haut auch auf einer frischen Note enden. Lassen Sie keinen Schmutz und keine Verschmutzung über Nacht in Ihre Poren eindringen.

Kwan empfiehlt, vor der Rasur ein mildschäumendes Reinigungsmittel zu verwenden, um das Oberflächenöl zu reduzieren. Solange Sie keine empfindliche Haut haben, können Sie zwischen einem Peelingreiniger für ein verbessertes Rasiererlebnis und einem milden Waschmittel wechseln.

Profi-Tipp: Wenn Sie fettige Haut haben, können Sie ein warmes Handtuch benutzen, um Ihr Gesicht am Morgen zu reinigen. Splash mit kaltem Wasser für einen erfrischenden Schub.

2. Reparatur

Unsere Haut schlägt im Laufe der Zeit, da freie Radikale oxidativen Stress verursachen. Ohne in eine Chemie-Lektion einzusteigen, bezieht sich oxidativer Stress auf die negative Reaktion unseres Körpers auf schlechte Dinge wie:

• Luftverschmutzung
• Zigarettenrauch
• Industrielle Chemikalien
• UV-Strahlen

? Ein antioxidatives Serum, zum Beispiel, wie Vitamin C, ist hilfreich, um Schäden zu reduzieren und sollte am Morgen unter Feuchtigkeitscreme gehen? Sagt Kwan.

Nach der Rasur anwenden.

Profi-Tipp: Vor dem Zubettgehen empfiehlt Kwan eine Retinol-Creme für Personen in den 30ern und darüber. ? Retinol hilft, feine Linien und Falten zu glätten? er erklärt.

3. Befeuchten und schützen

Am Morgen, folgen Sie Ihrem antioxidativen Serum mit einer Feuchtigkeitscreme, die mindestens SPF 30 hat. Sonnencreme ist nicht nur für den Strand oder Outdoor-Sportarten. Die Sonneneinstrahlung, wie die Zeit, die Sie in den Zug gehen oder nach der Arbeit auf der Terrasse ein Bier trinken, summieren sich und verursachen Hautschäden.

In der Nacht entscheiden Sie sich für eine leichte Feuchtigkeitscreme ohne Sonnencreme.

Profi-Tipp: Sie müssen nicht nachts befeuchten, wenn Ihre Haut nicht trocken ist! Feuchtigkeit ist sehr ähnlich wie Trinkwasser. Mach es, wenn du es brauchst.

Wie man Produkte auswählt

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Von Luxus-Bartölen bis hin zu schmackhaften, taschenfreundlichen Lippenbalsamen sind immer mehr Produkte in den Regalen der Männer angekommen. Jetzt ist die spezielle Hautpflege-Industrie mehr als je zuvor. Was großartig ist - aber der Zustrom könnte auch dazu führen, dass man sich nicht wohl fühlt.

Hier sind ein paar Dinge zu beachten.

1. Kenne deinen Hauttyp

Männer neigen dazu, ölige und dickere Haut zu haben, hauptsächlich aufgrund der Wirkungen von Testosteron ,? Sagt Kwan. Viele Produkte für Jungs werden zur Bekämpfung von Öl formuliert. Aber wenn Sie flockige, trockene Haut haben, suchen Sie nach Produkten, die das ansprechen. Für trockene Haut empfiehlt Kwan einen Creme-Reiniger und einen starken Feuchtigkeitsspender.

Sie können auch eine Mischung aus öligen und trockenen Flecken haben. Wenn ja, suchen Sie nach Produkten, die für Mischhaut formuliert sind. Und wenn Sie empfindliche Haut haben, können Sie zu Brennen, Stechen oder Reizungen neigen. Wählen Sie Produkte, die so wenig Zutaten wie möglich auflisten.

Machen Sie dieses Quiz, um Ihren Hauttyp zu lernen.

Profi-Tipp: Versuchen Sie? Cocktail feuchtigkeitsspendend.? Dies ist kein unkomplizierter Weg, um Hautpflege zu tun, aber es kann für Kombinationshaut Game-Changing sein. Anstatt ein All-in-One-Gerät zu verwenden? Feuchtigkeitscreme, versuchen Sie Ihre individuellen Hautprobleme mit gezielten Produkten anzugehen.

Produkte zum Ausprobieren:

• Neutrogena Ageless Restoratives antioxidierende Feuchtigkeit Nachtcreme
• CeraVe tägliche feuchtigkeitsspendende Lotion

2. Vergiss das Geschlecht

? Männer-spezifische Produkte sind nett, aber viele Hautpflege-Produkte sind unisex und sind in der Regel für Männer und Frauen geeignet? Sagt Kwan.

Beschränken Sie sich nicht auf Hautpflegeverpackungen. Wenn Sie Düfte vermeiden möchten, suchen Sie nach duftstofffreien Produkten. Oder entscheiden Sie sich für Artikel mit erdigen oder holzigen ätherischen Ölen wie Sandelholz oder Zedernholz. Diese können auch beruhigend wirken.

3. Betrachten Sie Ihre ethnische Zugehörigkeit

Ihr Erbe kann sich auf Ihren Hauttyp und Ihre Hautpflege auswirken. ? African-American Männer neigen dazu, mehr eingewachsene Haare, in der Regel im Zusammenhang mit der natürlichen Locken der Haare ,? sagt Kwan, ein Spezialist für ethnische Haut. ? Für diese Männer empfehle ich oft, ein Enthaarungsmittel anstelle des Rasierens zu verwenden, um Rasierklingenhügel zu verringern.?

? Asiatische und hispanische Männer sind anfälliger für unregelmäßige Pigmentierung der Haut? Er fährt fort, "so sollten sie vorsichtig sein, Sonneneinstrahlung und vielleicht ein hautaufhellendes Produkt zu ihrem Regime hinzufügen."

Produkte zum Ausprobieren:

• Gigi Haarentfernungscreme für Gesicht mit beruhigendem Balsam
• Feuchtigkeitsspendende Gesichtscreme von Nair Hair Remover
• Avon Skin So Soft Gesichtshaarentfernung

4. Experiment

? Hautpflege ist oft so einfach wie Versuch und Irrtum? Sagt Kwan. ? Wenn möglich, kaufen Sie Produkte von einem Geschäft, das Rückgaben erlaubt, oder beginnen Sie mit Proben.?

Wenn Sie immer noch nicht wissen, was Sie in Ihren Medikamentenschrank legen sollten, können Sie mit Produkten oder Produkten eine Abonnement- oder Musterbox bestellen, die Ihnen eine Auswahl an Reisegrößen nach Ihren Wünschen zusendet.

Produkte zum Ausprobieren:

• Louis Pierre / Herrenset
• Jack Blacks Kraftpaket

Hautirritationen und Eruptionen behandeln

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Bumpy Texturen sind in der Regel die größte Sorge Jungs, wenn es um Hautpflege geht, sagt Kwan. Er behandelt Männer oft wegen Rasurbrand, eingewachsener Haare oder Pickel.

Rasieren ist eine der häufigsten Ursachen für Reizungen, aber eine richtige Hautpflege in Verbindung mit Rasur kann die Haut verbessern.

Beginnen Sie mit etwas Einfachem wie einer Salicylsäure- oder Benzoylperoxid-Waschung in der Dusche. sagt Kwan. Diese Art von Reiniger hilft bei der Behandlung der meisten Beulen, wie Follikulitis, eingewachsene Haare und Akne. ? Ich empfehle elektrische Rasierapparate, wenn Sie eingewachsen oder durch Rasieren zu irritiert sind. Sie neigen dazu, ein bisschen leichter auf der Haut.

Sollten Sie Salicylsäure oder Benzoylperoxid wählen?

• Salicylsäure wirkt als Pre-Shave-Peeling, da es abgestorbene Zellen aus den Poren und der Hautoberfläche entfernt. Es ist auch ein entzündungshemmendes Mittel und Antioxidans, das Rötungen und Schäden bekämpfen kann.
• Benzoylperoxid bekämpft Bakterien, die Stöße verursachen können, aber es ist härter und könnte empfindliche Haut stechen oder brennen.

Kümmert sich Männer wirklich um die Hautpflege?

Der Markt für persönliche Körperpflegemittel für Männer wird bis zum Ende des Jahrzehnts auf mehr als 60 Milliarden US-Dollar wachsen. Diese Statistik sollte Ihnen sagen, dass mehr Männer veraltete Ideen aufgeben, Hautpflege und Verwöhnung sollte den Mädels überlassen werden.

Die Forschung zeigt, dass Hautprobleme oder -störungen das Selbstbild, die Beziehungen und die Leistung beeinflussen können. Aber es ist nie zu spät, um eine Hautpflege Routine zu entwickeln.

Eine Masterarbeit der Karlstad Universität in Schweden fand heraus, dass Männer im Alter von 15 bis 45 Jahren die Kontrolle über ihr Aussehen und ihre Hygiene übernehmen und Selbstfürsorge-Ideen annehmen. Männer kaufen Produkte, um Hautprobleme zu lösen und das Selbstwertgefühl zu steigern.

Die Arbeit, um eventuelle Hautprobleme zu lösen, gibt Ihnen ein wenig Kontrolle über sie und hilft Ihnen, Vertrauen aufzubauen.

Hautpflege geht tief

Frauen haben lange Zeit Hautpflegegewohnheiten und -produkte verwendet, um sich auf den Tag vorzubereiten oder sich nachts zu dekomprimieren. Fellas sollten folgen, wenn sie es nicht schon sind.

Selbst ein einfaches Regime kann ein Teil dessen werden, was Sie für Ihr Wohlbefinden tun. Wenn Sie denken, dass Hautpflege-Gewohnheiten frivol oder eitel sind, dann nehmen Sie ein Stichwort von fc, Blogger hinter Simple Skincare Science. Er ist ein produktiver Blogger für männliche Hautpflegeprodukte, der jahrelang Hautprobleme bekämpft hat und nun seine Einsichten zu verschiedenen Produkten und Techniken teilt.

Er schreibt: "Ich fordere Sie auf, sich daran zu erinnern, dass ein Teil unserer Hautreise darin besteht, Selbstliebe zu praktizieren." Selbstmitgefühl hängt damit zusammen, wie wir andere behandeln und pflegen. Sie haben also nichts zu verlieren, wenn Sie freundlich zu Ihrer Haut sind.

Healthline und unsere Partner erhalten möglicherweise einen Teil der Einnahmen, wenn Sie einen Kauf über einen der obigen Links tätigen.

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Jennifer Chesak ist eine in Nashville ansässige freiberufliche Buchredakteurin und Autorin. Sie ist auch eine Abenteuerreise-, Fitness- und Gesundheitsschriftstellerin für mehrere nationale Publikationen. Sie erwarb ihren Master of Science in Journalismus von Northwestern's Medill und arbeitet an ihrem ersten Roman in ihrem Heimatstaat North Dakota.