Wie kann ich Hilfe für Depression bekommen?

Überblick

Depression ist eine Geisteskrankheit, die Gefühle von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und Leere verursacht. Es ist eine der häufigsten psychischen Erkrankungen. Tatsächlich erlebten 2014 über 15 Millionen Erwachsene eine Depression.

Es wird auch geschätzt, dass zwei von 100 Kindern und acht von 100 Jugendlichen Depressionen haben.

Depression kann für diejenigen, die es erleben, lähmend sein. Aber es gibt viele wirksame Behandlungen zur Verfügung, die Ihnen helfen können, Ihre Depression Symptome zu verwalten.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Ärzte für psychische Gesundheit in Ihrer Nähe finden und eine Behandlung beginnen können.

So finden Sie eine Behandlung in Ihrer Nähe

Der erste Schritt bei der Behandlung von Depressionen ist ein Termin mit Ihrem Hausarzt. Sie können Ärzte in Ihrer Nähe empfehlen.

Wenn Sie religiös sind, fragen Sie Ihren religiösen Leiter, ob sie Ratgeber empfehlen. Manche Menschen bevorzugen eine konfessionelle Beratung, die ihre Religion in einen Behandlungsplan einbezieht.

Sie können Gesundheitsdatenbanken auch nach Therapeuten, Psychiatern und Beratern durchsuchen. Diese Datenbanken können Ihnen Informationen wie Zertifizierungen, akzeptierte Versicherungsanbieter und Bewertungen von anderen Personen zur Verfügung stellen. Beginnen Sie mit diesen Datenbanken:

• Angst-und Depressions-Vereinigung von Amerika
• Psychologie heute
• GoodTherapy.org

Erste Behandlungslinien

Gesprächstherapie und Medikamente werden oft als erste Behandlungslinie bei Depressionen eingesetzt.

Gesprächstherapie

Gesprächstherapie beinhaltet die Diskussion Ihrer Probleme und wie Sie sich mit einem ausgebildeten Therapeuten fühlen. Ihr Therapeut kann Ihnen helfen, Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen, die zu Ihrer Depression beitragen. Sie können Hausaufgaben erhalten, wie zum Beispiel Ihre Stimmungen verfolgen oder in Zeitschriften schreiben. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Behandlung außerhalb von Terminen fortzusetzen. Ihr Therapeut kann Ihnen auch Übungen beibringen, um Stress und Angstzustände zu reduzieren und Ihnen zu helfen, Ihre Krankheit zu verstehen.

Ein Therapeut kann Ihnen auch helfen, Strategien zu entwickeln, um Auslöser zu identifizieren und zu vermeiden, die Ihre Depression verschlimmern. Sie können Ihnen auch helfen, Bewältigungsmechanismen zu entwickeln, wenn Sie diese Auslöser wahrnehmen.

Die Gesprächstherapie kann vorübergehende oder leichte Depressionen beheben. Es kann oft schwere Depression behandeln, aber nicht ohne andere Behandlungen wie Medikamente.

Medikation

Depression Medikamente sind ein häufiger Bestandteil der Behandlung. Manche Menschen verwenden diese Medikamente für eine kurze Zeit, während andere sie langfristig verwenden. Ihr Arzt wird mehrere Faktoren berücksichtigen, bevor er Medikamente verschreibt, einschließlich:

• mögliche Nebenwirkungen
• aktuelle gesundheitliche Bedenken
• mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten
• Kosten
• Ihre spezifischen Symptome

Medikamente, die häufig zur Behandlung von Depressionen verwendet werden, umfassen:

• Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmeroder SSRIs. Diese haben typischerweise weniger Nebenwirkungen als andere Arten von Antidepressiva. Fluoxetin (Prozac), Sertralin (Zoloft) und Escitalopram (Lexapro) passen alle in diese Kategorie.
• Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmeroder SNRIs. Dazu gehören Duloxetin (Cymbalta) und Desvenlafaxin (Pristiq).
• Trizyklische Antidepressiva. Diese Antidepressiva können sehr wirksam sein, verursachen jedoch schwerere Nebenwirkungen. Sie werden oft verwendet, wenn Sie nicht auf andere Medikamente angesprochen haben. Dazu gehören Imipramin (Tofranil) und Nortriptylin (Pamelor).

Stimmungsstabilisatoren oder Angstmedikamente werden manchmal mit Antidepressiva kombiniert. Wenn Sie einen Berater oder Therapeuten aufsuchen, der keine Medikamente verschreiben kann, können Sie Ihren Hausarzt kontaktieren und das Rezept für Sie anfordern.

Alternative Behandlungen für Depressionen

Es gibt eine Vielzahl von alternativen und natürlichen Behandlungen, die oft zur Behandlung von Depressionen eingesetzt werden. Diese Behandlungen sollten nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt durchgeführt werden, insbesondere wenn Sie verschreibungspflichtige Antidepressiva oder andere Medikamente einnehmen.

Einige alternative Heilmittel für Depressionen sind:

• Johanniskraut
• Omega-3-Fettsäuren
• Akupunktur
• Nachrichtentherapie
• Entspannungstechniken
• Meditation

Veränderungen im Lebensstil, die Depressionen behandeln

Bestimmte Änderungen des Lebensstils können Ihnen helfen, Ihre Depression zu bewältigen. Diese können zusammen mit der Behandlung von Ihrem Therapeuten verwendet werden, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Vermeiden von Alkohol und Freizeitdrogen kann einen großen Einfluss auf Ihre Depression haben. Manche Menschen fühlen sich durch Alkoholkonsum oder Drogenkonsum vorübergehend von ihrer Depression befreit. Aber sobald diese Substanzen abnutzen, können sich Ihre Symptome schwerer fühlen. Sie können sogar Ihre Depression schwieriger zu behandeln machen.

Gut zu essen und körperlich aktiv zu sein, kann dir helfen, dich rundum besser zu fühlen. Regelmäßiges Training kann deine Endorphine erhöhen und Depressionen lindern. Ausreichend Schlaf ist auch wichtig für Ihre körperliche und geistige Gesundheit.

Was passiert, wenn ich nicht auf die Behandlung anspreche?

Wenn andere Behandlungsmethoden für Sie nicht funktioniert haben, können intensivere Behandlungen verwendet werden.

Bei extrem schweren Depressionen können Menschen ins Krankenhaus eingeliefert werden. Dies gilt insbesondere dann, wenn sie als sehr gefährdet angesehen werden, sich selbst oder anderen Schaden zuzufügen. Dies beinhaltet oft Beratung und die Verwendung von Medikamenten, um Ihnen zu helfen, Ihre Symptome unter Kontrolle zu bekommen.

Elektrokonvulsionstherapie (ECT) wird manchmal für Menschen verwendet, die auf andere Behandlung nicht ansprechen. ECT wird unter Anästhesie durchgeführt, und elektrische Ströme werden durch das Gehirn gesendet. Es wird angenommen, dass es die Funktion von Neurotransmittern in Ihrem Gehirn beeinflusst und sofortige Linderung von Depressionen bietet.

Transkranielle Magnetstimulation (TMS) ist eine weitere Option. In diesem Verfahren sitzen Sie in einem Liegestuhl mit einer Behandlungsspule gegen Ihre Kopfhaut. Diese Spule sendet dann kurze magnetische Impulse aus. Diese Impulse stimulieren Nervenzellen im Gehirn, die für Stimmungsregulation und Depression verantwortlich sind.

Die richtige Behandlung finden

Die Einhaltung Ihres Behandlungsplans ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können. Es ist leicht, in den ersten Wochen der Behandlung entmutigt zu werden. Sie möchten vielleicht nicht fortfahren. Alle Arten der Behandlung können einige Monate dauern, bevor Sie einen Unterschied bemerken. Es ist auch leicht zu fühlen, dass es dir viel besser geht und die Behandlung alle zusammen beendet wird. Stoppen Sie niemals die Behandlung, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren.

Sie sollten sich mit Ihrem Therapeuten unterhalten. Wenn nicht, wechseln Sie zu einem neuen. Möglicherweise müssen Sie sich mit mehreren Therapeuten treffen, bevor Sie den für Sie richtigen finden.

Sie sollten auch mit Ihrem Therapeuten über Ihre Gefühle in Bezug auf Ihre Therapiesitzungen und Ihren gesamten Behandlungsplan sprechen. Dadurch können sie mit Ihnen zusammenarbeiten und Änderungen vornehmen, wenn Ihr Behandlungsplan nicht funktioniert.

Die richtige Behandlung ist oft ein Versuch-und-Irrtum-Prozess. Wenn man nicht arbeitet, ist es gut weiterzuziehen. Wenn zwei oder mehr Monate vergangen sind und Sie an einer Behandlung festhalten, aber keine Erleichterung von der Depression spüren, funktioniert es wahrscheinlich nicht für Sie. Sie sollten eine Linderung von Depressionen innerhalb von drei Monaten nach Beginn einer Medikation erfahren.

Sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt, wenn Sie:

• Depression verbessert sich nicht nach mehreren Monaten der Behandlung
• Die Symptome haben sich verbessert, aber Sie fühlen sich immer noch nicht wie Sie selbst
• Symptome werden schlimmer

Dies sind Anzeichen dafür, dass Ihr Behandlungsplan nicht für Sie arbeitet.

Telefonnummern und Support-Gruppen

Wenn Sie Depressionen haben, ist Hilfe verfügbar. Eine Reihe von Beratern und Therapeuten bieten sogar Stipendien oder degressive Preise für diejenigen, die sich keine Behandlung leisten können.

Organisationen wie die National Alliance on Mental Illness bieten Unterstützungsgruppen, Bildung und andere Ressourcen zur Bekämpfung von Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen.

Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, rufen Sie 911 oder die National Suicide Prevention Lifeline bei 800-273-8255.

Wenn Sie Depressionen haben, können Sie die folgenden anonymen und vertraulichen Nummern anrufen:

• Nationale Hotline für Suizidprävention (24/7 geöffnet): 1-800-273-8255.
• Samaritans 24 Stunden Krisen Hotline (24/7 geöffnet): 212-673-3000
• United Way Helpline (die Ihnen helfen kann, einen Therapeuten, eine medizinische Versorgung oder Grundbedürfnisse zu finden): 800-233-4357