Das dritte Trimester der Schwangerschaft Schmerzen und Schlaflosigkeit

Das dritte Trimester

Das dritte Trimester ist eine Zeit der großen Vorfreude. In ein paar kurzen Wochen wird dein Kleiner endlich hier sein.

Einige der Symptome während des dritten Trimesters können Schlaflosigkeit und Schmerz einschließen. Es ist wichtig zu wissen, was normal ist und was nicht, besonders wenn es um die Beschwerden geht, die Sie im Verlauf des dritten Trimesters fühlen können.

Während dieser Zeit können in scheinbar jedem Körperteil Schmerzen auftreten. Von deinem Rücken zu deinen Hüften bis zu deinem Bauch gibt es viele Stellen, die wund und unbequem sein können.

Schlaflosigkeit und Schmerzen sind zwar nicht angenehm, aber ein Ende ist in Sicht. Bald wirst du dein neues Baby auf der Welt begrüßen.

Bauchschmerzen

Magenschmerzen im dritten Trimester können Gas, Verstopfung und Braxton-Hicks Kontraktionen (Fehlarbeit) umfassen. Während diese einige Bauchschmerzen verursachen können, sollten sie keine übermäßigen Mengen an Schmerzen verursachen.

Stärkere Bauchschmerzen können folgende Ursachen haben:

• Harnwegsinfektion (UTI)
• Präeklampsie, ein Zustand, der Bluthochdruck während der Schwangerschaft verursacht
• Plazentaabbruch, ein Zustand, der auftritt, wenn sich Ihre Plazenta zu früh von Ihrer Gebärmutter trennt

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie Folgendes bemerken:

• vaginale Blutung
• ein Fieber
• Schüttelfrost
• Schwindel
• Übelkeit
• Erbrechen

Rücken- und Hüftschmerzen

Wenn Ihr Körper weitere Veränderungen in Vorbereitung auf die Geburt durchmacht, erhöhen sich die Hormonspiegel, so dass sich Ihr Bindegewebe lockert. Dies erhöht die Flexibilität in Ihrem Becken, so dass Ihr Baby den Geburtskanal leichter passieren kann.

Frauen erfahren jedoch häufig Hüftschmerzen, da sich das Bindegewebe lockert und dehnt. Schmerzen im unteren Rückenbereich können auch zusammen mit Hüftschmerzen auftreten, da Änderungen der Körperhaltung dazu führen können, dass Sie sich mehr nach der einen oder anderen Seite neigen.

Das Schlafen auf der Seite mit einem Kissen zwischen den Beinen kann helfen, diesen Schmerz zu lindern, da es die Hüften leicht öffnet.

Probieren Sie diese Tipps aus

• Nimm ein warmes Bad.
• Tragen Sie warme Kompressen oder einen Eisbeutel auf, vermeiden Sie jedoch den Bauch.
• Holen Sie sich eine pränatale Massage.
• Setzen Sie sich in Stühle mit guter Rückenstütze.
• Nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel, um Schmerzen und Beschwerden zu reduzieren.

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn der Schmerz schwer wird oder wenn Sie fühlen, dass Druck auf Ihre Oberschenkel ausstrahlt. Dies könnten Anzeichen für vorzeitige Wehen sein.

Sie sollten auch Ihren Arzt konsultieren, wenn Ihre Schmerzen durch Magenkrämpfe, Kontraktionen, die im Abstand von etwa 10 Minuten auftreten, oder Ausfluss, der klar, rosa oder braun ist, begleitet werden.

Ischias

Ihr Ischiasnerv ist ein langer Nerv, der von Ihrem unteren Rücken bis hinunter zu Ihren Füßen verläuft. Wenn Schmerzen entlang dieses Nervs auftreten, wird der Zustand als Ischias bekannt.

Viele Frauen erleben Ischias während der Schwangerschaft, weil die vergrößerte Gebärmutter auf den Ischiasnerv drückt. Dieser erhöhte Druck verursacht Schmerzen, Kribbeln oder Taubheit im unteren Rücken, Gesäß und Oberschenkel. Es kann eine Seite oder beide Seiten des Körpers betreffen.

Während der Schmerz der Ischias unangenehm ist, sollte es nicht Ihr wachsendes Baby verletzen.

Sie können die Schmerzen lindern, indem Sie sich ausdehnen, ein warmes Bad nehmen oder Kissen verwenden, um sich so bequem wie möglich zu positionieren.

Vaginaler Schmerz

Vaginalschmerzen im dritten Trimester können dazu führen, dass Sie sich ängstlich und gestresst fühlen. Sie fragen sich vielleicht, ob Ihr Baby kommt oder ob der Schmerz ein Zeichen dafür ist, dass etwas nicht stimmt.

Die Antwort hängt von der Schwere des Schmerzes ab. Einige Frauen erleben scharfe, stechende Schmerzen in der Vagina. Dies könnte möglicherweise darauf hindeuten, dass sich der Gebärmutterhals zur Vorbereitung auf die Geburt erweitert.

Sie sollten sofort Ihren Arzt anrufen, wenn Sie eines der folgenden Probleme haben:

• schwerer vaginaler Schmerz
• starker Schmerz in der Vagina
• starker Schmerz im Unterbauch
• vaginale Blutung

Auch wenn diese Symptome kein Grund zur Sorge sind, ist es am besten, eine Bestätigung von Ihrem Arzt zu bekommen.

Warum tritt Schlaflosigkeit während des dritten Trimesters auf?

Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung, die es schwer macht, regelmäßig einzuschlafen oder einzuschlafen. Die Chancen stehen gut, dass diese beiden Symptome Sie irgendwann im dritten Trimester betreffen können.

Laut der National Sleep Foundation gaben etwa 97 Prozent der Frauen einer Studie an, am Ende ihrer Schwangerschaft durchschnittlich dreimal pro Nacht aufzuwachen. Von den befragten Frauen gaben 67 Prozent an, fünf oder mehr Mal pro Woche aufzuwachen.

Es gibt mehrere Faktoren, die im dritten Trimester zur Schlaflosigkeit beitragen können:

Babys wachsende Größe

Während des letzten Trimesters wird Ihr Baby viel größer. Dies kann das Atmen während des Schlafens erschweren und es schwieriger machen, eine bequeme Position zu finden.

Die Schmerzen im unteren Rückenbereich, die Sie während der Schwangerschaft erfahren können, können auch Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, einen guten Schlaf zu bekommen.

Schnarchen

Ihr Schlaf kann auch durch Schnarchen beeinflusst werden. Schätzungsweise 30 Prozent der Frauen schnarchen während der Schwangerschaft aufgrund von Schwellungen der Nasenwege.

Die vergrößerte Größe des Babys bringt auch zusätzlichen Druck auf das Zwerchfell oder die Atemmuskulatur. Während einige werdende Mütter durch das Schnarchen schlafen können, wachen andere möglicherweise mit ihrem Schnarchen auf.

Beinkrämpfe und unruhige Beine

Sie können im dritten Trimester mit einer Beinkrämpfe und einem Syndrom der unruhigen Beine (RLS) beginnen.

Krämpfe können durch zu viel Phosphor und zu wenig Kalzium im Körper entstehen.

RLS, oder das überwältigende Bedürfnis, ständig Ihr Bein zu bewegen, kann ein Symptom eines Eisen- oder Folsäuremangels sein. Aus diesem Grund ist es wichtig, Ihren Arzt wissen zu lassen, wenn Sie die Symptome von RLS erfahren. Diese können beinhalten:

• ein unangenehmes Gefühl in den Beinen
• ein starker Drang, ein oder beide Beine zu bewegen
• nächtliche Bein zucken
• Schlafunterbrechung

Ihr Arzt möchte möglicherweise bestimmte Bluttests durchführen, um die Ursache von RLS zu bestimmen.

Verhütung und Bekämpfung von Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit kann eine herausfordernde Bedingung sein. Es gibt jedoch einige Schritte, die Sie ergreifen können, um im dritten Trimester besser schlafen zu können. Probieren Sie die folgenden aus:

• Schlafe auf deiner linken Seite, um den Blutfluss zu deinem Baby zu fördern. Legen Sie ein Kissen unter den Bauch, um es zu stützen. Wenn Sie Sodbrennen oder saurem Reflux im Liegen haben, fügen Sie zusätzliche Kissen unter Ihrem Oberkörper hinzu.
• Vermeiden Sie, wenn möglich, auf dem Rücken zu schlafen, da dies den Blutfluss einschränkt.
• Vermeiden Sie Nahrungsmittel, von denen bekannt ist, dass sie zu Wadenkrämpfen beitragen, insbesondere kohlensäurehaltige und koffeinhaltige Getränke.
• Trinken Sie viel Wasser, um Krämpfe zu reduzieren.
• Teilen Sie Ihre Symptome mit Ihrem Arzt. Wenn Sie Nasenschwellungen haben, die Schnarchen verursachen, kann Ihr Arzt bestimmte Tests durchführen, um sicherzustellen, dass es kein Symptom von Präeklampsie oder Bluthochdruck ist.
• Strecke deine Beine aus, bevor du ins Bett gehst. Versuchen Sie, Ihre Beine zu strecken und Ihre Füße zu beugen, um die Beinkrämpfe zu reduzieren, die Sie nachts wach halten.
• Wenn Sie nicht einschlafen können, zwingen Sie es nicht. Versuchen Sie, ein Buch zu lesen, zu meditieren oder eine andere entspannende Aktivität zu machen.

Medikamente

Es ist am besten zu vermeiden, Medikamente in der Schwangerschaft und für Schlaflosigkeit im Allgemeinen zu nehmen, aber wenn andere Heilmittel nicht helfen zu helfen, können Sie versuchen, eine kurzfristige Schlafhilfe zu verwenden.

Stellen Sie sicher, mit Ihrem Arzt zu konsultieren, um das beste Medikament zu wählen. Es gibt einige sichere Schlafmittel während der Schwangerschaft, obwohl einige davon süchtig machen können, selbst wenn sie kurzfristig eingenommen werden.

Während Sie während des letzten Trimesters mit Schlafstörungen rechnen können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn sie täglich auftreten oder wenn Sie nicht mehr als ein paar Stunden pro Nacht schlafen können. Schlaf ist wichtig für Sie und Ihr wachsendes Baby.

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