Fragen Sie den Experten Mein persönlicher Ansatz für die Verwaltung meines Ekzems
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Haben Sie sich jemals gefragt, ob bestimmte Nahrungsmittel, Stress oder Feuchtigkeit Ihr Ekzem auslösen? Jordan Younger, auch bekannt als The Balanced Blonde, verbrachte Jahre damit, akribisch die größten Auslöser für ihr Ekzem herauszufinden. Obwohl sie Medikamente nicht meidet, zieht Younger einen ganzheitlichen, personalisierten Ansatz zur Bewältigung der Erkrankung vor.
Dr. Morgan Rabach, ein zertifizierter Dermatologe, wollte mehr über Jordans tägliche Erfahrungen mit Ekzemen und die spezifischen Lebensstiltechniken erfahren, auf die sie sich stützt. In diesem Interview beschreibt Younger, wie Ekzeme ihr tägliches Leben beeinflussen, warum sie vorsichtig mit Stress umgeht und was sie macht, wenn ihr Ekzem vor einem großen Ereignis aufflackert.
1. Verwenden Sie Lifestyle-Ansätze oder Techniken, um Ihnen bei der Bewältigung von Ekzemen zu helfen? Was hast du gefunden, funktioniert gut für dich?
Absolut! Stressmanagement ist eine große Sache für mich. Wenn ich gestresst bin, finde ich, dass meine Ausschläge dazu neigen, viel schlimmer zu werden. Sie explodieren im Grunde überall auf meinem Körper. Wenn ich mich darauf konzentriere, guten Schlaf zu bekommen, Zeit für Meditation zu nehmen, mich selbst zu pflegen und leichte Übungen zu machen, finde ich, dass meine Schübe nicht so stark sind. Ich vermeide bestimmte Nahrungsmittel, die Fackeln auslösen. Für mich scheint eine entzündungshemmende pflanzliche Ernährung zu helfen. Ich trinke keinen Alkohol und vermeide längere Sonneneinstrahlung, wenn ich kann. Es funktioniert vielleicht nicht für alle, aber all diese Dinge haben mir sehr geholfen!
2. Wenn Ihr Ekzem aufflammt, wie beeinflusst es Ihr tägliches Leben? Nehmen Sie Änderungen an Ihrer täglichen Routine vor?
Es beeinflusst mein Leben in jeder Hinsicht. Ich finde es schwer oder unmöglich zu trainieren, was eine große Leidenschaft von mir ist und auch ein großer Stressabbau ist. Als mein Ekzem am schlimmsten war, trainierte ich nicht länger als sechs Monate. Es behindert auch meinen Schlaf. Der Juckreiz verursacht rasende Schlaflosigkeit. Ekzem macht es mir schwer, mich zu konzentrieren, so dass es für mich normalerweise schwer ist, viel Arbeit zu erledigen, wenn ich ein schlechtes Aufflackern habe. Es bringt mich auch dazu, drinnen zu bleiben und keine Pläne zu machen, weil ich in einem so schweren Zustand des Unbehagens bin.
3. Was sind die emotionalen Auswirkungen von Ekzemen für Sie? Wie schaffst du die emotionale Seite der Krankheit?
Es ist immer entmutigend und frustrierend, ein Aufflammen zu haben. Was mich in guter Stimmung hält, wenn ich eine schlimme Zeit mit meinem Ekzem durchmache, ist, daran zu denken, dass der Schmerz und das Unbehagen vorübergehend sind. Ich erinnere mich daran, dass irgendwie und irgendwie es besser wird. Das Aufflammen wird passieren. Einmal hatte ich ein Aufflammen, das ganze sechs Monate anhielt. Das war ein wahrer Test meiner geduldigen Praxis und das wird auch passieren? Mentalität. Ich erinnere mich auch daran, dass mein Hautzustand nicht meine Schuld ist und dass ich alles mache, was ich kontrollieren kann und meine Kraft zu heilen. Der Trevor Hall Song? Du kannst deine Heilung nicht eilig haben? hilft mir auch sehr.
4. Wenn Sie einen besonderen Anlass oder Anlass haben und Ihr Ekzem aufflammt, was tun Sie?
In diesen Situationen werde ich eine Steroidcreme verwenden, wenn ich muss, oder eine Art Anti-Juckreiz-Creme. Es funktioniert nicht immer, aber manchmal hilft es. Ich war früher sehr gegen topische Steroide, weil ich meistens versuche, bei einem ganzheitlichen Ansatz zu bleiben. Aber als ich bemerkte, dass diese Behandlungen mir halfen, mein Leben wieder zu leben, indem ich die Symptome ein wenig linderte, erkannte ich, dass sie es in einer Zeit der Verzweiflung wert waren!
5. Haben Ekzeme Auswirkungen auf Ihre Reisepläne oder Ihre tägliche Routine auf Reisen? Haben Sie Tipps für andere Menschen mit Ekzemen, die auf Reisen kommen?
Absolut. Wenn ich reise, muss ich wirklich auf Aktivitäten und Situationen achten, die dazu führen, dass mein Ekzem aufflammt. Für mich ist längere Sonneneinstrahlung ein Problem. Feuchtigkeit und extreme Hitze sind auch nicht gut für meine Haut. Als ich Anfang dieses Jahres auf einer Pressefahrt nach Hawaii ging, blieb ich immer im Hotel, wenn die Gruppe eine Wanderung oder einen Wasserfallausflug machte. Ich musste in der Nähe von einem Pool und A / C sein, nur für den Fall, dass meine Haut aufflammen würde! Ich konzentriere mich darauf, im Voraus zu planen und realistische Erwartungen an mich selbst zu stellen. So bin ich im Moment nicht frustriert. Wenn ich vorausschaue, sind die Einschränkungen nicht so störend, weil ich mich mit etwas wie einem guten Buch und einem nahe gelegenen Pool vorbereiten kann!
6. Wenn es um die Behandlung von Ekzemen geht, gibt es etwas, auf das die Ärzte mehr Wert legen?
Alles! Ich bin mir sicher, dass es auf den Arzt ankommt, aber leider schienen die Dermatologen, die ich sah, nicht an der Art von Ekzemen interessiert zu sein, die ich hatte oder was es verursachen könnte. Sie konzentrierten sich darauf, eine topische Behandlung und schließlich ein orales Steroid zu verschreiben, um den Ausschlag und den Juckreiz zu stoppen - aber sie haben die zugrunde liegende Ursache nicht untersucht. Erst als ich einen durch Zecken übertragenen Krankheitsspezialisten sah und herausfand, dass ich im fortgeschrittenen Stadium eine Lyme-Borreliose und eine Mykotoxin-Erkrankung hatte (eine Art Schimmelpilzvergiftung), hatte ich endlich eine Erklärung für die Ursachen meiner Hautprobleme. Kurz gesagt, ich würde es lieben, dass Ärzte mehr auf mögliche Ursachen von Ekzemen achten, als nur Symptome zu behandeln.
7. Wie zeigst du dir eine zusätzliche TLC, wenn dein Ekzem aufflammt?
Zu meinen Lieblings-TLC-Aktivitäten gehören Meditation, Journaling, Licht-Yoga, Infrarot-Sauna und Kryotherapie. Ich sorge auch dafür, viel Ruhe und viel Eigenliebe zu bekommen. Ich nehme mir die Zeit, mich daran zu erinnern, dass es nicht meine Schuld ist und dass die Dinge besser werden.
Jordan Younger ist der Blogger des # realness-basierten Wellness- und Lifestyle-Blogs The Balanced Blonde. Sie schreibt über Wellness, Yoga, das Leben in LA, das Leben mit chronischer Lyme-Borreliose und vieles mehr. Neben dem Blog ist sie der Schöpfer der Soul On Fire Podcast, wo echte Gespräche auf Wellness, Spiritualität, HIGH VIBES und Authentizität treffen.Jordan ist auch der Autor der Essstörung Recovery Memoir Breaking Vegan und der Soul On Fire Yoga E-Book.
Jordan ist aufgrund ihrer Authentizität, ihrer einzigartigen Stimme, ihrer Leidenschaft für Wellness und ihrer Freundlichkeit zu einer führenden Stimme im Wellness-Bereich geworden. Wenn sie nicht im Bloggerland der Schriftstellerin gefangen ist, kann man sie auf der Yogamatte finden, mit ihrem Kätzchen kuscheln, in der Küche einen gemeinen grünen Smoothie machen, auf Bali oder Maui herumtollen, Gedichte schreiben, mit Kristallen spielen, Podcasting und Training für den gelegentlichen Halbmarathon.
