Wie ich mit FOMO während eines Morbus Crohn handle
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Mein Name ist Aaron und ich habe Morbus Crohn. Ich wurde im Jahr 2009 diagnostiziert. Ich musste schnell lernen, wie man mit Crohn's College als Student durchs Leben geht. Ich verbrachte den größten Teil meiner Freizeit damit, zu studieren oder zu schlafen, aber einige meiner Freitagabende (alle sechs Wochen, um genau zu sein) wurden in einem Infusionszentrum verbracht, wo ich behandelt wurde, um meine Krankheit in Schach zu halten.
Ich befürworte schon seit einiger Zeit für Crohn, und es war eine demütigende Erfahrung. Mit Crohns College zu studieren, war hart, aber die Erfahrungen brachten mir Lektionen, an die ich mich immer erinnern werde.
Hier ist, wie ich mit FOMO umgehe - die Angst davor, etwas zu verpassen.
Sei so ehrlich wie du kannst mit deinen Freunden über deine Krankheit
Dies scheint im Umgang mit FOMO fehl am Platz zu sein, aber es war mehr als hilfreich. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, zu viele Details zu geben, tun Sie es nicht. Deine Freunde einfach wissen zu lassen, dass du ein gesundheitliches Problem hast, das deine soziale Fähigkeit beeinträchtigen kann, kann einen langen Weg zurücklegen.
Ich habe meine engen Freunde von meiner Krankheit wissen lassen - besonders von meiner Mitbewohnerin. Warum? Weil ich mich schlecht gefühlt habe, läd ich ein. Ich wollte nicht, dass sie denken, dass ich sie ignoriere. Der Versuch, krank zu gehen, war anstrengend, aber mit meinen Freunden ehrlich zu sein, hat mir geholfen, mich besser zu fühlen.
Sie würden auch planen, Dinge auf dem Campus oder im Wohnheim zu tun, also fühlte ich mich nicht ausgeschlossen. Es kann schwierig sein, sich zu öffnen, aber es kann hilfreich sein, deine Freunde zu informieren.
Erkenne deine Grenzen
Je länger du bei Crohns gelebt hast, desto mehr erkennst du, was du kannst und was nicht (und ob es sich lohnt, dich danach etwas kränker zu fühlen).
Lohnt es sich auszugehen und eine Fackel zu riskieren? Ist es etwas, mit dem du dich vergnügen kannst? Es kann einige Zeit dauern, das herauszufinden, aber es wird sich auszahlen, die Ereignisse zu erkennen, die Sie tolerieren können und die, die Sie nicht tolerieren können.
Es gab Zeiten, in denen ich mich während eines Fackels zu weit vordrängte und es bedauerte. Ein anderes Mal wollte ich etwas tun, von dem ich wusste, dass ich es vielleicht nicht mehr tun würde, also ging ich darauf (und liebte jede Sekunde).
Werden Sie kreativ mit Ihren Nächten
Wenn du sozial sein willst aber dich nicht wohl fühlst, dann plane eine Nacht rein - und werde kreativ damit! Laden Sie einige Ihrer engsten Freunde zu einem Film oder einer Spielnacht ein. Diene Nahrung, die du tolerieren kannst, und stelle fest, wann die Versammlung enden wird, nur für den Fall, dass es dir nicht gut geht.
Nächte wie diese können Ihnen die sozialen Erfahrungen geben, die Sie wollen, ohne die zusätzliche Angst, in der Öffentlichkeit zu sein.
Geh einfach zu dir
Ich bin mein eigener schlimmster Feind, wenn es um Schuldgefühle und Angst geht. Zu erkennen, dass deine Gesundheit an erster Stelle steht, erleichtert den Umgang mit FOMO. Denken Sie daran, nicht jeder wird verstehen, wie Sie sich fühlen und was Sie durchmachen, und das ist in Ordnung. Aber wahre Freunde werden Ihre gesundheitlichen Probleme hinter sich lassen und Sie bei jedem Schritt unterstützen. Diese chronische Krankheit zu haben, ist nicht deine Schuld und das ist ein großer Schritt in die richtige Richtung. Sich um sich selbst zu kümmern ist wichtig.
Das wegnehmen
Das Leben mit entzündlichen Darmerkrankungen ist hart. Leider wird es Zeiten geben, in denen du etwas vermisst, was du machen wolltest, aber es wird besser werden.
Erkenne, dass deine Gesundheit an erster Stelle steht, lerne deine Grenzen und schätze die Erinnerungen, die du machen kannst. Es wird Zeiten geben, in denen das Auslassen am besten für Ihre Gesundheit ist. Es wird Zeiten geben, in denen du dich nicht gut fühlst, aber dich dazu zwingen, trotzdem auszugehen. Einer der wichtigsten Ratschläge, die ich nach meiner Diagnose erhielt, war, trotz meiner Krankheit weiter zu leben. Das versuche ich, und ich hoffe, dass du es auch tust.
Die Reise ist nicht einfach, und es wird Rückschläge geben, aber weiterkämpfen und weiterleben.
Aaron Blocker lebt seit 2009 mit Morbus Crohn. Er hat einen MSc-Abschluss in biomedizinischer Forschung und begeistert sich für Wissenschaft. Er befürwortet IBD auf mehreren Plattformen, in der Hoffnung, das Bewusstsein zu verbreiten und andere zu erziehen, damit Menschen, die mit der Krankheit leben, eine bessere Lebensqualität genießen können.
