Wie Sie natürlich Ihre Progesteronspiegel erhöhen können

Warum brauchen Sie Progesteron?

Progesteron ist ein Hormon bei Männern und Frauen. Es spielt jedoch eine größere Rolle für Frauen, da es mit Menopause, Schwangerschaft und allgemeiner Gesundheit in Verbindung steht. Sie können daran interessiert sein, Ihren Progesteronspiegel zu erhöhen, wenn Sie eine Frau sind, die schwanger werden möchte. Niedrige Progesteronspiegel können bewirken:

• Unfruchtbarkeit oder Fehlgeburten
• Gebärmutterblutungen oder unregelmäßige Perioden und Spotting
• Sexualtrieb
• Gewichtszunahme

Ein Arzt kann verschiedene Formen von Progesteron verschreiben. Synthetische Formen, auch bekannt als Progestine, sind verfügbar, aber sie sind auch mit einem erhöhten Risiko für Brustkrebs verbunden. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wo Sie natürliches Progesteron, Vorteile, Risiken und mehr finden können.

Wo kann man natürliches Progesteron kaufen?

Wenn Sie natürliches Progesteron suchen, können Sie Produkte aus Sojabohnen oder Yamswurzeln aus der Sorte kaufen Diascorea uilosa. Wenn es aus diesen Quellen extrahiert wird, wird Progesteron als bioidentisch oder chemisch ähnlich dem Progesteron angesehen, das der Körper einer Frau bildet. Traditionelle Tisch-Yams, die Sie auf dem Markt finden, bieten nicht dieselben Vorteile.

Cremes

Natürliches Progesteron ist am häufigsten als Creme erhältlich. Der Körper absorbiert Cremes gut und macht sie im Blutkreislauf verfügbarer. Beispiele für Progesteron-Cremes auf dem Markt sind:

• Emerita Pro-Gest-Creme
• JETZT Progesteron-Creme
• Wise Essentials Wild Yam und Progesteron Creme

Die einzelnen Anweisungen können variieren, aber die meisten Anweisungen in den Cremes sagen aus, dass sie zweimal pro Tag eine zentimetergroße Menge Creme auf die Innenseite der Handgelenke, Arme, Bauch oder Oberschenkel auftragen.

Einige Hersteller empfehlen prämenopausale Frauen die Creme für 14 Tage zu verwenden, bevor sie ihre Periode für beste Ergebnisse beginnen. Es wird empfohlen, bei Frauen in den Wechseljahren 21 Tage lang zu verwenden, 7 Tage lang zu stoppen und dann die Anwendung zu wiederholen.

Pillen

Natürliche Progesteron-Pillen sind ebenfalls erhältlich. Allerdings baut die Leber Progesteron schnell ab, so dass weniger Blut in den Blutkreislauf gelangt. Eine Person müsste viel mehr orales Progesteron nehmen, als wenn sie die Progesteron-Creme anwenden würden.

Sie können auch Progesteron-Zäpfchen nehmen, die vaginal eingeführt werden. Sie sind auch gedacht, um gesundes Gewebe in der Gebärmutter zu verbessern und Schwangerschaftserfolg zu verbessern.

Natürliche Progesteron Lebensmittel

Während Nahrungsmittel nicht notwendigerweise Progesteron enthalten, können einige Nahrungsmittel helfen, die Produktion von Progesteron des Körpers zu stimulieren. Diese schließen ein:

• Bohnen
• Brokkoli
• Rosenkohl
• Kohl
• Blumenkohl
• Grünkohl
• Nüsse
• Kürbis
• Spinat
• Vollkorn

Einige Nahrungsmittel sind auch mit der Verringerung der Menge an Östrogen im Körper verbunden, die das Verhältnis von Progesteron zu Östrogen erhöhen könnte. Diese schließen ein:

• Bananen
• Kohl
• Schaltier
• Walnüsse

Die Einbeziehung dieser Lebensmittel in Ihre Ernährung könnte dazu beitragen, die natürlichen Progesteronspiegel zu erhöhen.

Andere Möglichkeiten, natürliches Progesteron natürlich zu erhöhen

Neben der Verwendung von natürlichen Progesteron-Behandlungen gibt es andere Möglichkeiten, wie eine Frau das natürliche Progesteron ihres Körpers erhöhen kann. Sie kann:

• Pflegen Sie ein gesundes Körpergewicht. Übergewicht bewirkt, dass der Körper einer Frau mehr Östrogen produziert. Dies schafft ein Ungleichgewicht in Progesteron. Die Beibehaltung eines gesunden Gewichts bedeutet nicht unbedingt, dass eine Frau mehr Progesteron produziert, sondern dass ihre Hormone ausgewogener sind.
• Stress reduzieren. Stress löst die Produktion von Stresshormonen aus und kann dazu führen, dass die Niere Hormone wie Progesteron in Cortisol umwandelt. Beispiele für Maßnahmen zur Stressbewältigung sind Meditation, Journaling, Lesen, Musikhören oder die Teilnahme an anderen entspannenden und unterhaltsamen Aktivitäten.
• Überanstrengung vermeiden. Körperliche Aktivität kann viel dazu beitragen, Stress zu reduzieren und ein gesundes Gewicht zu erhalten. Übermäßiges Training kann jedoch den gegenteiligen Effekt haben. Es kann dazu führen, dass der Körper Stresshormone über Progesteron produziert.

Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass geringe Mengen dieses Hormons nicht bedeuten, dass eine Frau in einem schlechten Gesundheitszustand ist. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob er Ihnen helfen kann, die Ursachen für niedriges Progesteron zu identifizieren.

Manchmal sind die Ursachen nicht so klar, aber wenn Ihr Arzt eine Diagnose stellen kann, können sie auch bei einer Behandlung helfen.

Was sind die Vorteile und Risiken von natürlichem Progesteron?

Leistungen

Vorteile der Einnahme von natürlichem Progesteron können sein:

• Schutz des Endometriums (Gebärmutterschleimhaut)
• Verhinderung von Gebärmutterkrebs
• Erhalt von HDL-Cholesterinspiegeln (auch bekannt als "gutes? Cholesterin")
• Symptome der Menopause wie Stimmungsschwankungen zu reduzieren
• Verringerung der Nebenwirkungen von synthetischen Hormonen

Nebenwirkungen

Mit natürlichem Progesteron können Sie einige Veränderungen und Symptome wie Brustspannen, Kopfschmerzen und Depressionen bemerken. Aber diese Symptome sind im Allgemeinen mehr mit synthetischem Progesteron verbunden. Wenn Sie diese Symptome erleben, gehen sie in der Regel weg, während Sie weiterhin natürliches Progesteron nehmen.

Achten Sie darauf, Test mit topischen Cremes vor dem Auftragen auf den ganzen Körper Patch. Legen Sie zum Patchtest ein wenig Creme in Ihr Handgelenk und warten Sie 24 Stunden, um zu sehen, ob Sie eine allergische Reaktion wie Juckreiz, Rötung oder Schwellung entwickeln.

Wegbringen

Natürliches Progesteron könnte für einige Frauen eine Möglichkeit sein, ihre Werte zu erhöhen, ohne die unerwünschten Nebenwirkungen von synthetischen Hormonen zu erleben. Viele Frauen sind daran interessiert, ihren Progesteronspiegel zu erhöhen, um die Fruchtbarkeit zu verbessern und die Symptome der Menopause zu verringern.

Es gibt jedoch nicht viele Daten über natürliches Progesteron. Supplements werden von der Food and Drug Administration (FDA) nicht auf Qualität oder Dosis überwacht oder reguliert, wie dies bei anderen frei verkäuflichen Produkten der Fall ist.Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit natürlichen Progesteron-Präparaten beginnen.

Ihr Arzt kann Ihnen zusätzliche Behandlungen empfehlen und Ihre Medikamente überprüfen, um sicherzustellen, dass Sie natürliches Progesteron sicher verwenden können.