Die besten zuckerfreien Blogs des Jahres
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Es gibt viele Gründe, eine zuckerfreie Diät zu wählen. Sie können einfach Ihre Taille abnehmen. Oder Sie leben mit einer Grunderkrankung wie Diabetes, die eine sorgfältige Diät erfordert. Die Quintessenz ist, dass weniger Zucker essen besser für Sie ist. Laut dem Amt für Krankheitsprävention und Gesundheitsförderung kann eine gesunde Ernährung das Risiko für bestimmte Krankheiten senken. Dazu gehören Herzerkrankungen, Diabetes, Fettleibigkeit, Bluthochdruck und sogar einige Krebsarten. Die American Heart Association empfiehlt, den Zusatz von 6 Teelöffeln für Frauen und 9 Teelöffeln für Männer pro Tag zu begrenzen.
Zucker zu schneiden ist nicht immer so einfach wie es klingt. Ohne Leckerlis und wohlschmeckende Speisen können Sie sich fühlen, als würden Sie sich selbst berauben. Und es scheint nur ein Teelöffel in Ihrem Kaffee, aber diese kleinen Mengen summieren sich. Die gute Nachricht ist, dass es mehr Ersatz gibt als je zuvor. Und viele Blogger teilen ihre Techniken und Ratschläge für zuckerarmen oder zuckerfreien Lebensstil. Ihre Werkzeuge, Artikel und persönlichen Geschichten können Sie motivieren, etwas zu verändern. Vielleicht hilft dir das Befolgen ihrer Ratschläge, deinen Heißhunger ohne Zucker zu stillen.
Schauen Sie sich unsere Top-Tipps für die besten zuckerfreien Blogs des Jahres an.
Amy Grün
Amy Green hatte einen lebenslangen Kampf mit ihrem Gewicht, bis sie zucker- und glutenfrei wurde. Seitdem sie diese Änderungen im Jahr 2011 vorgenommen hat, hat sie mehr als 60 Pfund abgenommen und hat sie ferngehalten. Grün zeigt, dass man auf Gluten und Zucker verzichten kann, ohne etwas Gutes zu opfern: Brot, Kekse, Eis usw. Sie wirft sogar einen speziellen Hundegeschmack für den besten Freund der Familie ein. Green teilt auch ihre persönliche Reise und wie war das Leben als Mutter. Schauen Sie in ihren Kochbuchclub, um die glutenfreien Rezepte anderer Küchenchefs zu probieren.
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Zuckerfreie Mom
Sugar-Free Mom von Brenda Bennett hilft Ihnen, verarbeiteten Zucker aufzugeben. Bennett suchte eine zuckerfreie Diät, um Gewicht zu verlieren und PMS-Symptome zu beseitigen. Sie fing an, über ihre Reise zu natürlichem Zucker und Ersatzstoffen im Jahr 2011 zu bloggen. Bennett beweist, dass zuckerfreie Desserts nicht Stunden brauchen, um sich vorzubereiten (1-Minute zuckerfreier Schokoladen-Becher-Kuchen). Viele ihrer Rezepte sind auch kohlenhydratarm und empfindlich gegen Allergien. Zusätzlich zu den Rezepten teilt Bennett ihre Tipps, um den Heißhunger zu stillen und den zuckerfreien Kurs beizubehalten.
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Desserts mit Vorteilen
Jess Stier hat einen Hintergrund in Ernährung, Naschkatzen und Leidenschaft für gesundes Essen. Mit diesen Eigenschaften bringt sie dir einen Blog, der leckeren, gesunden Leckereien gewidmet ist. Dieser selbstbeschriebene Zuckerjunkie bietet Ihnen unzählige Rezepte, um Ihren Heißhunger zu stillen. Sie bietet alternative Rezepte für traditionelle Backwaren, wie Erdnussbutter-Fudge Brownies. Sie lehrt Sie auch, wie Sie Ihre eigenen Süßigkeiten machen, einschließlich zuckerfreier Gummibärchen. Ihre Desserts sind hübsch und verspielt. Wenn Sie zuerst mit den Augen essen möchten, kann ihre Lebensmittelfotografie Ihnen das Wasser im Munde zusammenlaufen lassen. Die One-Serving-Rezepte umfassen die praktische Seite und beseitigen die Versuchung eines ganzen Kuchens.
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Low Carb Yum
Lisa MarcAurele verfolgt seit 2001 einen kohlenhydratarmen Lebensstil. Sie hilft ihr, ihr Gewicht zu kontrollieren, nachdem ihre Schilddrüse bestrahlt wurde, um die Basedow-Krankheit zu behandeln. Die Beschränkung auf Zucker und Kohlenhydrate half ihr, 25 Pfund zu verlieren, und sie hielt es ab. Ihr Aufstellungsort ist voll von den Rezepten, wie mit Speck umwickelte Huhntender und Spinatartischocke gefülltes Portobello. Gegen eine Gebühr bietet sie Low-Carb-Keto-Mahlzeit Pläne und Zugang zu Community-Unterstützung. Als Bonus gibt MarcAurele ein kostenloses eBook mit Low-Carb-Tipps.
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Meine zuckerfreie Reise
Aarn Farmer begann zu bloggen, um Gewicht zu verlieren und durch das Schneiden von Zucker gesünder zu werden. Farmer bietet Rezepte für jede Mahlzeit, einschließlich Gewürze. Er gibt auch hilfreiche Werkzeuge wie Führer für zuckerfreie Entscheidungen in Restaurants und Lebensmittelgeschäften. Er bringt Ihnen sogar spezielle Ausgaben seiner Führer, wie die zuckerfreie Eiscreme heruntergekommen. Wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie anfangen sollen, schlägt er vor, seine Philosophie zum Thema Gewichtsverlust zu lesen. Schauen Sie sich seine kreative Blumenkohl Pizza Kruste und Grissini.
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Der wählerische Esser
Anjali Shah kocht gesund - vom Ehemann genehmigt? Rezepte für die ganze Familie. Shah, ein staatlich geprüfter Gesundheitstrainer, verspricht, dass ihre schmackhaften Mahlzeiten sogar einen Junk-Food-Süchtigen befriedigen werden. Shah bietet kinderfreundliche Rezepte für Dinge wie gesündere Burger und Desserts. Sie bietet Führer an, was man von den Restaurants und von den Gemischtwarenladen erhält. Sie streut auch einige Erziehungstipps und persönliche Geschichten. Ihre Mahlzeit Pläne für die Woche und Herbst Entgiftung können Ihnen helfen, loszulegen und auf dem richtigen Weg zu bleiben.
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Ricki Heller
Ricki Heller rühmt, dass "ein gesunder Lebensstil süß sein kann." Heller folgt einem Anti-Candida Lebensstil. Das bedeutet, dass sie isst, um den Überschuss zu minimieren Candida Hefe im Körper. Heller hat die meisten zuckerhaltigen, hefigen und schimmeligen Nahrungsmittel von ihrer Diät geschnitten. Sie bietet Tonnen von Rezepten, sowie hilfreiche Ersatzführer. Heller bietet auch kostenpflichtige Ernährungsunterstützung durch ihren Sweet Life Health Club, spezielle Programme und Einzelcoaching.
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London Gesundheit Mamma
London Health Mum stolperte über die Vorteile eines zuckerfreien Lebensstils.Sie fing an, diätetische Änderungen in der Hoffnung zu prüfen, sie zu heilen? Babygehirn? IBS und andere Probleme. Nachdem sie Zucker geschnitten hatte, fühlte sie sich besser. Sie schreibt alles über Ernährung, Gesundheit, Fitness und zuckerfreie Elternschaft. Lesen Sie mehr über ihre Reise und lernen Sie Tipps, wie Sie Ihre zuckerfreien Ziele erreichen können. Schauen Sie sich ihren zuckerfreien Snack-Post an, um den Hunger zwischen den Mahlzeiten zu stillen.
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Ich beende Zucker
I Quit Sugar (IQS) bietet Nachrichten über Zucker sowie zuckerfreie Ratschläge und Rezepte. Die Journalistin Sarah Wilson kündigte Zucker, um die Symptome der Hashimoto-Krankheit zu lindern. In einem zweiwöchigen Experiment eliminierte Wilson jeglichen Zucker, einschließlich natürlicher Quellen wie Honig. Sie begann mit IQS, nachdem sie die Vorteile von zuckerfreiem Leben erfahren hatte. IQS enthält hilfreiche praktische Informationen, z. B. wie Sie Ihre Speisekammer auf Lager halten und einen Fehler beheben können. Schauen Sie sich die Guides an, wie Sie in London zuckerfrei bleiben können. Gegen eine Gebühr werden sie Ihnen durch einen 7-Tage-Neustart und ein 8-Wochen-Programm helfen. Brauchen Sie etwas Motivation? Überprüfen Sie ihre Erfolgsgeschichten.
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Vergiss die Kohlenhydrate
Ditch the Carbs rühmt sich, dass es die Nr. 1 Rezept Seite in Australien und Neuseeland ist. Die Apothekerin und Mutter von dreien hinter dem Blog hat ihre Kohlenhydrate und Zucker ausgeschieden, um die Diät zu beenden. Fangen Sie an zu lesen, warum und wie man carb-frei, sowie Rezepte geht. Sie gibt auch Tipps und Tricks, um Kinder dazu zu bringen, eine kohlenhydratarme Diät zu essen. Schauen Sie auf ihre Top 10 Listen für die besten Werkzeuge und Snacks. Sehen Sie sich den speziellen Bereich der Website für Rabatte oder kostenlose Artikel an. Ein Bonus: Sie bietet eine geschlossene Support-Gruppe über Facebook an.
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Löffel Zuckerfrei
Alexandra Curtis ist eine registrierte Ernährungsberaterin. Da sie mit einer Empfindlichkeit gegenüber Zucker aufgewachsen ist, hat sie es komplett ausgeschnitten. Sie ermutigt ihre Leser, eine 21-tägige zuckerfreie Herausforderung zu versuchen. Während es keine bevorstehenden Gruppenherausforderungen gibt, warum nicht herausfordern? Vielleicht finden Sie Motivation von ihren Erklärungen, wie gesunde Zutaten Ihnen nützen können. Sie beweist auch, dass zuckerfreies Essen nicht langweilig sein muss. Verwöhnen Sie sich mit diesem mehlfreien, butterfreien, zuckerfreien Schokoladenkuchen. Neben ihren Rezepten gibt sie auch Bastel- und Hundegeschenkideen heraus.
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Catherine ist Journalistin und begeistert sich für Gesundheit, öffentliche Ordnung und Frauenrechte. Sie schreibt über eine Reihe von Non-Fiction-Themen von Unternehmertum zu Frauenfragen sowie Fiktion. Ihre Arbeit ist in Inc., Forbes, Huffington Post und anderen Publikationen erschienen. Sie ist eine Mutter, eine Frau, ein Verfasser, ein Künstler, ein Reiseenthusiast und ein lebenslänglicher Student.
