Was die Höhen und Tiefen von ADHS an einem Tag aussehen können
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Über einen Tag im Leben von jemandem mit ADHS zu schreiben ist eine schwierige Sache. Ich glaube nicht, dass zwei meiner Tage gleich aussehen. Abenteuer und (etwas) kontrolliertes Chaos sind meine ständigen Begleiter.
Als jemand, der einen YouTube-Kanal namens How to ADHD betreibt, wer sich mit jemandem mit ADHS verlobt, wer selbst ADHS hat und mit Zehntausenden von ADHS-Gehirnen spricht, kann ich Ihnen das sagen - wenn Sie eine Person mit ADHS getroffen haben Du hast dich getroffen eine Person mit ADHS. Wir sind sehr unterschiedliche Kreaturen.
Wir haben jedoch eine erstaunliche Menge gemeinsam, besonders wenn es um Dinge geht, die wir täglich erleben. An den meisten Tagen ist es:
- eine Achterbahn von Erfolgen und Misserfolgen
- einige Momente fühlen sich wie ein Genie an und andere fühlen sich dumm
- Ablenkbarkeit und Hyperfokus
- gute Absichten sind von den Schienen verschwunden
- kleine emotionale Wunden durch die Beurteilung durch die Außenwelt - oder uns selbst!
- die Heilung davon, dass wir für das, was wir sind, verstanden und akzeptiert werden
Ich hoffe, dass dieser Einblick in meine Erfahrung von einem Tag mit ADHS bei diesem Verständnis hilft.
Das morgendliche Gerangel
Ich wache plötzlich auf, suche nach meinem Handy - wie spät ist es ??
Oh ok. Noch früh.
Es dauert eine Weile, bis ich wieder einschlafe - unruhige Beine - aber sobald ich das mache, ertönt der Alarm. Die Schlummertaste und ich tausche Schläge bis mein Verlobter? schaltet es aus.
Ich rucke wach - wie spät ist es jetzt?
Ich krabble nach meinem Handy. 11 Uhr.
SCHIESSEN. Ich habe meinen morgendlichen Yogakurs total vermisst, und jetzt ist nicht einmal mehr Zeit zum Duschen. Ich knurre meinen Verlobten an? - Warum hast du den Wecker ausgeschaltet ??? - und stolpere auf den Trockner für saubere Kleidung? die noch in der Waschmaschine sind. Ich beginne einen neuen Zyklus, grabe mich durch den Korb und schnüffle buchstäblich nach etwas, das ich anziehen kann.
Ich ziehe halbklare Kleidung, Deo, Mascara, nehme meine Medikamente - ich bin fast draußen, SCHIESSEN, muss ich einen Termin vereinbaren, um ein anderes Rezept zu bekommen - nimm dir eine Fiber One Bar auf dem Weg zur Tür?
Und dann renne ich zurück, um nach meinem Handy zu greifen. 11:15. JA! Ich werde es immer noch zu meinem Treffen schaffen!
Mit einiger Zeit renne ich nach oben, um meinen Verlobten zu küssen. Auf Wiedersehen und entschuldige mich für meine Morgenmüdigkeit. Und ich bin raus aus der Tür! Woot!
Ich renne zurück, um meine Schlüssel zu holen. 11:19. IMMER NOCH GUT!
Der Teil, wo ich Zeitmaschinen wünsche, war eine Sache
Als ich auf die Autobahn steige, erinnere ich mich daran, meinen Psychiater anzurufen - auch, dass ich letzte Nacht vergessen habe, mein Telefon zu laden. Muss sich zwischen meinen Kopfhörern oder meinem Ladegerät entscheiden (Danke, iPhone 7).
4 Prozent Batterie? Ladegerät gewinnt. Ich wünschte, kabellose Kopfhörer wären eine Option, aber ich habe genug Zeit, um keine normalen Kopfhörer zu verlieren. Und technisch gesehen sind sie an der Leine.
Ich versuche es mit der Freisprecheinrichtung, aber auf der Autobahn ist es zu laut, also halte ich das Telefon an mein Ohr, während ich anrufe. Der Rezeptionist sagt, es gibt nur einen Termin, bevor meine Medikamente auslaufen - will ich es? ?Äh? lass mich meinen Kalender überprüfen? ?
Schießen. Es ist die gleiche Zeit wie Kaffee mit Anna. Das wäre das zweite Mal in Folge, dass ich sie abgesagt habe. Nicht viel Auswahl.
Ich werde es wieder gut machen, Ich schwöre? somehow.
Ich bringe das Telefon ans Ohr und sehe Polizeilichter in meinem Rückspiegel. Ich gerate in Panik und frage mich, wie lange sie mir folgen. Die Rezeptionistin ist auf halbem Weg, um meine Verabredung zu bestätigen - ich hänge auf und ziehe um.
Ein Polizist betrachtet die schmutzigen Teller auf meinem Beifahrerseitenboden - ich nenne diese meine Autoschüsseln -, während der andere mir ein Ticket gibt. Sobald sie sich abwenden, fange ich an zu heulen. Aber ich bin mir sehr bewusst, dass ich es verdient habe und seltsam dankbar dafür, dass ich gerufen wurde. Von jetzt an werde ich sicher sicherer fahren.
Warten, 11:45?!
Ich gehe wieder auf die Straße und prüfe Waze besessen, ob ich die verlorene Zeit wiedergutmachen kann. Ich fahre schneller, aber Waze ist nervig genau. Acht Minuten zu spät wie vorhergesagt.
Nun, nicht schrecklich? Sie müssen nicht wirklich anrufen, wenn Sie nicht mehr als 15 Minuten zu spät sind, oder?
Außer ich musste noch parken? und fix meine Mascara? und rüber gehen.
12:17. Ach, ich hätte anrufen sollen. ? SO tut mir leid, ich bin zu spät?
Mein Freund ist unbeeindruckt. Ich kann nicht entscheiden, ob ich dankbar bin, dass er nicht genervt oder deprimiert ist, dass er es erwartet hat.
Ich erzähle ihm das halb scherzhaft. Aber er nimmt mich ernst und sagt: "Damit hatte ich auch Probleme. So, jetzt gehe ich einfach früh weg.
Aber das ist was ich höre: Ich kann es, warum kannst du es nicht ??
Ich weiß es nicht. Ich versuche. Es scheint nie zu funktionieren. Ich verstehe es auch nicht.
Er fängt an, ein Internetprojekt zu machen, das ich schreiben soll, und ich habe Probleme, mich zu konzentrieren. Ich tue es aber gut, so zu tun. Ich habe das nachdenkliche Nicken Nieder.
Plus, meine Medikamente sollten bald einspringen? Ernst Aber muss er so langsam reden?
Ich sehe einen Server, der jemandem einen Scheck aushändigt, und ich frage mich, wie hoch mein Ticket war. Wann muss ich es bezahlen? Muss ich per Scheck bezahlen? Habe ich überhaupt noch Schecks? Warte, habe ich Autopay für meine neue Kreditkarte eingerichtet?
Ich habe die Hälfte von dem, was er sagt, verpasst. Hoppla. Ich beginne mit meinem Spinner Ring zu spielen, um meine Aufmerksamkeit zu erregen. Die Fokussierung wird einfacher, aber das sieht nicht so gut aus wie das nachdenkliche Nicken. Ich kann sagen, dass er sich fragt, ob ich jetzt zuhöre. Ah, die Ironie.
Ehrlich gesagt, dieses Projekt klingt cool. Aber etwas fühlt sich an - ich weiß nicht was. Ich habe gute Instinkte, aber ich bin irgendwie neu in diesem ganzen Erfolg? Ding. Ich habe ziemlich regelmäßig das erste Jahrzehnt meines Erwachsenenlebens versagt.
Es ist komisch genug zu sein, dass andere Leute mit dir arbeiten wollen. Es ist noch seltsamer, sich entscheiden zu müssen, ob sie es schaffen oder nicht.
Ich beende das Treffen ungeschickt.
Zurück im Zeitplan - versuchen wir es so zu halten
Ich überprüfe mein Kugelmagazin, den einzigen Planer, bei dem ich mich jemals aufhalten konnte, um zu sehen, was als nächstes kommt. Forschung von 14 bis 17 Uhr, Abendessen von 17 bis 18 Uhr, Schreiben von 6 bis 21 Uhr, Entspannung von 9 bis 23:30 Uhr, Schlafen bis Mitternacht. Völlig machbar.
Meine Medikamente sind in voller Wirkung, mein Fokus ist gut, also beschließe ich, nach Hause zu fahren und früh anzufangen. Ich sollte vielleicht zu Mittag essen, aber ich bin nicht hungrig. Der Tisch neben mir bestellt Pommes. Pommes klingen gut.
Ich esse Pommes.
Auf dem Heimweg ruft mein Freund an. Ich antworte nicht. Ich sage es mir selbst, weil ich kein Ticket mehr bekommen will, aber ich weiß, es ist, weil ich ihn nicht enttäuschen will. Vielleicht sollte ich sein Projekt machen. Es war eine coole Idee.
Zu Hause kuschle ich mich mit einer weichen Decke zusammen und beginne zu recherchieren - und begreife, warum ich das Projekt nicht machen wollte. Ich greife nach meinem Telefon und kann es nicht finden. Die Jagd beginnt - und endet damit, dass ich aufhöre und die Funktion Mein iPhone suchen nutzt. Ein lautes Piepsen kommt aus meiner Decke.
Ich rufe meinen Freund an. Er antwortet. Hat das jemand anderes etwas seltsam gefunden? Ich antworte fast nie, wenn Leute anrufen. Vor allem, wenn ich nicht mag, was sie zu sagen haben. Nennen Sie es Telefonangst, aber ein Text, um einen Anruf anzukündigen, ist der einzige Weg, um mich abzuholen - vielleicht.
Aber er antwortet, also sage ich ihm, warum ich sein Projekt nicht schreiben will:? Weil DU es schreiben sollst !? Ich erzähle ihm, was er gesagt hat, das hat es mir bewusst gemacht und ihn durch den Anfang geführt. Jetzt ist er aufgeregt. Ich weiß, er wird sich verkneifen. Ich fühle mich heute zum ersten Mal erfolgreich.
Vielleicht ich tun Ich weiß, was ich tue. Vielleicht ich - ich lege auf und sehe, wie spät es ist. 3:45.
Hoppla. Ich sollte Legasthenie für eine Episode erforschen.
Ich werfe mich in die Forschung, bis mein Wecker um 5 Uhr klingelt und mich daran erinnert, zum Abendessen aufzuhören. Aber da sind Sachen, die ich noch immer nicht verstehe. Ehhh, ich werde einfach weitermachen bis 6.
Es ist 7 und ich verhungere. Ich ergreife viel zu viel Essen - warte warte.
Ich bringe das Essen zu meinem Schreibtisch und fange an, wütend zu tippen: Verwandle 'Lesen mit Legasthenie' in ein Spiel? ?
Ich schreibe die halbe Folge.
Ich habe eine bessere Idee.
Ich fange an, daran zu arbeiten - WARTEN - Wäsche! Wird mich diesmal NICHT schlagen!
Wenn ich die Kleider zum Trockner umziehe, merke ich, dass meine Trainingsklamotten nicht drin sind. Argh, ich habe heute vermisst, also muss ich morgen gehen oder ich werde mich nicht gut fühlen.
Ich packe meine Yogahosen und ein paar andere Klamotten auf den Boden von fast jedem Zimmer im Haus und beginne eine neue Ladung. Ich erinnere mich daran, einen Timer zu setzen!
Ich setze mich wieder hin, um zu schreiben, aber die Idee scheint jetzt nicht so gut zu sein.
Oder vielleicht erinnere ich mich nicht wirklich daran.
ADHS, die Afterhours
Ich kann sagen, dass meine Medikamente abnutzen. Es wird schwieriger, alle Gedanken in meinem Gehirn zu halten, während ich mit ihnen arbeite. Die Seite vor mir ist ein zufälliges Gewirr von Wörtern. Ich bin frustriert.
Der Timer wird ausgeschaltet. Ich muss die Wäsche wechseln - außer der Trockner läuft noch.
Ich stelle den Timer für weitere 10 Minuten ein und gehe zur Couch, um kopfüber zu hängen und zu versuchen, mein Gehirn zur Arbeit zu bringen.
Kopfüber, ich erinnere mich, dass ich versuche, besser über die Work-Life-Balance zu kommen und mich zu fragen, ob ich aufhören sollte, obwohl ich nicht viel geschafft habe. Aber morgen ist super beschäftigt, besonders jetzt wo ich trainieren muss, und - BZZZ.
Ich laufe zurück in den Waschraum, gehe zu scharf zur Ecke und renne gegen die Wand, hüpfe ab, nehme die trockenen Klamotten, werfe sie auf mein Bett, schalte die nassen um und starte den Trockner. Ich fahre zurück und überprüfe die Uhr. 9:48.
Okay, ich werde weiterarbeiten, aber ich werde um 10:30 aufhören. Und falte die Wäsche. Und entspannen.
10:30 kommt und geht. Ich finde einen Weg zurück zu dieser Idee und ich bin im Fluss. Ich kann nicht aufhören. Dies ist Hyperfokus und kann sowohl ein Segen als auch ein Fluch für diejenigen von uns mit ADHS sein. Ich schreibe und schreibe, schreibe um und schreibe um, bis mein Verlobter? kommt, um nach mir zu sehen und findet mich vor dem Computer ohnmächtig.
Er trägt mich nach oben, sieht den Haufen Klamotten auf dem Bett, schiebt sie zur Seite und steckt mich ein. Ich verspreche, es morgen besser zu machen, um mehr Zeit für uns zu haben. Und die Kleider zu falten.
Er küsst mich und sagt mir, dass Kleider nur Kleider sind, aber die Sachen, die wir machen, dauern ewig.
Ich umarme ihn, hart. Und sehen Sie die Zeit über seine Schulter - es ist 3 Uhr morgens. Ich werde mich zwischen Schlaf und Yoga entscheiden müssen. Morgen wird es wieder krachen.
Alle Fotos mit freundlicher Genehmigung von Jessica McCabe.
Jessica McCabe betreibt einen YouTube-Kanal namens Wie zu ADHS. Wie zu ADHS ist eine Toolbox voller Strategien und hilfreiche Informationen für alle, die mehr über ADHS lernen möchten. Sie können ihr folgen Twitter und Facebookoder unterstütze ihre Arbeit an Patreon.
