Dieses Gefühl von intensiver Angst und Panik verbunden mit dem Telefonieren? Es ist echt. Deshalb feiern unsere inneren Introvertierten den Aufstieg, alles online zu tun (und den langsamen Tod von Telefonanrufen). Aber es gibt immer noch kein Entkommen.
Dies ist der Moment, in dem sich die Angst einschleicht, deine Brust sich strafft und dein Kampf- oder Flucht-Instinkt einsetzt.
Vielleicht übergibt dir deine Mutter das Telefon und bittet dich, deiner Oma etwas zu sagen. Oder Ihr Zahnarzt wird Termine nur telefonisch vereinbaren. Sie sind sich nicht sicher, wie lange Sie diesen Anrufbildschirm noch länger anstarren können?
Angst und Panik überkommen, aber es gibt noch Hoffnung. Vielleicht müssen Sie nicht telefonieren! Es muss einen Weg geben, es zu vermeiden, richtig? Du forschst, um einen Weg zu finden.
Sie Google-Unternehmen, überprüfen Sie auf Yelp, sogar auf Facebook. Vielleicht können Sie online für die Lieferung bestellen, oder mailen Sie Ihren Zahnarzt und der Rezeptionist wird verstehen. Vielleicht kann dein Mitbewohner den Anruf für dich machen, während du ihm die Daumen von weit her zeigst.
Du versuchst dich zu beruhigen. Du sagst dir selbst, dass es nicht so schlimm ist. Sie fühlen sich sogar etwas albern, weil Sie Angst haben, am Telefon zu sprechen. Du beginnst zu versuchen, dich hochzupumpen. Du bist schlau, du bist fähig, und das ist keine große Sache! Und dennoch - dein Herz schlägt immer noch schnell? Der Anruf ist noch nicht erledigt.
Manche Leute nennen das vielleicht irrational, aber es ist immer noch sehr viel Angst - zu wissen, dass es keinen Grund gibt, Angst zu haben, heißt nicht automatisch, dass du keine Angst haben wirst, und das ist in Ordnung.
Wenn Sie Essen bestellen, schreiben Sie sorgfältig auf, was Sie wollen. Wenn Sie einen Termin vereinbaren, stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag, an dem Sie verfügbar sind, von Zeit zu Zeit aufschreiben, um unangenehme Stille zu vermeiden Uuhhhhhmmmms.
Sie wissen, dass Ihr Gehirn nach dem Anruf ein wenig leer wird, damit Sie so gut wie möglich vorbereitet sind. Du machst dir kleine Notizen:
Dies ist der Anruf.
Sie wählen die Nummer. Du zählst jeden Ring, und mit der Zeit hoffst du, dass vielleicht niemand antworten wird, aber natürlich jemand. Es ist ihre Aufgabe.
Deine Stimme könnte zittern und deine Hände könnten zittern, aber du kommst durch.
Endlich ist es vorbei! Gott sei Dank.
Es ist auch möglich, dass Sie am Empfangsende eines Anrufs sind, was fast noch schlimmer ist, weil Sie keine Zeit hatten, sich vorzubereiten. In dem Moment, in dem das Telefon klingelt, spürt man Angst und Angst und sogar ein bisschen Wut, weil man so überrascht wurde. Die meiste Zeit werden Sie es einfach ignorieren, aber wenn es ein wichtiger Anruf ist, den Sie beantworten müssen, werden Sie schnell versuchen, sich selbst zu komponieren und nach Stift und Papier zu suchen. Aber genauso wie du einen Anruf machst, wirst du es gut machen und es wird bald vorbei sein.
Telefonische Angst ist kein Witz. Es kann ein überwältigender Bestandteil der sozialen Angst sein, und es ist heute leider immer noch unvermeidlich, auch mit den zunehmenden Online-Optionen.
Ellie Guzman ist eine in Los Angeles lebende Schriftstellerin. Sie studierte Humanbiologie an der USC und arbeitete in der Krebsforschung, Lippen-Kiefer-Gaumen-Forschung und Notfallmedizin als medizinische Schreiberin. Sie wechselte zu einer Karriere in der Unterhaltungsindustrie, ist aber immer noch begeistert von Ernährung, Achtsamkeit und Gesundheitserziehung. Sie können sie auf ihrem Blog besuchen Hier.