Wie CrossFit diesem ehemaligen College-Athleten geholfen hat MS zu erobern

Mit 29 Jahren war Rebecca Guess übergewichtig und verzweifelt nach einer neuen Trainingsroutine.

Sie war ehemalige Golferin an der Purdue University und sehnte sich danach, fit und aktiv zu sein.

"Jemand hat CrossFit vorgeschlagen, also habe ich es ausprobiert und bin dann wirklich dazu gekommen ,? Guess erklärt.

Sie ging so weit, dass sie 40 Pfund verlor und den Mut bekam, ihre ersten 5 km zu laufen.

Aber dann:? Kurz nach dem Lauf bekamen meine Beine ein taubes Gefühl, einige meiner linken Finger waren auch taub, und ich bekam ständig Schwindel und Schwindel ,? sie erinnert sich.

Plötzlich ging sie von Laufrennen und hob 175 Pfund, um nicht stark genug zu sein, um 80 zu heben.

Ich wusste, dass etwas nicht stimmte. Ich habe eine Pause vom Training gemacht, aber immer noch nichts geändert, also ging ich zu einem Arzt ,? sagt Guess.

Etwa zwei Wochen später, am 15. März 2011, erhielt Guess eine Diagnose von schubförmig-remittierender Multipler Sklerose (MS).

"Es war wirklich ein Schock für mich ,? Sie sagt. "Nirgends in meinem Bereich habe ich das überhaupt als Möglichkeit gesehen. Niemand in meiner Familie hat MS. Es war nicht einmal auf meinem Radar.

Mit der Diagnose kam Depression

Guess begann sofort, Avonex zu verwenden, aber weiterhin Schübe zu erleben. Ihre MS ist fortgeschritten. Nach ungefähr drei Jahren der Medikation wechselte ihr Arzt sie zu Gilenya, die sie seit vier Jahren benutzt.

Ich fühlte mich wertlos. Ich ging in eine tiefe, dunkle Depression. Jede Nacht vor dem Schlafengehen würde ich beten, um zu sterben, weil ich einfach nicht das Gefühl hatte, dass ich das körperlich tun könnte.
- Rebecca Guess

? Es hat mich stabilisiert, und ich habe seit etwa 3 1/2 Jahren mit ein paar Aufflammen hier und dort in Remission? Rate sagt. "Abgesehen von den körperlichen Vorteilen, hat Gilenya wirklich geholfen, damit ich mich geistig in Bewegung setzen konnte."

Etwa vier Jahre nach ihrer Diagnose mit MS erlitt Guess zwei Bandscheibenvorfälle und musste operiert werden, um einen von ihnen zu entfernen. Während dieser Zeit nahm sie das Gewicht, das sie vor der Diagnose verloren hatte, wieder auf und benutzte regelmäßig einen Gehwagen. Ihr Gesundheitszustand verschlechterte sich bis zu dem Punkt, an dem sie nicht mehr im LKW-Geschäft ihrer Familie arbeiten konnte.

Ich fühlte mich wertlos. Ich ging in eine tiefe, dunkle Depression. Jede Nacht vor dem Schlafengehen betete ich, um zu sterben, weil ich einfach nicht das Gefühl hatte, ich könnte das körperlich tun. Ich wollte mich nicht damit befassen, dass MS meinen Körper verschlechterte und mein Leben lähmte ,? Sie sagt. "Meine Gedanken wurden immer schlimmer und dunkler."

In einem Versuch, zu helfen, schlug eine Freundin, die Guess schon vor Jahren getroffen hatte - am ersten Tag, an dem sie CrossFit ausprobierte - vor, dass sie wieder hineingehen sollte. Nachdem sie monatelang über die Idee nachgedacht und an sich selbst gezweifelt hatte, tippte Guess auf ihren inneren Athleten.

"Das Golfteam, in dem ich gespielt habe, war ein Top-15-Team in den USA, und ich hätte nicht daran teilnehmen dürfen. Ich hatte nicht die Ergebnisse und Fähigkeiten, aber ich habe das Team gemacht, weil ich hart gearbeitet habe und viele andere Dinge hinter mir hatte ,? Guess erinnert sich.

"Ich erkannte, dass ich wieder die Person sein wollte, die die Chancen überwindet, und mir fiel ein, was mein College-Coach einmal gesagt hatte, als wir an meinem Putten arbeiteten. Er sagte: "Manchmal musst du es vortäuschen, bis du es geschafft hast." Ich wusste, dass ich das mit MS machen musste. Ich musste immer wieder daran denken, dass es mir gut geht, bis ich eines Tages bin. Sie sagt.

Guess nutzte auch ihre Familie als Inspiration. Ihr Vater kämpft seit mehreren Jahren gegen das Non-Hodgkin-Lymphom. ? Er bleibt positiv und konzentriert sich auf das, was er tun muss, um so gesund wie möglich zu bleiben? Guess erklärt. "Ihn beobachtend, ich weiß, dass du es schaffen kannst, selbst wenn die Dinge wirklich unangenehm und hart sind."

Ihre beiden Neffen gaben ihr auch die meiste Motivation, um durchzukommen. "Sie waren 12 und 14, als ich wirklich depressiv war, und ich wollte, dass sie stolz auf mich sind, nicht enttäuscht, dass ich MS von meinem Leben übernehmen ließ" Sie erinnert sich.

Mit all dem, was sie beschäftigt, sagt sie eines Tages, sie wachte auf und hatte eine Aha Moment:? Ich dachte: "Das soll die beste Zeit meines Lebens sein und das bin ich nicht. Ich werde MS nicht gegen mich treten lassen! Ich bin fertig damit, mich selbst zu bemitleiden und eine Mitleidsparty zu schmeißen. Ich werde zu der starken Person zurückkehren, die ich bin. "

Klein anfangen, stärker werden

Vor ungefähr sieben Monaten ging Guess zurück zu CrossFit. Zuerst nahm sie es langsam.

Ich bin mit meinem Rollator hineingegangen. Ich wollte mich übergeben, weil ich so nervös war? Sie sagt.

Es dauerte zwar einen Monat, bis sie es sich bequem gemacht hatte, aber sie war entschlossen, es durchzuhalten. Ihr Trainer arbeitete mit ihr, um das Training an ihre Fähigkeiten anzupassen. Heute geht sie fünf bis sechs Tage die Woche.

? Ich ging von nur in der Lage, die Push-Presse von 2 1/2 Pfund bis etwa 15 Pfund jetzt ziemlich regelmäßig zu tun. Ich konnte nicht viele Kniebeugen machen, und jetzt mache ich jede Nacht 100 bis 115, ohne meinen Rollator zu berühren ,? Sie sagt.

Guess hockt auch mit einer Bank hinter ihr, damit sie sitzen kann, wenn nötig. All ihre Arbeit hat sich gelohnt. Ihr Körpergewicht ist um 40 Pfund gesunken, ihre Kraft hat zugenommen, und sie ist nicht mehr auf ihren Geher angewiesen. Stattdessen benutzt sie ihren Stock öfter.

Die mentalen Vorteile sind genauso positiv, merkt sie an.

Ich höre auf meinen Körper und wenn er müde ist, nehme ich mir einen Tag frei. Aber wenn ich nicht bei CrossFit bin, werden meine Freunde mir schreiben und fragen, ob alles in Ordnung ist.
- Rebecca Guess

? Nachdem ich CrossFit wieder begonnen hatte, wollte ich meinem Arzt zeigen, wie viel Fortschritt ich gemacht hatte, denn als ich ihn das letzte Mal gesehen hatte, war ich tief in meiner Depression? sie erinnert sich. "Als ich mit meinem Stock reinkam, sagte er:" Du siehst glücklich aus ", und das sagte mehr als alles andere.

Guess sagt, CrossFit motiviert sie auch, gesünder zu essen. ? Ich habe auch meine Ernährung geändert, indem ich Lebensmittel eingeschränkt habe, die mich nicht gut fühlen lassen. Ich möchte mein Bestes geben, also wenn ich zum Training gehe, kann ich tun mein Bestes,? Sie sagt.

Die Freundschaften, die sie gemacht hat und die Unterstützung, die sie bei CrossFit bekommt, halten sie auf Trab.

Ich höre auf meinen Körper und wenn er müde ist, nehme ich mir einen Tag frei. Aber wenn ich nicht bei CrossFit bin, werden meine Freunde mir schreiben und fragen, ob alles in Ordnung ist. Die Leute dort halten immer Ausschau nach mir und ermutigen mich und drängen mich ,? Sie sagt.

Ihre letzten Herausforderungen bestehen darin, mit einer 20 Pfund schweren Weste zu trainieren und langsam auf einem Laufband zu laufen.

? Nächste Woche planen wir einige Tests. Weil es mein siebter Jahrestag seit meiner Diagnose ist, möchte ich sehen, ob ich in der Lage bin, einen Handstand Liegestütz und eine freistehende Kniebeuge ohne Bank hinter mir zu machen ,? Sie sagt.

Das größte Hindernis, das sie jedoch überwinden möchte, ist, auf den Golfplatz zurückzukehren.

? Ich träume davon, Golf auf einer nächtlichen Basis zu spielen? Rate sagt. ? Ich habe versucht, als ich zuerst diagnostiziert wurde, bevor die Dinge wirklich schlecht wurden, und ich konnte wegen der Balance und Stärke Probleme nicht. Mein Ziel ist es, dass ich diesen Sommer wieder Golf spielen lernen werde !?