8 körperliche Symptome, die Depressionen beweisen, sind nicht nur "in deinem Kopf"

Depression tut weh. Und während wir diese psychische Krankheit oft mit emotionalem Schmerz wie Traurigkeit, Weinen und Hoffnungslosigkeitsgefühlen paaren, zeigt die Forschung, dass sich Depressionen auch als körperlicher Schmerz manifestieren können.

Während wir Depressionen oft nicht als körperlichen Schmerz empfinden, tun manche Kulturen - vor allem solche, wo es tabu ist? offen über geistige Gesundheit zu sprechen.

Zum Beispiel wird in der chinesischen und koreanischen Kultur Depression als Mythos angesehen. Patienten, die sich nicht bewusst sind, dass körperlicher Schmerz ein Zeichen für psychische Belastung sein könnte, gehen daher lieber zu Ärzten, um ihre körperlichen Symptome zu behandeln, anstatt eine Depression zu beschreiben.

Aber diese körperlichen Symptome sind genauso wichtig wie die emotionalen Effekte.

Zum einen ist es ein guter Weg, um mit Ihrem Körper und Geist in Schach zu halten. Körperliche Symptome können signalisieren, wenn eine depressive Phase beginnt oder Sie darauf hinweisen, ob Sie Depressionen haben oder nicht.

Auf der anderen Seite zeigen körperliche Symptome, dass Depressionen tatsächlich sehr real sind und für unser allgemeines Wohlbefinden schädlich sein können.

Hier sind acht der häufigsten körperlichen Symptome der Depression:

1. Ermüdung oder konsistent niedrigere Energieniveaus

Müdigkeit ist ein häufiges Symptom von Depression. Gelegentlich erleben wir alle ein niedrigeres Energieniveau und können uns am Morgen träge fühlen, in der Hoffnung, im Bett zu bleiben und fernzusehen, anstatt zur Arbeit zu gehen.

Während wir oft glauben, dass Erschöpfung von Stress herrührt, kann Depression auch Erschöpfung verursachen. Im Gegensatz zur täglichen Müdigkeit kann depressionsbedingte Müdigkeit jedoch auch Konzentrationsprobleme, Reizbarkeit und Apathie verursachen.

Dr. Maurizio Fava, Direktor des Clinical Research Program am Bostoner Massachusetts General Hospital, weist darauf hin, dass depressive Menschen oft nicht erholsam schlafen, was bedeutet, dass sie sich selbst nach einer vollen Nacht der Ruhe träge fühlen.

Da jedoch viele körperliche Krankheiten, wie Infektionen und Viren, auch Müdigkeit verursachen können, kann es schwierig sein zu erkennen, ob die Erschöpfung mit einer Depression zusammenhängt oder nicht.

Eine Möglichkeit zu sagen: Während alltägliche Müdigkeit ein Zeichen für diese psychische Erkrankung ist, können andere Symptome wie Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und Anhedonie (Mangel an Vergnügen im Alltag) auch vorhanden sein, wenn Sie depressiv sind.

2. Verringerte Schmerztoleranz (aka alles tut mehr weh)

Fühlt es sich an, als ob deine Nerven brennen und du doch keinen physischen Grund für deinen Schmerz finden kannst? Wie sich herausstellt, bestehen Depressionen und Schmerzen oft nebeneinander.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 zeigte eine Korrelation zwischen depressiven Patienten und verringerter Schmerztoleranz, während eine andere Studie aus dem Jahr 2010 zeigte, dass Schmerzen einen größeren Einfluss auf depressive Menschen haben

Diese beiden Symptome haben keine eindeutige Ursache-Wirkungs-Beziehung, aber es ist wichtig, sie zusammen zu bewerten, besonders wenn Ihr Arzt eine Medikation empfiehlt.

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Verwendung von Antidepressiva nicht nur helfen kann, Depressionen zu lindern, sondern auch als schmerzstillendes Mittel gegen Schmerzen wirken kann.

3. Rückenschmerzen oder schmerzende Muskeln am ganzen Körper

Vielleicht fühlst du dich morgens gut, aber wenn du auf der Arbeit bist oder an einer Schulbank sitzt, beginnt dein Rücken zu schmerzen. Es könnte Stress sein, oder es könnte Depression sein. Obwohl sie oft mit schlechter Haltung oder Verletzungen in Verbindung gebracht werden, können Rückenschmerzen auch ein Symptom für psychische Belastung sein.

Eine Studie von 1.013 kanadischen Universitätsstudenten aus dem Jahr 2017 fand einen direkten Zusammenhang zwischen Depression und Rückenschmerzen.

Psychologen und Psychiater haben lange geglaubt, dass emotionale Probleme chronische Schmerzen verursachen können, aber die Spezifika werden noch erforscht, wie die Verbindung zwischen Depression und der Entzündungsreaktion des Körpers.

Neuere Studien legen nahe, dass eine Entzündung im Körper etwas mit den Neurokreisen in unserem Gehirn zu tun haben könnte. Es wird angenommen, dass eine Entzündung die Signale des Gehirns unterbrechen kann und daher eine Rolle bei Depressionen spielen kann und wie wir sie behandeln.

4. Kopfschmerzen

Fast jeder erlebt gelegentliche Kopfschmerzen. Sie sind so üblich, dass wir sie oft als nichts Ernstes abschreiben. Stressige Arbeitssituationen, wie Konflikte mit einem Kollegen, können sogar diese Kopfschmerzen auslösen.

Ihre Kopfschmerzen können jedoch nicht immer durch Stress ausgelöst werden, insbesondere wenn Sie Ihren Kollegen in der Vergangenheit toleriert haben. Wenn Sie einen Wechsel zu täglichen Kopfschmerzen bemerken, könnte dies ein Zeichen von Depression sein.

Im Gegensatz zu quälenden Migräne-Kopfschmerzen beeinträchtigen depressionsbedingte Kopfschmerzen nicht unbedingt die Funktionsfähigkeit. Von der National Headache Foundation als "Spannungskopfschmerzen" beschrieben? Diese Art von Kopfschmerz kann sich wie ein leichtes pochendes Gefühl, besonders um die Augenbrauen fühlen.

Während diese Kopfschmerzen durch rezeptfreie Schmerzmittel unterstützt werden, treten sie in der Regel regelmäßig wieder auf. Manchmal können chronische Spannungskopfschmerzen ein Symptom einer Major Depression sein.

Kopfschmerzen sind jedoch nicht das einzige Anzeichen dafür, dass Ihr Schmerz psychisch sein kann. Menschen mit Depressionen erleben oft zusätzliche Symptome wie Traurigkeit, Reizbarkeit und verminderte Energie.

5. Augenprobleme oder sinkende Sehkraft

Findest du, dass die Welt verschwommen aussieht? Während Depressionen die Welt grau und düster aussehen lassen können, deutet eine Studie aus dem Jahr 2010 in Deutschland darauf hin, dass dieses psychische Problem die Sehkraft beeinträchtigen könnte.

In dieser Studie von 80 Personen hatten depressive Personen Schwierigkeiten, Unterschiede in Schwarz und Weiß zu sehen. Von Forschern als? Kontrastwahrnehmung? Dies könnte erklären, warum Depression die Welt trübe aussehen lässt.

6. Magenschmerzen oder Unwohlsein im Bauch

Dieses sinkende Gefühl in Ihrem Magen ist eines der bekanntesten Anzeichen für Depressionen.Wenn jedoch Ihr Bauch beginnt zu krampfen, ist es leicht, es als Gas oder Menstruationsschmerzen zu schreiben.

Schmerzen, die sich verschlechtern, besonders wenn Stress auftritt, können ein Zeichen von Depression sein. In der Tat vermuten Forscher der Harvard Medical School, dass Magenbeschwerden wie Krämpfe, Blähungen und Übelkeit ein Zeichen für eine schlechte psychische Gesundheit sein können.

Was ist der Link? Laut diesen Harvard-Forschern kann Depression ein entzündetes Verdauungssystem verursachen (oder ein Ergebnis davon sein), mit Schmerzen, die leicht mit Krankheiten wie entzündlichen Darmerkrankungen oder Reizdarmsyndrom verwechselt werden können.

Ärzte und Wissenschaftler bezeichnen den Darm manchmal als "zweites Gehirn". weil sie einen Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und psychischem Wohlbefinden gefunden haben. Unsere Mägen sind voll von guten Bakterien und wenn es ein Ungleichgewicht von guten Bakterien gibt, können Symptome von Angst und Depression auftreten.

Eine ausgewogene Ernährung und die Einnahme von Probiotika kann die Darmgesundheit verbessern, was auch die Stimmung verbessern kann, aber weitere Forschung ist notwendig.

7. Verdauungsprobleme oder unregelmäßige Darmtätigkeiten

Verdauungsprobleme, wie Verstopfung und Durchfall können peinlich und unangenehm sein. Oft verursacht durch Lebensmittelvergiftung oder Magen-Darm-Viren, ist es leicht anzunehmen, dass Darmbeschwerden von einer körperlichen Krankheit herrühren.

Aber Gefühle wie Traurigkeit, Angst und Überwältigung können unsere Verdauung stören. Eine Studie aus dem Jahr 2011 deutet auf einen Zusammenhang zwischen Angstzuständen, Depressionen und Magen-Darm-Schmerzen hin.

Schmerz ist eine andere Art, wie dein Gehirn kommuniziert

Wenn Sie sich unwohl fühlen und unangenehme Emotionen wie Traurigkeit, Wut und Scham erkennen und darüber sprechen, kann dies dazu führen, dass sich Gefühle im Körper anders manifestieren.

Wenn Sie eines dieser körperlichen Symptome über einen längeren Zeitraum bemerken, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt oder Ihrer Schwester.

Laut der American Psychological Association ist Depression eine der häufigsten psychischen Erkrankungen, die jedes Jahr 14,8 Millionen amerikanische Erwachsene betrifft.

Depression kann durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, wie Genetik, Exposition gegenüber Stress oder Trauma in der Kindheit und Gehirnchemie. Menschen mit Depressionen brauchen oft professionelle Hilfe, wie Psychotherapie und Medikamente, um sich vollständig zu erholen.

Wenn Sie also vermuten, dass diese körperlichen Symptome mehr als nur oberflächlich sind, sollten Sie bei Ihrer Verabredung nach Depressionen und Angstzuständen gefragt werden. Auf diese Weise kann Ihr Gesundheitsdienstleister Sie mit der Hilfe verbinden, die Sie benötigen.

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Juli Fraga ist eine lizenzierte Psychologin mit Sitz in San Francisco, Kalifornien. Sie absolvierte ein PsyD von der University of Northern Colorado und absolvierte ein Postdoc-Stipendium an der UC Berkeley. Leidenschaftlich für die Gesundheit von Frauen, nähert sie sich all ihren Sitzungen mit Wärme, Ehrlichkeit und Mitgefühl. Sehen Sie, was sie auf Twitter vorhat.